<p class="ql-block">世衛(wèi)組織認(rèn)定，跳舞是“世界上最好的運(yùn)動”。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：每跳一段舞，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀;可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”;至少可運(yùn)動50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。</p> <p class="ql-block">1增加記憶力。</p><p class="ql-block">隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉(zhuǎn)，跳舞能夠增加記憶力，記住每天練舞，記憶力會越來越強(qiáng)了。</p><p class="ql-block">2打開經(jīng)絡(luò)。</p><p class="ql-block">長期坐在辦公室，沒注意身體，經(jīng)絡(luò)僵硬了，全身會有小疙瘩，堅(jiān)持跳舞，疙瘩就少很多。</p><p class="ql-block">3疏通脈搏。</p><p class="ql-block">經(jīng)絡(luò)不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天跳舞半個(gè)小時(shí)，全身放松了。</p><p class="ql-block">4身心輕安。</p><p class="ql-block">身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通，所以，身心都不自由，通過跳舞，氣血通暢了，身心就自由了。</p> <p class="ql-block">5增強(qiáng)心臟功能。</p><p class="ql-block">不愛運(yùn)動，所以心臟不好，跳舞能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。</p><p class="ql-block">6打通血管。</p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)講，跳舞能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強(qiáng)全身彈性。</p><p class="ql-block">7增強(qiáng)肌肉力量。</p><p class="ql-block">生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過跳舞之后增強(qiáng)肌肉力量，還有強(qiáng)健腿力、腰力、筋骨，而且關(guān)節(jié)也靈活了。</p><p class="ql-block">8通暢血液循環(huán)。</p><p class="ql-block">人體血液不通暢，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通，人容易得病，跳舞能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。</p> <p class="ql-block">9減少五臟疾病。</p><p class="ql-block">五臟六腑需要運(yùn)動，如果不運(yùn)動，自然就硬化而得病，因此，跳舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。</p><p class="ql-block">10治愈三高。</p><p class="ql-block">有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始跳舞吧，五個(gè)月減了四十斤，三高就三和了。跳舞對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。</p><p class="ql-block">11精神快樂。</p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)講，定時(shí)堅(jiān)持跳舞，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系，步行能減少血糖，血脂;排除血淤，血癥等血里的垃圾，血里沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。</p><p class="ql-block">12體形美麗。</p><p class="ql-block">人美不美與血性有直接關(guān)系，人的血里沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，跳舞能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。</p> <p class="ql-block">13減少心肌梗塞。</p><p class="ql-block">醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，跳舞能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。</p><p class="ql-block">14增強(qiáng)腎功能。</p><p class="ql-block">人本身懶惰，不愿意活動，坐的時(shí)間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足;肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負(fù)擔(dān)，跳舞能減少吃藥，從而增強(qiáng)腎的功能。</p><p class="ql-block">15大腦清晰。</p><p class="ql-block">待在電腦前，待在家里看書，寫文章，大腦會不清晰，跳舞吧，出汗之后，大腦思維活動變得清晰了、靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學(xué)習(xí)和修行。</p> <p class="ql-block">16增強(qiáng)視力。</p><p class="ql-block">看書，打電腦，發(fā)微信過多，視力退化了，據(jù)有關(guān)專家測試，每周練舞三次，每次一小時(shí)，連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。</p><p class="ql-block">17延年益壽。</p><p class="ql-block">生命在于運(yùn)動的意思，跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張，穩(wěn)定情緒，這樣壽命自然延長。</p><p class="ql-block">18開發(fā)智慧。</p><p class="ql-block">人愚笨與血性有間接的關(guān)系，人體的血里垃圾多，人自然變?yōu)橛薇?，愚笨的人無法開發(fā)智慧。定時(shí)堅(jiān)持跳舞，能排除血里的垃圾，消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸，消除廢氣污染，對強(qiáng)健身體，靈性活潑，提高智慧。為了你的健康，請開始跳舞吧。</p><p class="ql-block">19益于大腦健康。</p><p class="ql-block">戶外運(yùn)動有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶外跳舞比室內(nèi)跳舞更有益于心理健康</p> <p class="ql-block">攝影錄像：呂麗娜 齊薇 張雪艷 李愛雨</p><p class="ql-block">本片編輯：楊玉燕</p><p class="ql-block">本片審核：呂麗娜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">中原老年大學(xué)民間舞班</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2025年12月13.14日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>