<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 燈火不眠，書頁輕響。豐縣心育團(tuán)隊(duì)第六期共讀活動(dòng)如期推進(jìn)，本期我們共同走進(jìn)《不原諒也沒關(guān)系》的關(guān)鍵章節(jié)——第十一章《哀悼》與第十二章《管理遺棄抑郁的地圖》。團(tuán)隊(duì)成員仍以持續(xù)的熱情與專業(yè)的投入，完成了本期讀書任務(wù)，并在讀書群中積極分享筆記、交流感悟，形成了濃厚的共研共修學(xué)習(xí)氛圍。</b></p> 書中經(jīng)典：來自書頁的療愈之光 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">第十一章《哀悼》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 哀悼不是對過去的沉溺，而是對真實(shí)傷痛的承認(rèn)與尊重。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 只有當(dāng)我們允許自己為失去的東西悲傷，才有可能真正騰出空間迎接新生。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 原諒與否不是療愈的前提，允許自己感受憤怒、悲傷與失望，才是走向內(nèi)在自由的開始。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">第十二章《管理遺棄抑郁的地圖》 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"> 抑郁不是弱點(diǎn)，而常常是長期自我忽略后心靈發(fā)出的最后呼救。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 繪制屬于你自己的‘情緒地圖’——識別誘發(fā)點(diǎn)、身體信號與內(nèi)在對話，是走出抑郁迷霧的第一步。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 關(guān)懷自己不是“可選項(xiàng)”，而是維持心理生存的必需實(shí)踐。</b></p> 療愈的本質(zhì)重建 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 本期共讀活動(dòng)讓團(tuán)隊(duì)成員完成一次關(guān)鍵認(rèn)知轉(zhuǎn)向：從追求“原諒與解決”轉(zhuǎn)向尊重“哀悼與覺察”。這不僅深化了我們對療愈本質(zhì)的理解——即療愈是重建與自我關(guān)系的過程，更強(qiáng)化了我們“陪伴而非矯正”的專業(yè)姿態(tài)，為核心工作提供了堅(jiān)實(shí)的理論基石與實(shí)踐框架。</b></p> 實(shí)踐指導(dǎo)：技術(shù)到姿態(tài)的雙重深化 <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> “哀悼”理論將工作重心從“解決問題”轉(zhuǎn)向“涵容真實(shí)情緒”，賦予創(chuàng)傷體驗(yàn)以合法空間，破除“必須原諒”的敘事壓力；而“抑郁地圖”則將模糊的痛苦轉(zhuǎn)化為可識別、可操作的結(jié)構(gòu)化路徑，能與來訪者共同繪制從覺察到行動(dòng)的療愈導(dǎo)航。 這不僅是方法的擴(kuò)充，更是專業(yè)姿態(tài)的深化——它要求我們以更敬畏的態(tài)度尊重個(gè)體創(chuàng)傷的節(jié)奏，并以更專業(yè)的框架將共情轉(zhuǎn)化為可持續(xù)的成長支持。</b></p> 攜手共進(jìn)：致敬持續(xù)行走的團(tuán)隊(duì) <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 感謝所有團(tuán)隊(duì)成員本期的真誠投入與分享。每一次筆記打卡，不僅是任務(wù)的完成，更是向內(nèi)在世界的溫柔靠近；每一段感悟交流，不僅在照亮自己，也在無聲地呼應(yīng)同伴的成長之路。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 我們深知，療愈與成長從來不是線性上升的旅程，而是允許暫停、允許徘徊、允許在書中某一頁忽然淚流滿面，也允許在思考中逐漸清晰——正如本書所言：“你無需強(qiáng)迫自己原諒，但你可以選擇不再被過去囚禁。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 期待在接下來的篇章中，繼續(xù)與你們同行，在閱讀中反思，在分享中聯(lián)結(jié)，在實(shí)踐中成長——因?yàn)槊恳活w愿意學(xué)習(xí)與關(guān)懷的心，都是這個(gè)團(tuán)隊(duì)最珍貴的燈火。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">第七期期讀書任務(wù)：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">《不原諒也沒關(guān)系》</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">第十三章：通過關(guān)系來治愈遺棄創(chuàng)傷</b></p><p class="ql-block"><b>第十四章：原諒從自己開始</b></p><p class="ql-block"><b>讀書時(shí)間：12月19日至24日</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>