<p class="ql-block"> 日常生活中，這樣的場景想必你很熟悉：年過七旬的老人，或提著菜籃，步履穩(wěn)??；或伴著音樂，舞姿翩翩。他們常笑著對你說：“我身體好得很，連感冒都少有！</p><p class="ql-block"> 老年人“硬朗”的表象，常如一層薄霧，遮蔽了身體悄然衰老的真相。健康的崩塌，從來不在一瞬間，而是在歲月中被逐漸侵蝕。待到察覺時，身體的根基早已動搖。</p><p class="ql-block"> 步入老年，身體猶如一臺老舊的機器。年輕時積累的“健康資本”加速消耗，生理儲備也隨之進入“斷崖式”衰退。真正的衰老，往往藏于被忽略的細節(jié)之中。</p><p class="ql-block"> 心腦血管日漸僵化或脆弱，平時看似風平浪靜，實則暗藏堵塞或破裂的可能，已經(jīng)成為威脅生命的第一殺手。</p><p class="ql-block"> 肌肉也在悄然流失，腿腳失穩(wěn)，一次小跌倒便可能成為命運的轉(zhuǎn)折。甚至連一口飯吃急了、一口水咽快了，都有梗阻與嗆咳的危險。</p> <p class="ql-block"> 免疫功能下降，一場感冒遷延不愈，往昔能靠自身免疫抑制或殺滅的細菌、病毒等，如今能在體內(nèi)肆意橫行。</p><p class="ql-block"> 大小便也常有問題，尿頻、尿急、尿不盡，便溏、便秘、便不爽，一旦出現(xiàn)尿血便血，那份對癌癥的恐懼，足以釀成滅頂之災。</p><p class="ql-block"> 老年人切莫高估自己的身體。那些“身體好得很”、“我就不服老”的想法，恰恰是晚年健康問題的導火索。真正的健康，既不在一時的表象，也不在體檢的數(shù)字，而在于日常生活的點點滴滴。</p><p class="ql-block"> 世界衛(wèi)生組織早就明確指出：合理膳食、適量運動、戒煙限酒與心理平衡，是健康的四大基石；充足睡眠、定期體檢與早期預防，是不可或缺的兩大支柱。</p><p class="ql-block"> 人過七十，要高度重視健康，尤其要注意以下三點。</p><p class="ql-block"> 其一，呵護肌肉，每天散步二十分鐘，活動起來，肌肉才有勁，腿腳才穩(wěn)當。</p> <p class="ql-block"> 其二，呵護大腦，多與他人聊天，說說笑笑，語言是大腦的體操，大腦多用才靈活。</p><p class="ql-block"> 其三，呵護吞咽，吃飯不看手機，不想問題，不趕時間，細嚼慢咽。</p><p class="ql-block"> 人過七十，要特別注意生活細節(jié)。燈光是否明亮？地面有無防滑？藥物能不能按時按量服用？關(guān)注這些小事，遠比吃補品更為重要。一盞小夜燈，一塊防滑墊，一次服藥提醒，或許能避免一場意外，守住一份平安。</p><p class="ql-block"> 人過七十，呵護保健的目的是追求生活品質(zhì)。接納衰老，是與自己和解；與病同行，是向歲月妥協(xié)。這不是自我欺騙，亦不是自我安慰，而是一種通透的生活智慧。</p><p class="ql-block"> 人生要擁有正確的心態(tài)，不因年少而輕狂，不因老邁而神傷，不因體健而懈怠，不因病痛而悲觀。從此以后，要善待自己，重視保健。畢竟，從容邁向時光深處，才是對生命最好的尊重。</p> <p class="ql-block">網(wǎng)圖致謝</p>