<p class="ql-block">他活到104歲，從不吃補品，也不信什么靈丹妙藥，反倒自嘲是個“反養(yǎng)生斗士”。可正是這個不按常理出牌的老先生，用最樸素的方式走完了漫長而清朗的一生。他是國醫(yī)大師干祖望，一生踐行八個字：蟻食、龜欲、猴行、童心。不貪、不躁、不動怒，動如脫兔，心如稚子。他說，長壽哪有秘方？不過是聽身體的話——餓了吃，困了睡，不折騰，不盲從，不服老。</p> <p class="ql-block">他的三餐簡單得像個學生：早上饅頭、牛奶、雞蛋，雷打不動；中午晚上，一葷兩素，紅燒肉也吃，但只挑兩塊，細嚼慢咽。他常說：“想吃什么，是身體在提醒你缺什么；能吃什么，才是脾胃說了算。”從不強迫自己吃所謂“營養(yǎng)”的東西，更不把飯桌當成藥房。晚上從不吃水果，怕寒濕傷脾。他笑說：“最好的補藥，是餓得前胸貼后背的那一陣饑火?！毖a不如少補，堵不如暢通，吃飯不是修行，是享受。</p> <p class="ql-block">他吃飯有“孩子氣”：逢年過節(jié)照樣吃月餅、吃糖，學生請客，兩塊肉下肚就放下筷子；請人吃飯，自己倒杯白開水，樂呵呵地看別人喝飲料。喝水也有講究：不喝湯、不喝粥、不渴不喝水。他把運動叫“猴行”，診室里站一天不累，回家就在客廳來回踱步，背著手，慢悠悠地走，自稱“客廳萬里行”。動，不是為了打卡，而是讓氣血活起來。他說：“生命在于動，但別跟自己較勁?！?lt;/p> <p class="ql-block">他在診室從不坐著看病，說站著氣血通，精神足。每天早晚搓耳朵，像給身體充電，一邊搓一邊哼小調(diào)。作息規(guī)律得像鐘表：晚上九點睡覺，早上四點起床，午休掐著十五分鐘，鬧鐘一響立刻起身。飲食上挑得很，不是挑嘴，是挑理——什么該吃，什么不該吃，心里有桿秤。他不追求“吃得健康”，只求“吃得舒服”。脾胃喜溫惡寒，晚上水果再甜也不碰。養(yǎng)生不是苦修，是順應(yīng)。</p> <p class="ql-block">他100歲學電腦，讓學生教他打字寫文章，樂得像個剛拿到新玩具的孩子。耳朵聾了也不惱，反而笑呵呵地說：“不該聽的都聽不見，省心！”每天必聽一段侯寶林的相聲，笑出聲來，說這比吃逍遙丸還管用。他信“三不爭”：不與天爭，冷了就搓手，不開空調(diào)；不與人爭，遇事擺擺手，一笑而過；不與己爭，頭發(fā)掉光了，自嘲“聰明絕頂”?？鞓凡皇强垦a，是靠放得下。</p> <p class="ql-block">他常對那些迷信補品的人說：“把買膏方的錢拿去吃頓好飯，比什么都強?！睂δ切┨焯焖憧防?、掐時間運動的人，他也勸一句：“養(yǎng)生不是活得緊張，是活得自在?！彼簧鷪孕牛骸澳愕纳眢w比你會養(yǎng)生。”它餓了會叫，困了會累，不舒服會抗議，你只要聽話就好。所謂長壽秘訣，歸根結(jié)底就三句話：不折騰、不盲從、不服老?；畹煤唵?，心就輕；心輕了，路就長。</p>