<p class="ql-block">??2025.12.17 星期三 天氣 大霧轉(zhuǎn)晴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??心懷感恩，所遇皆美好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">嗨，你好，我是梅子，一個(gè)堅(jiān)持書(shū)寫(xiě)感恩日記，陪你從每件小事里打撈幸福的公眾號(hào)寫(xiě)作者。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩美好的一天，每一天都是新的一天，讓自己從清晨開(kāi)始就擁有好心情，告訴自己棒棒噠！新的一天遇見(jiàn)更好的自己??????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">——————??—————??————————</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??今日金句與您分享??：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒(méi)有任何人，能把你變好，你變的更好，是因?yàn)槟悴粩嗟胤畔乱约白月珊统砷L(zhǎng)。你之所以無(wú)法改變，是因?yàn)槟阕约河胁幌敫淖兊臎Q心和理由。?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天的這段話是否也引起您共鳴呢？歡迎評(píng)論區(qū)留言。??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">———————??————??———————</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??今日學(xué)習(xí)清單與您分享??：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">請(qǐng)相信，每一份堅(jiān)持都是在給自己的能量加分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1??誦讀《論語(yǔ)》第466天?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2??誦讀能量祈禱文第193天?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3??堅(jiān)持在致良知平臺(tái)學(xué)習(xí)陽(yáng)明心學(xué)657天公益篇學(xué)習(xí)第24天?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4??堅(jiān)持在陪伴營(yíng)學(xué)習(xí)《道德經(jīng)》第112天抄寫(xiě)誦讀第十九章?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5??堅(jiān)持每日一句金句第343天?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6??每天堅(jiān)持讀書(shū)至少十頁(yè)。今天讀《愿你可以自在飛揚(yáng)》（157-172）?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7??日行一善。勿以善小而不為，勿以惡小而為之。今日通過(guò)微信運(yùn)動(dòng)成功捐贈(zèng)步9328步，捐出公益金0.6元。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">———————??———??———————</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?梅子減肥100天計(jì)劃第4天?：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">減肥，最關(guān)鍵是立志+行動(dòng)。做個(gè)長(zhǎng)期主義者。管住嘴邁開(kāi)腿。今天我都做到了什么呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1??.吃飯七分飽，放慢吃飯速度，養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣。?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天繼續(xù)體驗(yàn)細(xì)嚼慢咽，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我閉上嘴巴用心咀嚼食物時(shí)，每一口食物都加倍了能量，現(xiàn)在只吃平日一半的飯量就會(huì)有飽食感。而且沒(méi)有愧疚感，因?yàn)槲液苡眯牡钠穱L了食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2??.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，少坐多動(dòng)。（運(yùn)動(dòng)9328步）?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早晨打掃完衛(wèi)生，我沒(méi)有像以前一樣坐下休息，而是做了原地跳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晚上好吃過(guò)晚飯，堅(jiān)持陪先生去散步半小時(shí)。想辦法讓自己動(dòng)起來(lái)，越運(yùn)動(dòng)越健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3??.把飯碗換小一號(hào)。?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天吃了兩頓飯。早晨在媽媽家，吃了平日量的三分之二，結(jié)果因?yàn)榧?xì)嚼慢咽還是感覺(jué)撐了，中午吃了半個(gè)蘋(píng)果。晚餐一個(gè)雞蛋一塊肉和些許蔬菜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">慢慢調(diào)整飲食，找到適合自己的就好，繼續(xù)加油！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4??.每天堅(jiān)持八杯水。?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上午三杯水，下午兩杯水，晚飯后喝兩杯水。睡前一杯水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多喝水不僅給身體補(bǔ)充了水分飽腹感也增加了，雖然比以前吃的少了，但感覺(jué)不餓。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5??.篤定自己能做到，開(kāi)心減肥。?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這次開(kāi)啟減肥計(jì)劃，沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)，內(nèi)心無(wú)比篤定自己一定會(huì)堅(jiān)持下去，相信相信的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩自己今天的做到，為自己點(diǎn)個(gè)贊。親愛(ài)的朋友，如果你也想做什么事，那就積極行動(dòng)起來(lái)吧！</p><p class="ql-block">————————??———??————————</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??心懷感恩，所遇皆美好??</p><p class="ql-block">梅子今日感恩與您分享??：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1??感恩早晨一場(chǎng)大霧帶來(lái)的驚喜。霧凇從天而降，裝扮了冬季荒蕪的大地。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下班路上，走在田野里，到處是霧凇的美麗身影。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這是冬姑娘用月光紡線、寒風(fēng)穿針，為我們繡出的霧凇精靈！每根枝條，每一片葉子，每一朵花瓣上都裹著毛茸茸的冰晶，像撒了一把碎鉆在枝頭跳舞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我走走停停，忍不住拍了又拍。感恩大自然的饋贈(zèng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我在霧中行，霧凇不語(yǔ)，卻在訴說(shuō)冬的浪漫和詩(shī)意。??????????????</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2??感恩母親收留受傷的小鴿子。昨天天下午，在我們加油站旁發(fā)現(xiàn)了一只受傷的鴿子。它小小的頭上有一個(gè)傷疤，我掃地經(jīng)過(guò)時(shí)，它就蜷縮在那里。本想把它帶到我們的屋里暖和一下，結(jié)果后來(lái)又忙起來(lái)給忘了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天早晨打掃衛(wèi)生，忽看到它還在原地，摸了一下它，還好沒(méi)有凍僵。我找了個(gè)酒盒把它放在里面暖和一下。下班后我給母親帶了回來(lái)。我打趣的和母親說(shuō)，你補(bǔ)補(bǔ)身體吧！母親笑著說(shuō)，我可不舍得殺它。感恩善良的母親收留下了可憐的鴿子。希望這只小鴿子能慢慢恢復(fù)健康，自由的去空中翱翔。??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3??感恩好姐妹娟，瑩瑩，齊玲，曉斌老師接受我的邀請(qǐng)，來(lái)我們小組做愛(ài)心天使。感恩你們的助力。一個(gè)人兩個(gè)人的力量是有限的，感恩大愛(ài)的你們，讓我們一起助力大家成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4??感恩俊英姐姐拿到名單就積極行動(dòng)起來(lái)，耐心和學(xué)員溝通并拉進(jìn)小組群。正心班的擔(dān)當(dāng)正式開(kāi)始了。這次姐姐很有經(jīng)驗(yàn)了，進(jìn)步特別快。感恩姐姐的擔(dān)當(dāng)和付出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5??感恩李穎老師的托舉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天68期正心班做開(kāi)班前的志愿者培訓(xùn)，李穎老師邀請(qǐng)我作為小組長(zhǎng)代表發(fā)言。李穎老師鼓勵(lì)我說(shuō)，說(shuō)的好與不好都沒(méi)有關(guān)系，關(guān)鍵是咱們勇敢的去分享就好。相信你一定可以做到。我們會(huì)一直陪伴著你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩老師的鼓勵(lì)，每一次挑戰(zhàn)都是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6??感恩大愛(ài)的周燕老師和我詳細(xì)溝通升班學(xué)員情況。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">周燕老師是我們這次正心班小組學(xué)員的誠(chéng)意班學(xué)組。今天我聯(lián)系的她，周燕老師特別詳細(xì)的跟我分享了每一位學(xué)員的情況和卡點(diǎn)。讓我們對(duì)學(xué)員有了一個(gè)大體的了解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">聽(tīng)周燕老師的分享特別佩服，老師對(duì)每位學(xué)員如親人一般如數(shù)家珍，真正用愛(ài)陪伴了35天?，F(xiàn)在我們接過(guò)了這個(gè)接力棒，希望接下來(lái)105天的學(xué)習(xí)，每一個(gè)家人都能快樂(lè)學(xué)習(xí)，都能收獲成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">————————??——??————————</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寫(xiě)在最后??：</p><p class="ql-block">感恩每一位默默陪伴支持我的朋友。如果您看到我的文字有所收獲，是我最大的歡喜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果您也想讓用文字記錄成長(zhǎng)記錄生活，歡迎加入我們，一起在感恩中遇見(jiàn)更好的自己。?</p>