<p class="ql-block">天光微亮，我泡在晨間的靜謐里，像一粒沉入溫水的種子，不動(dòng)聲色地舒展。劉莉老師的課還未開(kāi)始，心卻已先到了——泡著，不是懶散，是讓意識(shí)在覺(jué)察中緩緩升騰。這一期的主題叫“回歸覺(jué)察意識(shí)能量舒展中級(jí)篇”，聽(tīng)來(lái)深邃，實(shí)則簡(jiǎn)單：不過(guò)是提醒我們，別急著趕路，先學(xué)會(huì)停一停，感受自己還在呼吸，還在生長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">窗外寒氣漸濃，有人裹著淺綠連帽外套站在樓宇間，圍巾色彩跳躍，像雪地里開(kāi)出的一朵花。她笑著，不為誰(shuí)，就為這一刻的清醒。我也笑了，忽然明白，所謂幸福，有時(shí)就是穿得暖一點(diǎn)，站在風(fēng)里，還愿意對(duì)世界揚(yáng)起嘴角。</p> <p class="ql-block">屋內(nèi)燈光柔和，一位女子對(duì)著鏡頭發(fā)自拍，高領(lǐng)毛衣襯出脖頸線(xiàn)條，神情安然。她不需要濾鏡加持，那份從容本身就是光。我想到早課里那句“狀態(tài)：充電中”，原來(lái)我們都在用自己的方式補(bǔ)給能量——有人靠獨(dú)處，有人靠記錄，有人只是安靜地穿一件喜歡的衣服，告訴自己：我在認(rèn)真生活。</p> <p class="ql-block">桌上擺著紅心裝飾、“?！弊旨t包和橙色燈籠，還有那條盤(pán)踞的龍形擺件，喜氣卻不喧鬧。她豎起大拇指，笑意從眼尾漾開(kāi)。這畫(huà)面讓我想起“今日宜：收集快樂(lè)”。是啊，不必等大事發(fā)生才慶祝，一次整潔的整理，一頓用心的早餐，甚至只是按時(shí)起床，都值得給自己點(diǎn)個(gè)贊。</p> <p class="ql-block">而遠(yuǎn)方，巖壁聳立，綠意覆蓋，水面如鏡，倒映著天空與山影。那座白屋藏于林間，安靜得像一個(gè)秘密。我忽然懂了“泡著”的深意——不是無(wú)所事事，是把自己放進(jìn)一片寧?kù)o的能量場(chǎng)，任思緒沉淀，讓心回歸本位。就像大雪覆蓋大地，不是終結(jié)，是孕育。</p> <p class="ql-block">“諸事比白順”，紅底金字，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單四個(gè)字，卻像一束暖光穿透冬日陰霾。我們總在追求順?biāo)欤瑓s忘了“順”往往來(lái)自?xún)?nèi)心的安定。當(dāng)我不再對(duì)抗情緒，不再?gòu)?qiáng)求結(jié)果，反而發(fā)現(xiàn)，事情真的開(kāi)始變得順利起來(lái)。</p> <p class="ql-block">今晨的感悟格外清晰。主動(dòng)學(xué)習(xí)不是任務(wù)，而是一種選擇——選擇不被慣性拖拽，選擇把正向的感覺(jué)傳遞給孩子。那個(gè)洗頭大姐的故事反復(fù)浮現(xiàn)：她也曾委屈、壓抑，直到學(xué)會(huì)接住別人的情緒，卻不承接進(jìn)心里。邊界清晰了，能量就穩(wěn)了，顧客反而更信任她。原來(lái)真正的服務(wù)，是帶著穩(wěn)定內(nèi)核去照亮他人。</p> <p class="ql-block">劉紅民老師說(shuō)，要尊重規(guī)律，統(tǒng)籌發(fā)展與安全。我咀嚼著這句話(huà)，想起孩子寫(xiě)作業(yè)時(shí)的焦躁。以前我會(huì)急著糾正，現(xiàn)在學(xué)會(huì)了等一等，先穩(wěn)住自己的情緒。家，本該是港灣，不是戰(zhàn)場(chǎng)。當(dāng)我們不再用控制代替愛(ài)，關(guān)系才真正開(kāi)始生長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">魯茜然寫(xiě)道：“心神穩(wěn)定，才能建立穩(wěn)定的家?！蔽疑钜詾槿弧＿@些年的學(xué)習(xí)，不是為了成為完美父母，而是為了在孩子迷茫時(shí)，我能成為那盞不滅的燈。相信每個(gè)人都有用，也包括我自己。</p> <p class="ql-block">李喜存提到“打破輪回”，我心頭一震。多少代人把焦慮當(dāng)愛(ài)，把控制當(dāng)負(fù)責(zé)？我們學(xué)了這么多，不就是為了不讓下一代再走老路嗎？情緒穩(wěn)定不是冷漠，是懂得：我可以關(guān)心你，但不必替你承擔(dān)你的情緒。</p> <p class="ql-block">盛亞存說(shuō)，每個(gè)人都是寶藏，老師帶著我們挖。這話(huà)真暖。在幸福早課堂，沒(méi)人被催促，沒(méi)人被比較，只有陪伴與看見(jiàn)。就像竹子用四年時(shí)間扎根，我們也在一次次感悟中，悄悄積蓄破土的力量。</p> <p class="ql-block">范麗紅提醒：“學(xué)習(xí)不是沒(méi)有用，是沒(méi)有去用。”多精準(zhǔn)。知識(shí)若不落地，終是空中樓閣。而行動(dòng)，哪怕微小，都是對(duì)信念的確認(rèn)。我開(kāi)始記錄每日一小步的成功，發(fā)現(xiàn)原來(lái)幸福，就藏在這些不起眼的“做到了”里。</p> <p class="ql-block">雪敏老師說(shuō)，在這個(gè)安全的群體里，我們可以?xún)A訴、陪伴，補(bǔ)足內(nèi)心的缺口。是的，我不再是一個(gè)人硬扛。當(dāng)我們彼此看見(jiàn)，孤獨(dú)就退了場(chǎng)。泡在這個(gè)場(chǎng)域里，像冬日里喝下一杯熱茶，從喉嚨暖到心底。</p> <p class="ql-block">喬麗萍寫(xiě)道：“不學(xué)習(xí)不是委屈自己，而是討好他人?！边@句話(huà)刺中了我。過(guò)去我總怕表達(dá)真實(shí)想法會(huì)傷人，結(jié)果委屈久了，關(guān)系反而疏遠(yuǎn)。現(xiàn)在我學(xué)著正面表達(dá)，既不傷害自己，也不傷害對(duì)方——這才是智慧的愛(ài)。</p> <p class="ql-block">王若燕說(shuō)，坐而論道，不如起而行之。于是今天，我梳了頭，換了衣裳，對(duì)著鏡子說(shuō)：“我過(guò)得很好?！辈皇庆乓?，是宣告。把自己打扮美美的，是對(duì)生活的敬意。</p> <p class="ql-block">仇梅霞分享的大姐案例讓我久久回味。當(dāng)她終于明白“別人的情緒不用我負(fù)責(zé)”，她的服務(wù)反而最受歡迎。這不正是內(nèi)核穩(wěn)定的力量？我們不必拯救所有人，只需守住自己的節(jié)奏，清晰目標(biāo)，自然吸引同頻的人。</p> <p class="ql-block">趙立花說(shuō)，媽媽走后，她覺(jué)得“沒(méi)有家了”?？涩F(xiàn)在她懂了，自己也可以成為自己的家，更要成為孩子的家。那一刻，我眼眶發(fā)熱。原來(lái)成長(zhǎng)的終極意義，是讓自己成為那個(gè)可以依靠的人。</p> <p class="ql-block">吳建芬說(shuō)，在幸福學(xué)院“泡著”，就像在腌一壇幸福的咸菜，時(shí)間越久，滋味越濃。我笑了，又覺(jué)得極真。有些成長(zhǎng)急不得，就得慢火細(xì)燉，日復(fù)一日，把覺(jué)察、接納、行動(dòng)，都熬進(jìn)生命的底色里。</p> <p class="ql-block">耿雪提到“情緒接納”與“金錢(qián)接納”，我突然意識(shí)到：原來(lái)我們抗拒的，往往不是事情本身，而是它帶來(lái)的感受。當(dāng)我們學(xué)會(huì)說(shuō)“我允許自己緊張”“我允許自己還沒(méi)賺到錢(qián)”，反而松動(dòng)了卡點(diǎn)，能量開(kāi)始流動(dòng)。</p> <p class="ql-block">徐運(yùn)先說(shuō)，洗發(fā)大姐贏(yíng)在邊界清晰。我合上筆記，望向窗外。大雪未至，但大地已準(zhǔn)備好承接。我們也一樣，不必強(qiáng)撐，不必討好，只要穩(wěn)住自己，溫柔而堅(jiān)定地做該做的事，光自然會(huì)來(lái)。</p> <p class="ql-block">王琦說(shuō)，父母心神定了，孩子就有家了。我輕輕撫摸胸口，那里有一股暖流在緩緩運(yùn)行。今天的我，仍在泡著，仍在生長(zhǎng)。而我知道，這粒種子，終將破土而出。</p>