<p class="ql-block">冬韻梅香頌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">朔風(fēng)卷地凍云低，</p><p class="ql-block">萬木蕭疏鳥跡稀。</p><p class="ql-block">玉屑紛飛千嶂素，</p><p class="ql-block">寒溪悄結(jié)一痕璃。</p><p class="ql-block">圍爐漫煮新醅酒，</p><p class="ql-block">呵手閑調(diào)舊竹笛。</p><p class="ql-block">最是梅梢初綻處，</p><p class="ql-block">暗香浮動(dòng)月籠西。</p> <p class="ql-block">冬韻梅香頌</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">朔風(fēng)卷地凍云低，</p><p class="ql-block">萬木蕭疏鳥跡稀。</p><p class="ql-block">玉屑紛飛千嶂素，</p><p class="ql-block">寒溪悄結(jié)一痕璃。</p><p class="ql-block">圍爐漫煮新醅酒，</p><p class="ql-block">呵手閑調(diào)舊竹笛。</p><p class="ql-block">最是梅梢初綻處，</p><p class="ql-block">暗香浮動(dòng)月籠西。</p> <p class="ql-block">健康生活</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 豆芽富含膳食纖維、植物蛋白、維生素和礦物質(zhì)。其獨(dú)特的大豆芽肽可改善腸道菌群，通過降低氧化應(yīng)激和調(diào)節(jié)新陳代謝來減少脂肪積累。其膳食纖維能吸附腸道中的脂肪，促進(jìn)排泄，減少脂質(zhì)吸收。 </p><p class="ql-block"> 海帶豐富的活性多糖成分藻酸鹽，能在腸道中形成凝膠狀物質(zhì)，結(jié)合飲食中的脂肪并促進(jìn)其排出。其碘元素有助調(diào)節(jié)甲狀腺功能，間接影響脂肪代謝。推薦涼拌或煮湯，搭配豆腐或綠葉蔬菜，鮮海帶一次吃50～100g為佳。</p> <p class="ql-block">健康生活</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 蛋白質(zhì)和鐵是保障孩子生長必不可少的重要營養(yǎng)素。牛血富含優(yōu)質(zhì)蛋白和容易被人體吸收的血紅素鐵，而且口感嫩滑不費(fèi)牙，是非常適合孩子的優(yōu)質(zhì)食材。</p><p class="ql-block"> 飲食不講衛(wèi)生，會(huì)感染幽門螺桿菌。幽門螺桿菌是消化性潰瘍、慢性胃炎、胃癌等疾病的重要致病因素，可導(dǎo)致腹痛、噯氣、上腹脹、反酸等癥狀。</p> <p class="ql-block">健康生活</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冬季寒氣盛，應(yīng)避免食用寒涼食物。尤其陽氣虛弱者，應(yīng)食用溫暖容易消化的食物，如羊肉、牛肉、河蝦、韭菜等。</p><p class="ql-block"> 嚴(yán)冬運(yùn)動(dòng)要適時(shí)適度，不要大汗淋漓，微微發(fā)熱即可。冬天早晨太陽出來的晚，如太陽沒出來，說明天地的陽氣還沒發(fā)動(dòng)，不適合活動(dòng)。推薦白天做一些柔和的運(yùn)動(dòng)，比如八段錦、太極拳等。</p> <p class="ql-block">衡東采風(fēng)啟幕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?霞蔚云蒸啟幕時(shí)，?</p><p class="ql-block">?衡東勝景展新姿。?</p><p class="ql-block">?洣水吟濤歌產(chǎn)業(yè)，?</p><p class="ql-block">?金峰蘸墨寫豐碑。?</p><p class="ql-block">?文脈千年承雅韻，?</p><p class="ql-block">?詩心一片寄春枝。?</p><p class="ql-block">?且看大浦騰飛處，?</p><p class="ql-block">?紫氣東來萬馬馳。?</p> <p class="ql-block">健康生活</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 多吃鹽是導(dǎo)致高血壓的直接危險(xiǎn)因素，高血壓又是造成動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的元兇。許多帶餡主食和風(fēng)味面食是不容忽視的“高鹽區(qū)”，如肉包、灌湯包、餡餅、鍋貼、水餃、肉粽、方便面、掛面、面包等。</p><p class="ql-block"> 為控血糖、血脂或體重，很多人刻意減少甚至不吃主食。碳水化合物補(bǔ)充不足，將導(dǎo)致人體出現(xiàn)低血糖、內(nèi)分泌及代謝功能紊亂、脂肪過度分解、蛋白質(zhì)過度消耗現(xiàn)象，影響各種機(jī)體功能。</p> <p class="ql-block">作者兼編輯</p>