<p class="ql-block">陰極陽生冬至天，乾坤閉藏養(yǎng)真元。</p><p class="ql-block">朔風(fēng)卷地寒侵骨，暖律潛萌氣漸宣。</p><p class="ql-block">歲律循環(huán)臨酷序，人倫順應(yīng)重頤年。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生首重溫脾胃，進補宜遵緩補篇。</p><p class="ql-block">羊肉當(dāng)歸驅(qū)冷痹，黃芪燉雞益精涎。</p><p class="ql-block">山藥健脾滋腎液，核桃潤肺潤心田。</p><p class="ql-block">栗香入夢添甘味，棗色凝霞映玉筵。</p><p class="ql-block">南北食材分緩急，溫涼搭配忌燥偏。</p><p class="ql-block">生冷斷然須戒絕，醇甘適度莫貪駢。</p><p class="ql-block">早眠必待星光斂，晚起須隨日色妍。</p><p class="ql-block">腰腹嚴(yán)防寒邪擾，足膝勤加絮帛纏。</p><p class="ql-block">室中暖煦宜通牖，戶外嚴(yán)凝慎露肩。</p><p class="ql-block">日照三竿方出戶，風(fēng)停五鼓不臨邊。</p><p class="ql-block">緩步郊原承曉旭，輕揮羽扇舞蹁躚。</p><p class="ql-block">太極圓融調(diào)氣血，八段舒緩養(yǎng)筋堅。</p><p class="ql-block">莫因競逐傷元陽，且效安閑順自然。</p><p class="ql-block">腎主封藏宜靜守，心無掛礙自澄鮮。</p><p class="ql-block">橫琴漫品清平弦，握管閑臨道德篇。</p><p class="ql-block">俗慮拋除神自逸，塵囂遠離意常綿。</p><p class="ql-block">凝神可固先天本，寡欲能延后天年。</p><p class="ql-block">造化玄機憑順應(yīng)，人身妙理在恭虔。</p><p class="ql-block">三餐時序循規(guī)度，百骸安和得靜便。</p><p class="ql-block">暖粥頻添驅(qū)凍餒，溫湯細啜潤枯咽。</p><p class="ql-block">寒從腳起須加履，病自心生要息牽。</p><p class="ql-block">恬淡為懷忘寵辱，平和處世任方圓。</p><p class="ql-block">陽生地底春將至，氣聚丹田壽可延。</p><p class="ql-block">順應(yīng)天時調(diào)作息，遵循古法護形全。</p><p class="ql-block">冬至養(yǎng)生遵要道，康寧常伴樂無邊。</p><p class="ql-block">一陽初動含生意，四季安康福澤綿。</p><p class="ql-block">此日修身勤養(yǎng)護，他年鶴發(fā)享遐眠。</p><p class="ql-block">天開景運人長壽，歲稔時和福滿川。</p>