理解與共情：陪孩子平穩(wěn)渡過(guò)青春期戴云飛 <p class="ql-block"> 這位家長(zhǎng)咨詢我：如何幫助孩子更好的度過(guò)青春期？核心要義認(rèn)為坦然接納孩子的成長(zhǎng)變化，用心回應(yīng)孩子的真實(shí)需求，真誠(chéng)包容孩子的情緒波動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 青春期親子溝通難題、孩子情緒行為偏差，早已不是個(gè)別家庭的困擾。近年來(lái)，青春期抑郁、厭學(xué)等心理與行為問(wèn)題呈頻發(fā)態(tài)勢(shì)，當(dāng)家長(zhǎng)深陷說(shuō)不聽、管不住的溝通困境，當(dāng)教師面對(duì)學(xué)生情緒起伏、學(xué)業(yè)動(dòng)力不足等挑戰(zhàn)時(shí)，一場(chǎng)以理解、協(xié)同、賦能為核心的青春期教育革新，正在各地學(xué)校逐步落地，為家校共育注入專業(yè)力量。</p><p class="ql-block"> 深圳市寶安中學(xué)初中部針對(duì)性開發(fā)強(qiáng)心課程，以每月一講的常態(tài)化模式，覆蓋心理健康疏導(dǎo)、生理健康養(yǎng)護(hù)等核心主題，構(gòu)建全方位成長(zhǎng)支持體系；在四川，資深心理咨詢師李蓉?cái)y手家長(zhǎng)重構(gòu)親子溝通邏輯，繪制專屬溝通導(dǎo)航圖，助力家長(zhǎng)完成從權(quán)威管理者到成長(zhǎng)引路人的關(guān)鍵角色蛻變。</p><p class="ql-block"> 一、讀懂青春期：跳出叛逆標(biāo)簽，看見成長(zhǎng)本質(zhì)。</p><p class="ql-block"> 青春期絕非簡(jiǎn)單的叛逆期，而是孩子從依賴走向獨(dú)立、從孩童邁向成人的關(guān)鍵過(guò)渡期，這一階段的孩子正經(jīng)歷生理與心理的雙重劇烈蛻變，其行為與情緒背后，藏著清晰的成長(zhǎng)規(guī)律。</p><p class="ql-block"> 從生理維度看，男女生第二性征進(jìn)入差異化快速發(fā)展階段：女生集中在初一上半學(xué)期，男生則多始于初二之后，生理發(fā)育的差異直接影響著孩子的自我認(rèn)知與狀態(tài)調(diào)整。與此同時(shí)，孩子的認(rèn)知能力實(shí)現(xiàn)從具象思維到抽象邏輯的跨越式提升，能夠逐步理解復(fù)雜問(wèn)題、形成自主判斷，但情緒調(diào)節(jié)能力卻滯后2-3年，認(rèn)知超前、情緒滯后的矛盾，成為孩子易出現(xiàn)情緒波動(dòng)、行為沖動(dòng)的核心原因之一。</p><p class="ql-block"> 從心理維度講，青春期孩子的成人感顯著增強(qiáng)，渴望被平等對(duì)待、被尊重自主選擇，卻受限于自身能力與經(jīng)驗(yàn)，難以完全脫離家庭支持，既抗拒家長(zhǎng)的說(shuō)教式管控，又會(huì)在受挫、迷茫時(shí)本能尋求家庭溫暖，這種想獨(dú)立又需依賴的內(nèi)在沖突，常常表現(xiàn)為情緒兩極化：取得進(jìn)步時(shí)意氣風(fēng)發(fā)，遭遇挫折時(shí)易陷入自我否定，甚至出現(xiàn)抵觸溝通的外在表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"> 二、角色重構(gòu)：從管理者到引路人，適配成長(zhǎng)需求。</p><p class="ql-block"> 面對(duì)青春期孩子的變化，家長(zhǎng)首要完成的是自身角色的精準(zhǔn)轉(zhuǎn)變。四川師范大學(xué)附屬中學(xué)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校心理咨詢師李蓉曾用一個(gè)生動(dòng)的比喻點(diǎn)明核心：青春期對(duì)孩子而言是一片全新成長(zhǎng)領(lǐng)域，父母若仍沿用孩童時(shí)期的管控式舊地圖導(dǎo)航，必然會(huì)與孩子的成長(zhǎng)需求錯(cuò)位，引發(fā)親子矛盾。那些看似對(duì)抗家長(zhǎng)、挑戰(zhàn)權(quán)威的行為，本質(zhì)并非孩子刻意叛逆，而是其獨(dú)立人格萌芽、自我意識(shí)覺(jué)醒的信號(hào)。孩子渴望通過(guò)自主選擇、表達(dá)觀點(diǎn)，確認(rèn)我是誰(shuí)、我能行，讀懂這一本質(zhì)，才是構(gòu)建和諧親子關(guān)系的第一步。家長(zhǎng)需主動(dòng)放下發(fā)號(hào)施令的監(jiān)工角色，轉(zhuǎn)型為提供支持、傳遞建議的成長(zhǎng)顧問(wèn)：既要學(xué)會(huì)適度放手，給予孩子試錯(cuò)探索的空間，尊重其在興趣選擇、時(shí)間規(guī)劃等非底線問(wèn)題上的自主權(quán)；也要堅(jiān)守核心原則，在家規(guī)底線、學(xué)業(yè)態(tài)度、安全防護(hù)等關(guān)鍵領(lǐng)域明確標(biāo)準(zhǔn)，既不縱容放任，也不過(guò)度管控，用張弛有度的陪伴，守護(hù)孩子安全探索、穩(wěn)步成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 三、溝通升級(jí)：以共情為基，掌握平等對(duì)話藝術(shù)。</p><p class="ql-block"> 溝通是化解青春期親子矛盾的核心紐帶，清華大學(xué)附屬中學(xué)心理老師劉子慧提出的先共情、后引導(dǎo)原則，正是破解溝通難題的關(guān)鍵方法。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒低落、煩躁抵觸，或是表達(dá)負(fù)面想法時(shí)，家長(zhǎng)切勿急于批評(píng)說(shuō)教、講道理，更不能否定孩子的情緒（如“這點(diǎn)小事有什么好難過(guò)的”），而應(yīng)先靜下心傾聽，接納孩子的情緒狀態(tài)，再通過(guò)溫和提問(wèn)引導(dǎo)孩子梳理想法，找到情緒背后的根源（如“媽媽看到你現(xiàn)在不太開心，是不是遇到什么難處理的事了？愿意和我說(shuō)說(shuō)嗎？”）。</p><p class="ql-block"> 傳統(tǒng)嘮叨式說(shuō)教、單向灌輸?shù)臏贤Ｊ?，早已不適配青春期孩子的心理需求。相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，這一階段的孩子對(duì)平等對(duì)待的渴望遠(yuǎn)超預(yù)期：他們希望在涉及自身的事情上擁有話語(yǔ)權(quán)，期待自己的想法被尊重、努力被認(rèn)可，反感家長(zhǎng)以為你好為由包攬選擇、否定感受。這就要求家長(zhǎng)徹底調(diào)整溝通邏輯：用耐心傾聽代替單向說(shuō)教，放下家長(zhǎng)的權(quán)威姿態(tài)，以朋友式的平等視角與孩子交流；以理解感受為核心，不急于評(píng)判對(duì)錯(cuò)，先站在孩子的角度共情其處境；在孩子做選擇時(shí)，不強(qiáng)迫、不控制，僅提供客觀建議與風(fēng)險(xiǎn)提示，讓孩子在自主決策中積累經(jīng)驗(yàn)，逐步建立責(zé)任感。</p><p class="ql-block"> 四、學(xué)校賦能：構(gòu)建系統(tǒng)化支持，筑牢成長(zhǎng)安全網(wǎng)。</p><p class="ql-block"> 青春期教育從來(lái)不是家庭的獨(dú)角戲，學(xué)校作為孩子成長(zhǎng)的重要場(chǎng)域，正以專業(yè)化、系統(tǒng)化的教育實(shí)踐，成為家校共育的核心支撐力量，各地學(xué)校的創(chuàng)新模式，為青春期教育提供了可借鑒的路徑。</p><p class="ql-block"> 深圳市寶安中學(xué)初中部打造一體雙翼三賦能青春期教育體系，以學(xué)生健康全面發(fā)展為核心主體，以校內(nèi)精細(xì)化管理、醫(yī)教深度融合為兩大支撐翼，通過(guò)構(gòu)建完善課程體系、開展精準(zhǔn)心理干預(yù)、推進(jìn)家校社協(xié)同聯(lián)動(dòng)三大路徑持續(xù)賦能，將心理健康教育與生理健康指導(dǎo)有機(jī)融入日常教學(xué)、校園活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)全方位、常態(tài)化成長(zhǎng)護(hù)航。</p><p class="ql-block"> 首都師范大學(xué)第二附屬中學(xué)則立足男女生成長(zhǎng)差異，開展針對(duì)性教育：為女生開設(shè)擁抱我們的豆蔻年華專題講座，聚焦自我認(rèn)知、性別自信、成長(zhǎng)困惑等核心話題；為男生組織做積極向上的陽(yáng)光少年主題班會(huì)，引導(dǎo)孩子樹立正確價(jià)值觀、學(xué)會(huì)情緒管理、應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)挑戰(zhàn)，用差異化教育破解不同性別孩子的成長(zhǎng)難題。</p><p class="ql-block"> 五、以身示范：家長(zhǎng)做好成長(zhǎng)榜樣，傳遞正向力量。</p><p class="ql-block"> 初中階段是孩子價(jià)值觀、行為習(xí)慣塑形的黃金時(shí)期，家長(zhǎng)的言行舉止，是孩子最直觀的成長(zhǎng)范本。正如重慶日?qǐng)?bào)所強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)的以身示范，本質(zhì)是為孩子構(gòu)建可感知、可模仿、可內(nèi)化的成長(zhǎng)坐標(biāo)系，其影響力遠(yuǎn)超語(yǔ)言說(shuō)教，以下八大核心實(shí)踐方向，可幫助家長(zhǎng)精準(zhǔn)落地示范作用：</p><p class="ql-block"> 規(guī)律作息：構(gòu)建全家協(xié)同節(jié)奏。制定全家共同遵守的作息表，避免孩子熬夜寫作業(yè)、家長(zhǎng)熬夜刷手機(jī)的雙重標(biāo)準(zhǔn)；若遇作業(yè)超時(shí)，引導(dǎo)孩子梳理時(shí)間規(guī)劃、優(yōu)化效率，而非單純催促，讓孩子逐步將規(guī)律作息內(nèi)化為自我管理責(zé)任，而非被動(dòng)接受家長(zhǎng)約束。</p><p class="ql-block"> 健康飲食：傳遞自律與生活溫度。帶孩子參與食材選購(gòu)、簡(jiǎn)單烹飪，培養(yǎng)其對(duì)健康飲食的認(rèn)知；固定每日開飯時(shí)間，堅(jiān)持全家圍坐餐桌用餐，減少邊吃邊看電子設(shè)備的習(xí)慣，在溫馨的用餐氛圍中，傳遞飲食自律是對(duì)自我健康的尊重的理念。</p><p class="ql-block"> 主動(dòng)學(xué)習(xí)：打造家庭學(xué)習(xí)共同體。打破只有孩子需要學(xué)習(xí)的認(rèn)知誤區(qū)，家長(zhǎng)主動(dòng)參與終身學(xué)習(xí)（如閱讀書籍、學(xué)習(xí)新技能、了解行業(yè)動(dòng)態(tài)），在家中營(yíng)造愛學(xué)習(xí)、善思考的氛圍；適時(shí)與孩子分享學(xué)習(xí)收獲、交流困惑，讓孩子明白學(xué)習(xí)是終身成長(zhǎng)的需求，而非僅為應(yīng)付考試。</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：以陪伴強(qiáng)化成長(zhǎng)動(dòng)力。固定親子運(yùn)動(dòng)日（如每周1-2次共同跑步、打球、騎行），家長(zhǎng)全程參與、認(rèn)真投入，不半途而廢、不敷衍應(yīng)付，用實(shí)際行動(dòng)展現(xiàn)堅(jiān)持到底的品質(zhì)；讓運(yùn)動(dòng)成為親子互動(dòng)的重要紐帶，在揮灑汗水的過(guò)程中，緩解孩子學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)親子情感聯(lián)結(jié)。</p><p class="ql-block"> 穩(wěn)定情緒：筑牢孩子的情緒安全港。情緒管理是家長(zhǎng)示范的核心重點(diǎn)，當(dāng)遇到家庭矛盾、工作壓力，或是孩子犯錯(cuò)時(shí)，不隨意吼叫、不冷戰(zhàn)回避，而是先平復(fù)自身情緒，再理性溝通、解決問(wèn)題，完整展現(xiàn)先穩(wěn)情緒、再解問(wèn)題的處理流程，讓孩子在安全的家庭情緒環(huán)境中，學(xué)會(huì)正確管理情緒。</p><p class="ql-block"> 六、未來(lái)方向：家校社協(xié)同，讓青春期教育更專業(yè)、更溫暖。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)前，青春期教育正逐步突破“家庭+學(xué)?！钡亩Ｊ?，朝著專業(yè)化、系統(tǒng)化、協(xié)同化的方向邁進(jìn)，各地探索的家校社聯(lián)動(dòng)模式，為青春期教育注入新活力，其中中山市以生命成長(zhǎng)教育為核心的實(shí)踐，極具借鑒意義。</p><p class="ql-block"> 中山市啟動(dòng)青春期教育三年行動(dòng)計(jì)劃，通過(guò)培育近50人市級(jí)專業(yè)講師團(tuán)、建成25所青春期教育陣地學(xué)校，夯實(shí)專業(yè)基礎(chǔ)；打造青春聊聊吧特色品牌活動(dòng)，以親子論壇、互動(dòng)體驗(yàn)、主題分享等多元形式，開展活動(dòng)30余場(chǎng)，直接輻射師生及家長(zhǎng)超8000人次，讓青春期教育從被動(dòng)應(yīng)對(duì)轉(zhuǎn)向主動(dòng)賦能。</p><p class="ql-block"> 展望未來(lái)，教育部門將進(jìn)一步深化家校社教聯(lián)體建設(shè)，推動(dòng)三方資源整合、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)；同時(shí)探索人工智能輔助工具的應(yīng)用，為孩子提供個(gè)性化心理評(píng)估、情緒疏導(dǎo)支持，讓青春期教育更精準(zhǔn)、更高效。西安第五十五中學(xué)通過(guò)心理團(tuán)輔活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢(shì)、認(rèn)可自我價(jià)值；北京市某中學(xué)開展優(yōu)點(diǎn)漂流瓶活動(dòng)，讓學(xué)生在匿名贊美與被贊美中，收獲溫暖與自信，這些創(chuàng)新實(shí)踐，正讓青春期教育充滿溫度與力量。</p><p class="ql-block"> 清晨的中山市某中學(xué)青春聊聊吧活動(dòng)室內(nèi)，家長(zhǎng)與孩子圍坐成圈，沒(méi)有監(jiān)督與被監(jiān)督的對(duì)立，只有平等的分享、耐心的傾聽與真誠(chéng)的共鳴；教室墻壁上，《青春期有解》宣傳海報(bào)格外醒目，其中一句標(biāo)語(yǔ)精準(zhǔn)道出了孩子的心聲：“我們不是在拒絕你們，而是在尋找自己。”</p><p class="ql-block"> 在深圳寶安中學(xué)強(qiáng)心課程的男生專場(chǎng)上，孩子們放下顧慮，坦誠(chéng)交流成長(zhǎng)中的困惑與迷茫，在彼此分享中找到共鳴；首都師范大學(xué)第二附屬中學(xué)的初二女生們，圍繞打破女生學(xué)不好理科的刻板觀念展開熱烈討論，在思維碰撞中樹立性別自信。一位參與家校活動(dòng)的父親感慨道：“以前總把青春期當(dāng)成需要熬過(guò)去的戰(zhàn)爭(zhēng)，現(xiàn)在終于明白，它從來(lái)不是對(duì)抗，而是一段需要家長(zhǎng)用理解、耐心與智慧陪伴的成長(zhǎng)旅程，陪孩子找到自己，就是這段旅程最好的意義?！?lt;/p>