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無論如何，都要照顧好自己

寶玲

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">無論如何，都要照顧好自己</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">無論如何，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都要照顧好自己。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">工作節(jié)奏</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不是我們能決定的，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可能會有臨時(shí)項(xiàng)目，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可能會有突然的會議，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">可能會有特別的安排。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但是，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">身體這件事，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">沒有人會為我們負(fù)責(zé)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">除了自己。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">所以，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">自我保護(hù)非常有必要。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">當(dāng)然，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">真正的自我保護(hù)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不只有</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">補(bǔ)充物質(zhì)層面的能量。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">之前聽過一個(gè)</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">更深層次的保護(hù)機(jī)制：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">保護(hù)自己的情緒。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">比如如果某天</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">自己的情緒非常糟糕，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一定要留點(diǎn)時(shí)間做恢復(fù)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">比如去散步，去曬太陽，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">去一個(gè)人靜靜。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">這些小動作，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">讓自己的情緒緩一下，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">呼吸順一點(diǎn)，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">就不容易陷入那種</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">「越忙越亂、越亂越崩」</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">的惡性循環(huán)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">說到底，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一個(gè)人</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能否在環(huán)境下保持穩(wěn)定，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">靠的不是硬撐，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">而是給自己留后路：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">身體的后路，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">情緒的后路，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">能量的后路，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心態(tài)的后路。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">環(huán)境可能不會變好，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但必須</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">把自己身體照顧好。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2025年12月18日星期四</p>