<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025年12月19日，晴，星期五，陰歷十月三十。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">內(nèi)觀中覺醒打卡第133天。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">夢蝶老師第八節(jié)瑜伽課，主題是無上瑜伽。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">以跪坐的姿勢開始今天的瑜伽練習(xí)。夢蝶老師引導(dǎo)我心里說六根收攝，看有什么感覺。就感覺到灰色的虛空之中，四面八方的光束匯集到右下的一個大圓點(diǎn)來。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">雙膝跪坐，雙手伸直向前延展，頭緊貼地面。感受這個姿勢帶給身體的變化?？吹搅饲懊婧芏啻萎嬅胬锍尸F(xiàn)的那座橋和寧靜的湖面。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“感恩〞一詞立馬就冒了出來。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">停留一會，雙手慢慢的收回，十指相扣反轉(zhuǎn)朝向天空，回收回來再反轉(zhuǎn)，手掌放在胸前，以這種姿勢匍匐著緊貼地面伸出去。“臣服”一詞立馬就冒了出來。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">回來，從兩側(cè)伸展雙臂伸向天空，感受到有很多的東西從天宇的四面八方下來，感覺正在接受很多的禮物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“豐盛，綻放”一詞立馬就冒了出來。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">慢慢的回來，回到跪坐的姿勢。然后又是雙腿打開以青蛙的形式，頭緊貼地面，雙手向前伸展。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">回來，雙手合掌放于胸前再合掌伸出去。感受這個動作帶給身心的變化。伸展出去的時候感覺是在朝圣的路上。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“虔誠”一詞立馬就冒了出來。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">再雙手回來，放于膝蓋上，以散盤的形式，雙手隨意放在腿上去感受一下身心的變化。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“自性光芒”一詞立馬就冒了出來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這時感覺到全身在順時針旋轉(zhuǎn)。全身從上到下在一個無限大的空間里順時針的旋轉(zhuǎn)。面前又出現(xiàn)那座橋，還有湖面，平緩的，波光粼粼的湖面。而我只是意識知道坐在這里，身體與外面的橋與湖融合在一起。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">接下來，面前出現(xiàn)一個樹根的畫面。那一個樹根往地底下扎著深深的根，然后慢慢的長出枝干，越來越粗壯，越來越粗壯，粗壯的伸向天空。綠色的樹葉也長出來了，變成了枝繁葉茂的大樹。金黃色的太陽照射在樹干上，一閃一閃的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">被照耀，被滋養(yǎng)，被愛包圍，被陽光溫暖著的畫面定格在我的內(nèi)在空間。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“佛光普照”一詞立馬就冒了出來。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感受自己如那一棵參天的大樹，枝繁葉茂，深深的扎根于大地之上。那份安穩(wěn)，那份厚實(shí)，那份山呼海嘯來也能如如不動的穩(wěn)定堅固的感覺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">那就是我的樣子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">心里一熱，情不自禁的哭出來。熱淚盈眶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“感恩〞一詞再一次冒了出來。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">這是對宇宙賜予我無限恩典的感恩。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">最后，夢蝶老師問我對無上瑜伽當(dāng)下的感受是什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">出來4個字，本自具足。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">夢蝶老師說收功，帶著扎根大地的信念，回到現(xiàn)實(shí)生活。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天的一系列動作基本上都是伸展雙腿，雙手匍匐向前的姿勢。這個系列的動作里，幾乎是同樣的動作，但我感受到不同的內(nèi)在場域和能量內(nèi)涵。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天的一系列內(nèi)觀覺察里，都是自動而快速生成的畫面，清晰而真實(shí)。都是自動而快速冒出來的詞語，精簡而精準(zhǔn)。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">此刻，太陽透過窗欞灑在我的身上。眼前是波光粼粼的湘江，微風(fēng)蕩漾，星星點(diǎn)點(diǎn)，金光閃閃。有運(yùn)沙的船在江里穿梭。廚房里傳來管家正在洗碗筷的聲音。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我寧靜的坐在窗前，沐浴在陽光下，喝著茶，嗑著瓜子，愜意的，閑適的，隨意的，斜躺在沙發(fā)上，享受陽光的溫暖，享受自在的閑適，享受這一切如此的美好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感恩上天賜予我這所有美好的一切。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">深深的感恩！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">夢蝶老師一</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天的瑜伽主題是：無上瑜伽</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">過程幾乎沒有多余的姿勢，只是幾組類似大拜姿勢匍匐于地。這些并不是外在的姿勢，而是感恩、臣服、敬畏、虔誠、謙卑五心逐一顯現(xiàn)，這分明是靈魂的次第在身體里顯影——</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">感恩出現(xiàn)時，是心開始認(rèn)出“不是我在活”，于是——恩典如是臨在。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">敬畏與臣服出現(xiàn)時，那個“想要掌控的我”落回塵埃里，不是貶低，而是各歸其位，一落地，空間無限。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">謙卑不是低，而是不再占據(jù)中心，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中心一空，天地自然展開。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">虔誠出現(xiàn)時，就已經(jīng)不是人在修行了，是自性認(rèn)出了自己，所以自性放光明！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">真正的無上，從來不是升空，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">而是徹底落地。</span></p>