<p class="ql-block">最近在網(wǎng)上看了一位網(wǎng)友的故事，頗有感觸。網(wǎng)友就讀高三，這段時(shí)間壓力很大，狀態(tài)一直不太好。明明很努力復(fù)習(xí)、刷題了，成績(jī)卻不升反降，網(wǎng)友覺得又累又茫然。便和媽媽商量，能不能請(qǐng)兩節(jié)課緩一緩。但媽媽卻質(zhì)問：“你有什么好累的，不好好上學(xué)，沒事請(qǐng)什么假？”壓抑。有個(gè)初二女生說：我每天都在刷題，卻感覺腦子被堵住了，很難靜下心思考，焦慮得每天吃不下飯，睡不著覺。一個(gè)9歲的女孩，因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力太大，每天一緊張就拔頭發(fā)，僅半年，頭就禿了一大片。還有個(gè)10歲男孩說：是不是非要看到我跳樓，父母才能相信我早已不堪重負(fù)？《中國(guó)兒童自殺報(bào)告》中這樣一組觸目驚心的數(shù)據(jù)：上海有24.39%的中小學(xué)生曾有一閃而過的“結(jié)束自己生命”的想法，更有5.85%的孩子曾計(jì)劃自殺。而自殺原因的排列中，學(xué)習(xí)壓力過重占第一位（45.5%）。這一樁樁一件件背后，是一個(gè)個(gè)孩子在孤軍奮戰(zhàn)。而他們的父母，卻根本看不到，現(xiàn)在的孩子到底有多難。01從來沒有一代孩子要負(fù)擔(dān)這么沉重的壓力精神醫(yī)生曹慶久說過一句話：“為了贏在起跑線上，很小的孩子就要卷進(jìn)賽道，承受巨大的壓力?！奔o(jì)錄片《起跑線》里，有個(gè)7歲女孩湯笑嫣，從一年級(jí)開始，就被迫加入了內(nèi)卷大軍。周一到周五，學(xué)校學(xué)習(xí)。周末，就用課外班填滿學(xué)習(xí)。日常就是，早晨6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)也不見得能休息。結(jié)束了學(xué)習(xí)，還要復(fù)盤當(dāng)日所學(xué)，做家庭作業(yè)……重壓之下的湯笑嫣，沒有自由，也沒有自己的時(shí)間，臉上寫滿“疲憊”?！?018年中國(guó)小學(xué)生減負(fù)調(diào)查報(bào)告》顯示：中國(guó)孩子每周校外學(xué)習(xí)時(shí)間，達(dá)到了 17 個(gè)小時(shí)，位列全球第一。不要再說現(xiàn)在的孩子吃穿不愁，不就只要搞好學(xué)習(xí)嗎？事實(shí)是，單單就學(xué)習(xí)，就已經(jīng)壓彎了孩子“脊梁”。學(xué)得多是一方面，學(xué)習(xí)的內(nèi)容，也是難度特別大。清華大學(xué)教授王文湛在一次演講中說，他10歲的孫子，在學(xué)習(xí)奧數(shù)時(shí)，遇到了一題比較難奧數(shù)題去問他。他看了下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)是高二數(shù)學(xué)才能學(xué)到的知識(shí)。大學(xué)副教授蔡先生說，他三年級(jí)外甥女的一套語文作業(yè)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出三年級(jí)教材的難易程度：“如果不查資料，我百分之三四十的題都答不上來?！笨上攵@一代孩子的學(xué)業(yè)壓力有多大。不禁想起曾經(jīng)看到的幾張圖，真實(shí)記錄了孩子們的日常生活。深夜，一個(gè)寫作業(yè)的女孩，實(shí)在太困，不小心趴桌子上睡著了，卻也沒放下手中的筆?！拔艺嬉獰┧懒恕?、“我恨不得把自己分成四瓣”……一名小學(xué)四年級(jí)的學(xué)生在自己的《周記》里發(fā)泄自己的煩惱。醫(yī)院里，一名感冒發(fā)燒的小學(xué)生，為了抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，便邊打點(diǎn)滴，邊寫作業(yè)。作業(yè)量大，作業(yè)難度大，競(jìng)爭(zhēng)大，這便是壓在孩子身上的三重大山。當(dāng)大人抱怨著996的職場(chǎng)壓力時(shí)，這些全年無休的孩子，身心所承受的壓力，一點(diǎn)不比大人少。02不是不努力，而是太努力</p><p class="ql-block">老話說，一份耕耘，一份收獲。我們那個(gè)年代，父母大多忙于生計(jì)，很少管孩子，讀書靠自覺，教育競(jìng)爭(zhēng)壓力也小，社會(huì)機(jī)遇也多。所以那時(shí)候，是只要努力，就真的會(huì)有收獲。而現(xiàn)在的孩子，人人都在努力，人人都在搶跑，所以很多人是再怎么努力也無法實(shí)現(xiàn)卓越，他們就會(huì)沮喪、厭學(xué)，逃避……就像《少年發(fā)聲》欄目里的小黎，一天24小時(shí)，除了吃飯，睡覺，就是學(xué)習(xí)。疫情期間，每天6點(diǎn)起床，學(xué)到中午11點(diǎn)左右，吃完午飯又趕緊學(xué)，直到晚上10點(diǎn)。此外，她還給自己布置了額外作業(yè)，不寫完不睡覺。常常是熬到凌晨?jī)扇c(diǎn)，每天能睡夠四小時(shí)，就是奢侈了?？墒羌幢氵@么努力，她的成績(jī)還是很難拔尖。這對(duì)追求優(yōu)異的她，無疑是致命的打擊。壓力太大時(shí)，她覺得自己要瘋了，想一死了之。當(dāng)孩子的世界，只剩下學(xué)習(xí)，那壓力就無從釋放。厭學(xué)，焦慮，抑郁，便一個(gè)個(gè)像孩子襲來。之前就在網(wǎng)上看過一個(gè)高中生的留言：“內(nèi)卷下，大家都在努力，我不努力就會(huì)被甩在后面。可是我都這么努力了，成績(jī)卻只能保持在原地踏步。我不知道自己還能堅(jiān)持多久，再看不到成績(jī)，估計(jì)就只能精神病院見了?！边@估計(jì)也是很多孩子的心聲吧。每天都緊繃著，那就可能隨時(shí)會(huì)“崩”掉。這也就不難理解為什么以前的孩子，很少有出現(xiàn)心理疾病的。而現(xiàn)在醫(yī)院精神病的門口，卻擠滿了十幾歲，甚至幾歲的孩子。這一代孩子，不是不夠努力，而是太努力了。努力到?jīng)]有時(shí)間去休息，努力到?jīng)]有空間去釋放壓力。03有遠(yuǎn)見的父母都懂得做好這三件事</p><p class="ql-block">尹建莉老師說：孩子的壓力，必須有一個(gè)方式去發(fā)泄，如果被堵了，將形成內(nèi)傷?，F(xiàn)在的父母，也知道心理健康的重要性，但他們也真的不知道如何去守護(hù)孩子的心理健康。因?yàn)?，他們自己的心理就沒有被呵護(hù)過，這部分很貧瘠！我覺得，面對(duì)負(fù)重前行的孩子，我們首先要看見他的苦，知道他的累，再去站在孩子的角度，和他一起疏解來自世界的壓力。1、考不好沒關(guān)系，你努力了就好</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的孩子，不怕失敗，也不怕壓力。就怕父母不喜歡他、老師看不上他、同學(xué)們疏遠(yuǎn)他。讓孩子感到絕望的，是父母的態(tài)度。一位爸爸，曾這樣對(duì)女兒說：“爸爸是從云南出來的孩子，到今天為止，你爸沒考過一次輕松的試。我深知考不好的壓力，而我這一生中，無比期待一句‘考不好沒關(guān)系’?！笨荚伊?，最難受的是孩子。父母理解，寬容孩子，不把學(xué)業(yè)的失敗和對(duì)他們的人格綁在一起，孩子就能從容地應(yīng)對(duì)，重拾信心，從失敗和壓力中獲得積極的能量，重新出發(fā)。2、放下高期待這個(gè)時(shí)代的孩子，已經(jīng)很辛苦了，家庭就不要再成為壓垮他們的那根稻草了。父母放下高期待，孩子才能輕裝上陣。有一次，俞敏洪的女兒考試考了班級(jí)第15名，媽媽很生氣，女兒也很崩潰。而他非但沒有指責(zé)，反而安慰女兒：“你看你們班40個(gè)同學(xué)，你在第15名，后面還有25個(gè)人，你多厲害！”正因?yàn)樗@樣一次次的接納和鼓勵(lì)，讓女兒樂觀又自信，最后順利考取名校。沒有沉重的心理負(fù)擔(dān)，孩子才能成長(zhǎng)為一個(gè)快樂，樂觀，健康的孩子。3、 給孩子留一個(gè)“樹洞”給孩子一個(gè)“樹洞”，就是給孩子時(shí)間和空間，去休息一下，娛樂一下，做點(diǎn)自己喜歡的事情。不要覺得這是浪費(fèi)時(shí)間。如果說學(xué)習(xí)是一個(gè)耗電的過程，讓孩子適當(dāng)放松，就是在充電?！洞竽X的規(guī)則》就從腦科學(xué)角度揭示：“勤奮的雞娃”大法，會(huì)毒害孩子的大腦，讓他的成績(jī)變得更差。交替使用左右腦，轉(zhuǎn)換活動(dòng)才可以使大腦各個(gè)區(qū)域得到休息，提高腦工作效率。讓孩子沉浸在快樂的事情之中，把壓力拋到九霄云外。張弛有度，勞逸結(jié)合的孩子，才能鉚足了精力向前奔跑。04</p><p class="ql-block">家庭教育專家王秋云說：父母的教育智慧里，藏著孩子未來20年后的樣子?？扇绻欢谜_的方法，就會(huì)把孩子帶上錯(cuò)誤的道路。是??！父母什么態(tài)度，就會(huì)傳遞給孩子什么心態(tài)。一個(gè)健康又優(yōu)秀的孩子，背后一定有父母的“依靠”。他們不焦慮，不控制，不施壓，而是給孩子提供一個(gè)安全又溫暖的環(huán)境，給予孩子愛和耐心，接納孩子的一切，為孩子提供成長(zhǎng)能量。</p>