<p class="ql-block" style="text-align:center;">文章/原創(chuàng)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">作者/村邊綠樹(shù)（陳元春）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美篇號(hào)/80624562</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">插圖/來(lái)自美友</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 生命，在水中孕育；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 健康，在科學(xué)飲水中鞏固。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 科學(xué)養(yǎng)生，離不開(kāi)科學(xué)飲水。我本人從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，五十歲前，根本談不上養(yǎng)生。至于喝水，更是談不上科學(xué)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 九十年代，上地里從事繁重的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)，在沒(méi)有機(jī)械化時(shí)代，每天揮汗如雨?？诳柿?，就喝隨身而帶的“井拔涼”，咕咚咕咚一口氣來(lái)個(gè)痛快。殊不知，這是十分危險(xiǎn)的傷身行為。民間就有大量脫水后而急飲，僅造成“炸肺”的致命傷害。但那時(shí)體質(zhì)真的太好，從未有不適感覺(jué)。在閑遐中不出汗，口不可，就不去喝水，直至口干，才去飲水，真的大錯(cuò)特錯(cuò)！</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">如今五十歲后，不再用體力掙錢(qián)；心也平靜，很少為名利付出體力上的汗水。沒(méi)事時(shí)也拿起了水杯，嘗試著喝起了水，漸漸追尋“水之道”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 尤其多日外出，我就上“無(wú)名之火”，口干口燥，就連撒尿都變色變味。我就強(qiáng)制自己，大大放下心神，把所到之處，當(dāng)為己家！就放下心來(lái)，追尋每日八杯水的訓(xùn)示。就大量飲水，當(dāng)日便神清氣和，火氣頓消；排出的尿也沒(méi)了任何味道。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 而在每天日常生活中，上午一大杯（500克），下午一大杯（500克），就已滿(mǎn)足每天所需。如今又返崗上班，更有時(shí)間電腦桌前，每日三大杯綠茶，養(yǎng)成飲水喝茶的好習(xí)慣；也帶來(lái)了意想不到的養(yǎng)生效果。我四十歲時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓；低壓偏高，經(jīng)常突破90以上到100；高壓在140至150間。用了很多民間小偏方，才降了一些。自科學(xué)健康飲水以來(lái)，低壓長(zhǎng)期穩(wěn)定在85左右，高壓回至135，配合每天散步、養(yǎng)心、養(yǎng)神，如今在不用偏方和降壓藥了，受益多多。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 飲水的同時(shí)，身體也是排毒，增強(qiáng)人體代謝，穩(wěn)固身體元?dú)?，增?qiáng)身體健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 通常正常飲水，各種資料、媒體也講得通透。清晨喝一杯溫水清腸胃是極為重要的，既補(bǔ)充了一夜體內(nèi)水分的散失，推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，令人產(chǎn)生便意；同時(shí)又起到瘦身減肥的功效。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 午餐前再飲上一杯水，降低飲食份量，又補(bǔ)充水分。加速新陳代謝。下午茶時(shí)間，再喝上一杯清水，又避免吃零食，又在兩餐之間補(bǔ)充水分，對(duì)腎臟也是極有力的，是對(duì)身體的一次清洗。但最注意的是餐末餐后的消化時(shí)間，應(yīng)避免大量飲水，會(huì)加速胃的排空，導(dǎo)致笑消化紊亂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 而生活中有很多他人總結(jié)的飲水方法，但未必適合自己，所以不要盲目追尋。每天八杯水的概念，只是一個(gè)科學(xué)表象。因?yàn)槊刻煸陲嬍持袛z取了大量生理用水，再喝上八杯水，也是過(guò)多加重腎臟的負(fù)擔(dān)；如果不節(jié)制，可能就會(huì)引起“水中毒”，那才是危險(xiǎn)的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 中老年在睡前不要大量的飲水，防止夜尿增多，而造成夜間起夜，打斷睡眠，而陷入因起夜而造成的睡眠困難的惡性主因。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 總而言之，科學(xué)飲水養(yǎng)生因人的體質(zhì)而異，而不是千篇一律，更不是盲目追風(fēng)，盲目的順從。而是根據(jù)自己體質(zhì)和適當(dāng)?shù)娜×浚晟菩腋５慕】碉嬎B(yǎng)生。</span></p>