<p class="ql-block">運動協(xié)調(diào)能力是機體各部分活動在時間和空間里相互配合，合理有效地完成動作的能力，包括神經(jīng)的協(xié)調(diào)、肌肉的協(xié)調(diào)和動覺的協(xié)調(diào)。</p><p class="ql-block">神經(jīng)的協(xié)調(diào)是指在完成各種練習時，神經(jīng)過程興奮和抑制的相互協(xié)調(diào)配合，其中包括神經(jīng)系統(tǒng)中不同組織結(jié)構的參與以及高、低級中樞之間的相互支配。</p><p class="ql-block">肌肉的協(xié)調(diào)是指肌肉的適宜和合理用力——肌肉用力的大小程度和時間程序即肌肉緊張和放松的相互配合。</p><p class="ql-block">動覺的協(xié)調(diào)是指身體各部分環(huán)節(jié)在空間和時間活動上的配合。</p><p class="ql-block">運動協(xié)調(diào)能力影響因素包括：有機體各部分生長發(fā)育的程度（力量、速度、耐力、柔韌性）、先天遺傳、對不同刺激條件的分辨能力、注意力集中的程度、思維的敏捷度、神經(jīng)類型、訓練等。</p><p class="ql-block">由于生命在于運動，認知學習的很多能力都是從運動協(xié)調(diào)能力遷移過來的，所以很多幼兒智力量表都把運動能力作為評估個體智力的重要組成部份。</p><p class="ql-block">個體運動協(xié)調(diào)能力不達標不僅僅影響其體育成績，更為可怕的是會牽連個體的學習能力。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代孩子普遍存在運動協(xié)調(diào)不達標問題。</p><p class="ql-block">受重認知輕運動、不敢放手、呵護過度、活動空間狹小、運動時間不夠等因素影響，他們?nèi)雽W后會在空間定向、身體意象等方面出現(xiàn)困難；</p><p class="ql-block">應用精細肌肉書寫調(diào)控不靈敏、仿畫圖形時困難；</p><p class="ql-block">調(diào)節(jié)眼球周圍六條肌肉不靈活而導致破詞破句、丟字跳詞、跳行竄行的閱讀障礙；</p><p class="ql-block">動作笨拙，常有不自主動作；</p><p class="ql-block">缺乏肌肉記憶能力和肌肉位置感等。</p><p class="ql-block">國家體育總局《國民體質(zhì)測定標準》要求6歲幼兒身體素質(zhì)指標分別是：</p><p class="ql-block">10米折返跑：男<5.8s；女<6.1s</p><p class="ql-block">立定跳遠：男>127cm；女>116cm</p><p class="ql-block">網(wǎng)球擲遠：男>12m；女>8m</p><p class="ql-block">雙腳連跳：男<4.4s；女<4.6s</p><p class="ql-block">坐位體前屈：男>14.4cm；女>16.7cm</p><p class="ql-block">走平衡木：男<2.7s；女<3.0s</p><p class="ql-block">小學一年級有體育達標：50米跑，2X25米往返跑，立定跳遠，投沙包，坐位體前屈，跳繩，踢毽子。</p><p class="ql-block">兒童的運動協(xié)調(diào)能力包括粗大肌肉運動、精細肌肉運動、前庭平衡能力、神經(jīng)協(xié)調(diào)能力四個方面。</p><p class="ql-block">今天主要討論粗大肌肉運動。</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">粗大肌肉運動</p><p class="ql-block">粗大肌肉運動是指有關全身大肌肉活動的動作，由大肌肉群胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭肌和三頭肌等來完成。</p><p class="ql-block">比如，抬頭、轉(zhuǎn)頭、俯撐， 翻、坐、爬、站、走、跑、跳、鉆、滾、扔、接、撕、拉、拽、打等動作。</p><p class="ql-block">粗大肌肉發(fā)展評量主要觀察其肢體運作是否平穩(wěn)順暢、動作模式是否兩邊一致、動作模式是否與同齡幼兒相仿、活動一段時間后是否有怪異動作出現(xiàn)等等，粗大動作發(fā)展決定著孩子將來的體質(zhì)體能與體育達標。</p><p class="ql-block">有些小學生學業(yè)方面的能力還可以，如背誦、記憶等，但涉及大肌肉運動和精細肌肉運動方面的能力一般都不行。</p><p class="ql-block">比如，跑步姿勢不夠協(xié)調(diào)、易摔、不會跳繩、體操動作記不住、唱歌跑調(diào)、上課發(fā)言時會口吃、日常生活技能（如穿衣服、扣扣子、系鞋帶、拿筷子等）比同齡孩子發(fā)展得慢；手工、美術課比較犯愁，字寫得也不好看，作業(yè)通常不整齊。</p><p class="ql-block">追蹤研究表明：這類孩子將來要么學業(yè)后勁不足，要么高分低能。</p><p class="ql-block">6歲孩子運動能力應該達到的主要指標：</p><p class="ql-block">走跑：以腳尖行走4～5步；能在一條線上腳跟相接腳尖地走；能連續(xù)走20～30分鐘的路程；能獨立在馬路道牙上走10米；能在指定范圍內(nèi)倒退走且不碰撞別人；跑的時侯會躲閃。</p><p class="ql-block">跳：會跳繩；能跳過25厘米的障礙物；起跳時已能有意識地擺臂助跳，蹬腿和擺臂比較協(xié)調(diào)，落地時能有意識地屈腿緩沖；單腳落地時能不停頓地繼續(xù)向前跑；連續(xù)跳躍時動作連貫較好，且有較合理而穩(wěn)定的節(jié)奏；對跳躍的結(jié)果比較關心，并能根據(jù)跳躍任務主動調(diào)節(jié)用力的大小。</p><p class="ql-block">投擲：能熟練掌握肩上、雙手超過頭頂做投擲動作，且全身能較協(xié)調(diào)地用力，投擲的速度與準確性明顯提高。</p><p class="ql-block">平衡：能在10～15厘米寬、30～45厘米高的平衡木上跑動、跨越低障礙，可以雙手或單手持物走（跑）過平衡木。</p><p class="ql-block">其他：滾圈或滾球時能較好地控制圈或球的滾動方向。握住單杠吊起來2分鐘，漢字描紅，靜坐聽故事15分鐘。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">運動能力發(fā)展不足的主要表現(xiàn)走跑：走和跑時不容易堅持直線；手腳笨拙、常撞倒東西或跌倒；跑步時腳跟著地，身體重心向后坐著跑；不會擺動雙臂跑；直線跑時到達終點停不下來、動靜轉(zhuǎn)換反應慢；四散跑時躲閃不靈活容易碰撞在一起；在曲線彎道里跑時容易出現(xiàn)踩線的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">跳：跳繩時手掄繩和腳跳起步調(diào)不一致；不會轉(zhuǎn)動手腕掄繩；兩只手掄繩的速度不統(tǒng)一；頭前傾身體重心不在腳尖上；雙腳后跟踢著跳繩；繩子掄到前面后沒有收繩的動作；雙腳連續(xù)向前跳等距的障礙物時不能控制跳的遠近；跳時落地很重；單腳跳時身體重心不能落在主力腿上。</p><p class="ql-block">投擲：肩上投擲動作不夠協(xié)調(diào)，出手角度和方向不穩(wěn)定；投擲時眼睛看著前方，扔出的物體卻狠狠地落在腳下、見高不見遠；不會甩腕、直接撒手；橫著扔；接物時早早地準備好姿勢卻接不住。</p><p class="ql-block">拍球：手腕不會用力。</p><p class="ql-block">側(cè)滾：滾不直，容易滾歪了。</p><p class="ql-block">平衡：走平衡木速度慢，精神緊張，搖擺晃動。</p><p class="ql-block">攀爬：攀巖時向上爬沒問題，向兩側(cè)爬有困難，不會倒手倒腳。</p><p class="ql-block">造成孩子運動能力發(fā)展不足的主要原因包括：</p><p class="ql-block"> ◆ 保胎、剖腹產(chǎn)；</p><p class="ql-block"> ◆ “襁褓期”延長；</p><p class="ql-block"> ◆ 家長（尤其是隔代老人）過度保護；</p><p class="ql-block"> ◆ 家長繁忙將孩子交由“電視保姆”，孩子從小缺乏運動或活動機會；</p><p class="ql-block"> ◆ 幼兒園教育中偏重認知、輕視孩子運動活動的教學指導思想；</p><p class="ql-block"> ◆ 由于家長望子成龍心切，過早地強迫孩子學這學那，揠苗助長，剝奪了孩子自由活動和劇烈運動的需要等。</p><p class="ql-block">這些都人為地造成了孩子的運動缺陷。</p><p class="ql-block">其實不是這些孩子“笨”，只是他們?nèi)狈@方面的學習經(jīng)驗而已。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">強化訓練</p><p class="ql-block">有人曾經(jīng)經(jīng)驗性地總結(jié)說：“生命在于運動。若該動不讓動，上學必多動；學前任其活動，動夠上學不動?！?lt;/p><p class="ql-block">不僅如此。運動協(xié)調(diào)能力本身也是一種重要的智力。</p><p class="ql-block">許多研究都證明，兒童在運動中對神經(jīng)系統(tǒng)的刺激，對大腦的發(fā)育是有著積極意義的。</p><p class="ql-block">教師能做到的就是組織一些運動性的“補償”活動，“償還”孩子運動學習的機會，通過練習掌握運動技能，從而達到矯治缺陷的目的。</p><p class="ql-block">① 走</p><p class="ql-block">訓練孩子向前走、向后走、側(cè)身走、輕輕地走、踮腳尖走、高抬腿走、蹲著走、繞著擺成一列的物體（如易拉罐）走，帶著物體（夾、頂、提、抱、挎、抬、背、拉等）走，雙手持紙棒或球拍一上一下或一左一右夾球走，用硬紙板托著軟球、幾塊積木、海洋球、氣球走等。</p><p class="ql-block">頂著沙包（或毽子、塑料盤子、紙盤子）向前走、倒退走、繞過障礙物走，還可將沙包放在腳面上走，放在肩上、背上駝著走。</p><p class="ql-block">手持放有乒乓球、玻璃球、豆子的小勺向前走、繞過障礙物走。</p><p class="ql-block">將球放入塑料圈（或繩子）中，用圈（或繩子）拖著球倒退著走。</p><p class="ql-block">蒙著眼睛或眼睛注視某一特定位置走，比如，蒙眼畫鼻子游戲。</p><p class="ql-block">學各種動物的樣子走。比如，學大象走：彎腰、垂臂、左右搖擺大步走；學鴨子走：雙手按膝，深度屈膝向前走或兩手分別握住同側(cè)腳腕處向前走；學大灰狼走：雙手和雙腳著地，快速而大步地向各個方向移動。</p><p class="ql-block">跳躍著走、跳格子走以及各種練習走的游戲，比如，“踢石子游戲”、“盒子游戲”等。</p><p class="ql-block">② 爬行</p><p class="ql-block">現(xiàn)代發(fā)展心理學研究證明，爬行有利于大腦發(fā)育和動作發(fā)展（尤其是促進孩子運動協(xié)調(diào)能力的發(fā)展）。</p><p class="ql-block">③ 跨越障礙物</p><p class="ql-block">按照事先規(guī)定好的路線通過跨、爬、鉆、圍繞等方法通過桌子、椅子、箱子等障礙物。</p><p class="ql-block">讓孩子躺在布單的—端，通過翻滾用布單把自己裹起來，再通過翻滾打開布單。</p><p class="ql-block">④ 平衡</p><p class="ql-block">讓孩子在平衡木上向前、后走，側(cè)著走，頭頂沙袋走，手提小桶走，撐著小傘走，等。</p><p class="ql-block">單腳站立，并連續(xù)做各種姿勢，每種姿勢停頓6～8秒；用腳尖支撐身體，做各種姿勢；兩臂側(cè)平舉，閉眼腳尖踮著轉(zhuǎn)3～5圈。</p><p class="ql-block">在兩個鐵皮易拉罐兩側(cè)鉆上小孔，從中穿一條繩子或布帶，讓孩子雙腳踩在罐上，雙手拎著繩子“踩高蹺”。</p><p class="ql-block">上述都是孩子鍛煉運動協(xié)調(diào)能力的有效方法，而寒假正是鍛煉的好時候。</p>