<p class="ql-block">2025年12月20日 星期五 晴天</p><p class="ql-block">老年大學(xué)的課程，漸漸行至尾聲。</p><p class="ql-block">今天是本學(xué)期的第十四節(jié)課，也是倒數(shù)第二堂?；仡欉@一程，我們從最基礎(chǔ)的呼吸與山式站立入門，逐步學(xué)習(xí)了前屈、后彎、側(cè)屈與扭轉(zhuǎn)的正位方法，打開了髖部，也強(qiáng)化了膝、踝的穩(wěn)定。許多同學(xué)從最初的好奇嘗試，到現(xiàn)在已能體會瑜伽的真諦——借由呼吸，連接體式與內(nèi)心。這段共同走過的路，是最珍貴，最豐碩的成長。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">俗話說“人老先老腿”，因此本學(xué)期我特別注重腿部練習(xí)。今天的主題“內(nèi)觀流瑜伽”，既是對學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn)與加強(qiáng)，也是為大家在寒假期間的自主練習(xí)打下基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">課后，學(xué)員們的反饋卻不盡相同。上午班的同學(xué)們練后心情愉悅，與我聊天談心得，而下午班的反饋卻復(fù)雜許多：有人享受其中，有人流露出失望的情緒。</p><p class="ql-block">同樣的課程、同樣的引導(dǎo)，為何反應(yīng)如此不同？除了個人身體條件與班級氛圍，是否還有更深層的原因？是狀態(tài)、期待、還是彼此之間未說破的某種情緒？這值得我靜下來，細(xì)細(xì)思量。</p>