<p class="ql-block">一年一度的“三九灸”就要到了，三九灸作為傳統(tǒng)中醫(yī)療法之一，在預(yù)防保健方面有著舉足輕重的作用。今天就來為大家科普三九灸的知識！</p><p class="ql-block">做三九灸有什么好處？</p><p class="ql-block">01強(qiáng)體魄</p><p class="ql-block">——三九灸補(bǔ)，開春打虎</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“三九”是全年最冷的日子，主收引凝滯，人體氣血運(yùn)行不暢。大量進(jìn)補(bǔ)增加的精氣，如果得不到有效運(yùn)化，就會發(fā)生粘滯現(xiàn)象（如濕氣加重、血液粘稠等）。</p><p class="ql-block">此時艾灸，可以溫通氣血，化瘀除 濕，氣血順暢了，瘀堵化開了，吃進(jìn)去的補(bǔ)品才能轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)濡養(yǎng)人體。否則，只會瘀堵在體內(nèi)，成為危害健康的垃圾。</p> <p class="ql-block">02治未病</p><p class="ql-block">——冬傷于寒，春必病溫</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“冬傷于寒，春必病溫?！?。意思是，如果冬天沒有固護(hù)好陽氣，被寒邪所傷，來年春天就容易得溫?。▊魅静?，如流感）。</p><p class="ql-block">三九灸補(bǔ)陽效果事半功倍，可以夯實基礎(chǔ)，有利于來年春季陽氣的生 發(fā)，避免溫病侵襲，起到預(yù)防作用。為來年的身體健康打下堅實基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">03調(diào)已病</p><p class="ql-block">——冷在三九，冬病纏身</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">數(shù)九寒天，人體陰寒旺盛，各種虛寒癥狀接踵而來。尤其本身體寒、陽虛、體弱多病、慢性疾病纏身的朋友，更是苦不堪言！</p><p class="ql-block">此時艾灸，好比在冰天雪地里烤火，對于人體調(diào)節(jié)陰陽、祛除寒邪、溫補(bǔ)正氣、宣通氣血、提升免疫都有莫大的效果。</p> <p class="ql-block">哪些人不能錯過三九灸？</p><p class="ql-block">三九灸療法源遠(yuǎn)流長，最早文字記載在南北朝（公元420～589年間），早在北宋年間，民間就廣泛應(yīng)用，涉及內(nèi)、外、婦、兒各領(lǐng)域。</p><p class="ql-block">三九灸的適用范圍非常廣泛，絕大多數(shù)人都是適合做三九灸的，尤其是有以下癥狀的人：</p><p class="ql-block"> 1、呼吸系統(tǒng)疾病 三九嚴(yán)寒，呼吸系統(tǒng)極易受到病毒侵襲，“三九灸”可以益 氣宣肺、祛 風(fēng)散寒，可以緩解和預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，尤其對過敏性鼻炎、慢性哮 喘、慢性支氣 管炎等作用特別好。</p><p class="ql-block">取穴：肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。</p> <p class="ql-block">2、消化系統(tǒng)疾病 消化系統(tǒng)疾病大多由于陽氣虛弱、氣血不足所致，如中焦虛寒、虛寒性胃病、腸胃功能紊亂、慢性結(jié)腸炎、虛寒腹瀉等，“三九灸”對此有很好的療效。</p><p class="ql-block">取穴：中脘穴、天樞穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三陰交穴。</p><p class="ql-block"> 3、骨關(guān)節(jié)疾病 很多中老年人做“三九灸”就是為了調(diào)理骨關(guān)節(jié)疾病，“三九灸”對頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等能起到很好的調(diào)理和預(yù)防作用，如關(guān)節(jié) 痛、骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等引起的各種虛寒性頸、肩、腰、腿痛等。</p><p class="ql-block">做完“三九灸”，不僅疼痛等不適癥狀減輕，行動也會輕快自如。</p><p class="ql-block">取穴：阿是穴、膝眼穴、鶴頂穴。</p> <p class="ql-block">4、免疫系統(tǒng)疾病 身體陽氣不足就難以抵御風(fēng)寒濕邪，尤其南方的冬天濕冷，人體稍不留意就會被外邪侵襲，引發(fā)感冒、哮 喘、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。此時“三九灸”，相當(dāng)于給身體加了一把火，可以將外邪悉數(shù)趕出體外。</p><p class="ql-block">取穴：命門穴、中脘穴、關(guān)元穴、足三里穴、三陰交穴、涌泉穴。</p><p class="ql-block"> 5、喜歡保健養(yǎng)生的健康人群 除此而外，健康人群也可做“三九灸”強(qiáng)身保健。</p><p class="ql-block">背部：大椎穴、身柱穴、命門穴、風(fēng)門穴、肺俞穴。腹部：中脘穴、神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴。腿部：足三里穴、三陰交穴、涌泉穴。</p><p class="ql-block">這些都是常用的養(yǎng)生保健穴位，大家可以根據(jù)自身情況選擇艾灸。</p> <p class="ql-block">6、女人尤其需要“三九灸” 女屬陰，天生體寒，一到冬天，大多數(shù)女人都有畏寒怕冷、手腳冰冷、腹冷腹 痛等癥狀。</p><p class="ql-block">婦科多寒癥，所謂“寒者熱之”，艾灸作為一種行之有效的溫?zé)岑煼?，正是虛寒證的克星，因此有宮寒痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、子宮肌瘤等婦科疾病的女人尤其需要“三九灸”。</p><p class="ql-block">取穴：八髎穴、神闕穴、天樞穴、歸來穴、子宮穴、血海穴。</p><p class="ql-block">臨床證明，女人做“三九灸”，可以增強(qiáng)抗寒能力、改善膚色、預(yù)防感冒和各種婦科疾病，而且連續(xù)幾年做“三九灸”的女性體質(zhì)會有明顯改善。</p> <p class="ql-block">最后再給大家附上三九灸的時間</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三九進(jìn)九時間表 </p><p class="ql-block">預(yù)灸：2025年12月12日～2025年12月20日一九：</p><p class="ql-block">2025年12月21日～2025年12月29日二九：2025年12月30日～2026年01月07日</p><p class="ql-block">三九：2026年01月08日～2024年01月16日</p><p class="ql-block">加強(qiáng)：2026年01月17日～2026年01月25日</p><p class="ql-block">民間素有“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”的說法，所以此時也是養(yǎng)生的最佳時機(jī)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三九好時機(jī)調(diào)理身體強(qiáng)免疫千萬要抓住這調(diào)理身體的天賜良機(jī)相信您一定能感受到艾灸帶給您的驚喜！</p>