<p class="ql-block"> 21天晨光為伴，與一群熱愛生活的書友共讀《持續(xù)的幸福》，從書頁間的字字箴言到心底的深深共鳴，從零散的讀書感悟到系統(tǒng)的認(rèn)知沉淀，整本書讀完，心中滿是澄澈與力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這本積極心理學(xué)著作，沒有空洞的雞湯，沒有玄虛的道理，只用扎實(shí)的理論、鮮活的案例，解答了人生最本質(zhì)的命題：何為幸福？如何獲得持續(xù)的幸福？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 于我而言，五十余載人生歲月，21年軍旅生涯煉就風(fēng)骨，多年來在崗位上深耕，閑暇時(shí)以讀書、旅行為伴，近5年堅(jiān)持寫日記累計(jì)150萬字，從江西鷹潭龍虎山走出，看過山河遼闊，歷經(jīng)世事變遷，如今仍懷揣著“少數(shù)民族百村非遺文化萬里行”的樸素夢(mèng)想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 書中的每一個(gè)觀點(diǎn)，都能在過往歲月中找到印證；每一句金句，都像是對(duì)人生的復(fù)盤與未來的指引。讀完這本書愈發(fā)篤定，持續(xù)的幸福從不是上天饋贈(zèng)，而是靠自律沉淀、靠善意滋養(yǎng)、靠熱愛支撐的人生修行，是在歲月里守住本心，照亮自己，也溫暖身邊人。</p> <p class="ql-block"> 自律，是持續(xù)幸福的底氣，是成事立人的根基。書中那句“比起智商，自律對(duì)成功的預(yù)測(cè)性要高約2倍”，道破了人生成敗的關(guān)鍵；核心公式“成就=技能×努力”，更是戳中了成事的本質(zhì)：天賦或許定起點(diǎn)，但自律方能致遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 回望半生，從軍營(yíng)到地方，從行政崗位到企業(yè)運(yùn)營(yíng)管理，一路走來并無過人天賦，全靠一份刻進(jìn)骨子里的自律支撐。21年軍旅生涯中，98抗洪的日夜堅(jiān)守，國(guó)防光纜施工的攻堅(jiān)克難，地震現(xiàn)場(chǎng)的沉著應(yīng)對(duì)，日復(fù)一日的訓(xùn)練與堅(jiān)守，讓自律成為深入骨髓的本能；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 轉(zhuǎn)業(yè)后投身職場(chǎng)，別人休息時(shí)深耕業(yè)務(wù)、鉆研管理，別人抱怨時(shí)打磨細(xì)節(jié)、提升能力，這份自律讓我在時(shí)代浪潮中站穩(wěn)腳跟；近5年堅(jiān)持寫日記，無論多忙多累，每日筆耕不輟，累計(jì)寫下150萬字，在文字中沉淀思緒、復(fù)盤得失，讓我在浮躁世界里守住內(nèi)心的寧靜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 書中提到“65歲的人比任何年齡段都更有毅力”，這句話給了我莫大鼓舞。人到中年，歲月或許帶走年輕容顏，卻能沉淀出更堅(jiān)定的毅力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 書中強(qiáng)調(diào)的“慢就是快”的智慧，共讀書友們分享的一個(gè)個(gè)自律的故事，恰如工匠精神里“兩公分寬，一公里深”的深耕，人生亦是如此，不必急于求成，只需沉下心來專注所愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 事上練，心上磨，知行合一，久久為功，自律從不會(huì)辜負(fù)每一份堅(jiān)持，它會(huì)讓努力有回響，讓沉淀有力量，最終成為幸福最堅(jiān)實(shí)的底氣。就像生活中那些看似微小的堅(jiān)持，晨讀的習(xí)慣、每日的復(fù)盤、對(duì)目標(biāo)的執(zhí)著，日積月累，終會(huì)成為照亮前路的光。</p> <p class="ql-block"> 善意，是持續(xù)幸福的底色，是生命豐盈的密碼。《持續(xù)的幸?！分袑懙溃骸爱?dāng)你變得更快樂，對(duì)自己的生活和生活中的事情更加滿意時(shí)，你就有更多的東西可以給予他人?！边@句話讓我讀懂了幸福的真諦：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 真正的幸福，從不是索取與獨(dú)享，而是給予與分享。書中強(qiáng)調(diào)，福祉的五個(gè)核心要素是積極情緒、投入、意義、人際關(guān)系和成就，而善意與利他，正是串聯(lián)這一切的紐帶，是讓生命更有重量的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 生活中，我始終相信，善意是人與人之間最溫暖的橋梁，舉手之勞的幫助，發(fā)自內(nèi)心的體諒，力所能及的付出，都能為生活添一份暖意。就像幫扶身邊需要幫助的人，陪孩子聊聊成長(zhǎng)的煩惱，給困境中的人一句鼓勵(lì)，這些微小的善意，既能溫暖他人，也能滋養(yǎng)自己的心靈。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 書中說，那些習(xí)慣性表達(dá)感激、樂于付出的人，會(huì)在健康、睡眠和人際關(guān)系中收獲更多好處。善意從來不是單向的奉獻(xiàn)，而是雙向的奔赴，你對(duì)世界溫柔以待，世界也會(huì)回饋你溫暖與光亮。這份不求回報(bào)的善意，能讓人際關(guān)系更和諧，讓生命更有意義，恰是書中所言的“持續(xù)的幸?！?，不是一時(shí)歡愉，而是長(zhǎng)久的心靈滋養(yǎng)。</p> <p class="ql-block"> 書中還提到“人類與動(dòng)物區(qū)分開的是推理計(jì)劃和合作能力”，深以為然。一個(gè)人的力量有限，一群人的溫暖無窮，生活中那些互幫互助的溫暖，書友間毫無保留的分享，陌生人伸出的援手，都讓我們明白，善意是可以傳遞的，幸福是可以感染的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 日記星球日行一善社群始終倡導(dǎo)“星星之火可燎原，日行一善暖人間”理念，影響著更多人加入到公益的隊(duì)伍當(dāng)中。大家保持一份善意，多一份體諒，少一份計(jì)較，在力所能及的范圍內(nèi)傳遞溫暖，便是對(duì)生命最好的滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 熱愛，是持續(xù)幸福的光源，是對(duì)抗歲月的鎧甲。書中說：“樂觀是掌控感的放大器，我的未來主要取決于我自己?！比松?，難免歷經(jīng)風(fēng)雨，遭遇挫折，而熱愛與樂觀，便是穿透陰霾的光，是支撐我們前行的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 書中對(duì)健康的定義令人印象深刻：“健康是一種身體、精神以及社會(huì)關(guān)系上的全面良好狀態(tài)，而不是沒有疾病或不虛弱。”真正的健康，從來離不開積極樂觀的心態(tài)，離不開對(duì)生活的熱愛與對(duì)未來的期許。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一路走來，我經(jīng)歷過生死考驗(yàn)，也遭遇過人生轉(zhuǎn)折，從軍營(yíng)到地方，從職場(chǎng)到生活，支撐我走下來的，始終是對(duì)生活的熱愛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我愛讀書，在文字中汲取成長(zhǎng)的力量；我愛旅行，走遍全國(guó)各省及部分國(guó)家，在山河間開闊眼界，感受不同地域的文化魅力；我愛中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，閑暇時(shí)傳播禮儀文化，希望讓更多人感受傳統(tǒng)文化的魅力；我心懷“少數(shù)民族百村非遺文化萬里行”的夢(mèng)想，渴望記錄非遺文化的璀璨，讓古老智慧煥發(fā)生機(jī)。這份熱愛，讓我在歲月中保持年輕心態(tài)，在忙碌中收獲充實(shí)與幸福。</p> <p class="ql-block"> 書中說，生命是一種選擇，你可以選擇積極樂觀，也可以選擇悲觀消沉。我始終堅(jiān)信，年齡從不是限制，心態(tài)才是決定人生狀態(tài)的關(guān)鍵。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 就像那些年逾古稀仍堅(jiān)守?zé)釔鄣娜?，或深耕事業(yè)，或奔赴山海，或傳遞溫暖，他們用熱愛對(duì)抗歲月流逝，活成了最動(dòng)人的模樣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 書中提到“受到的折磨越嚴(yán)重，創(chuàng)傷后的成長(zhǎng)就越顯著”，人生從無一帆風(fēng)順，挫折與磨難都是成長(zhǎng)的養(yǎng)分，重要的不是經(jīng)歷了什么，而是如何面對(duì)，能否在困境中保持熱愛，在挫折中堅(jiān)守初心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 余生不長(zhǎng)，我想帶著這份熱愛繼續(xù)前行：堅(jiān)持讀書寫作，在文字中沉淀人生厚度；保持對(duì)生活的好奇，在行走中感受世界美好；堅(jiān)守心中夢(mèng)想，在熱愛中傳遞溫暖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 哪怕未來年齡漸長(zhǎng)，體力漸衰，也愿做些力所能及的事，無論是分享讀書心得，還是助力文化傳承，都希望讓生命始終保持向上的姿態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我始終相信，“革命人永遠(yuǎn)是年輕”，這份年輕無關(guān)年齡，無關(guān)容顏，源于對(duì)生活的熱愛，對(duì)價(jià)值的追求，對(duì)未來的期許。保持熱愛，心懷希望，方能活成持續(xù)發(fā)光的自己，收獲源源不斷的幸福。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 21天共讀《持續(xù)的幸?！?，是終點(diǎn)，更是起點(diǎn)。這本書教會(huì)我的，不僅是獲得幸福的方法，更是面對(duì)人生的態(tài)度。自律讓我們守住本心，善意讓我們溫暖世界，熱愛讓我們向陽而生。三者相輔相成，構(gòu)筑起持續(xù)幸福的人生大廈，讓我們?cè)跉q月中沉淀，在溫暖中成長(zhǎng)，在熱愛中前行。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 往后余生，愿我們都能帶著書中的智慧，以自律篤行，沉淀人生的厚度；以善意暖心，傳遞生命的溫度；以熱愛向陽，綻放生命的亮度。不辜負(fù)歲月，不辜負(fù)自己，在讀書中成長(zhǎng)，在溫暖中豐盈，在熱愛中前行，讓持續(xù)的幸福，伴隨我們走過人生的每一個(gè)春夏秋冬，活成自己最喜歡的模樣，活成一束溫柔而堅(jiān)定的光！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【后記】</p><p class="ql-block">最后在這里深切的感謝美楊陽老師的邀請(qǐng)，感謝暗香老師一路的引領(lǐng)和辛苦的付出，感謝張建新、寧靜、李玲麗、謝靜靜、慢慢來、慧慧等所有書友的相隨相伴，除了書本的知識(shí)，更讓我得到收獲的是你們的分享和支持，期待下次再見。</p>