<p class="ql-block">衰老是每個人都需要經(jīng)歷的一件事，而長白頭發(fā)是一個人開始衰老的標志。正常人到了50歲左右，開始正式邁入衰老的階段，也就是從五十歲開始會逐漸的長出白頭發(fā)。但是現(xiàn)在很多人年紀輕輕，還沒有到五十歲，甚至才二三十歲就開始長出了白頭發(fā)。頭發(fā)情況和身體健康息息相關(guān)，早早的長白頭發(fā)，其實暴露出了身體一些問題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白發(fā)的生長位置，暴露你身體的病</p><p class="ql-block">前額白發(fā)：脾胃失調(diào)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。</p><p class="ql-block">這類人群通常還會有腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏等癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兩鬢斑白：肝火旺盛</p><p class="ql-block">兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。</p><p class="ql-block">頭頂、后腦勺白發(fā)：腎氣不足</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足。</p><p class="ql-block">后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻，遺尿或尿失禁，小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類人較之常人不易憋尿，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白發(fā)增多，這幾個因素在作怪</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、壓力過大</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)代人壓力大，容易造成精神緊張、情緒抑郁，加上長期熬夜、睡眠不足及思慮過度，導(dǎo)致肝腎虧虛，造成頭發(fā)早白。</p><p class="ql-block">2、營養(yǎng)不均</p><p class="ql-block">如今很多人因為忙碌，吃飯常用外賣快餐，營養(yǎng)攝取嚴重不均衡。長此以往，黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。</p><p class="ql-block">3、氣血不足</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從中醫(yī)的角度上講，頭發(fā)的正常生理功能有賴于充足的氣血供養(yǎng)，而與頭發(fā)關(guān)系最密切的就是腎和肝。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交時，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。</p><p class="ql-block">另外，“肝郁氣滯”，情緒上的問題往往會影響整個身體氣機的運行，而人體的氣血想要供應(yīng)全身，就得依靠氣的運行。</p><p class="ql-block">當人壓力太大、焦慮煩惱增多，會使氣機運行出現(xiàn)問題，精微物質(zhì)的供應(yīng)發(fā)生阻礙，位于人體高處的頭部自然難以得到滋養(yǎng)，白發(fā)問題由此產(chǎn)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">怎么辦？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、多吃黑色食物</p><p class="ql-block">黑色食物多入腎，可補益腎精。比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米。</p><p class="ql-block">2、手指按摩頭皮</p><p class="ql-block">用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲頭皮，可促進頭部的氣血循環(huán)。</p><p class="ql-block">3、11 點以前入睡</p><p class="ql-block">晚上 11 點到凌晨 3 點，血液流經(jīng)膽、肝，此時務(wù)必在睡眠中。</p><p class="ql-block">4、每天梳頭100下</p><p class="ql-block">從前額開始，一直梳到后頸部。相當于對胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)按摩，有利于白發(fā)變黑。</p><p class="ql-block">從根調(diào)理，讓白發(fā)自然變黑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎主精，肝主血，頭發(fā)白不白，基本就看它們兩個，白發(fā)調(diào)理，只要重點調(diào)理肝腎即可：</p><p class="ql-block">臨床實踐證明，通過艾灸的熱效應(yīng)能夠改善頭皮發(fā)根處的微循環(huán)，促進毛囊供血，有利于毛發(fā)的新陳代謝和色素的分布，調(diào)理白發(fā)問題。</p><p class="ql-block">同時，經(jīng)常艾灸還能夠放松身心、緩解腦部的緊張和壓力、促進睡眠質(zhì)量，從而有助于養(yǎng)護頭發(fā)。</p><p class="ql-block">艾灸取穴：百會穴、腎俞穴、肝俞穴、足三里穴</p><p class="ql-block">百會穴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在頭頂中心處有一個重要的黑發(fā)穴位——百會穴。眾所周知，頭部是諸陽之會，凡是五臟精華之血、六腑之氣，皆匯集于頭部，艾灸百會穴能起到補氣活血、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腎藏精、肝藏血，精血是我們生命中最根本的東西，每天艾灸這兩個穴位可以補益肝腎，減少白發(fā)產(chǎn)生。</p><p class="ql-block">這兩個穴都是背俞穴，背俞穴是膀胱經(jīng)上的穴位，主管人全身的陽氣分布，所以，艾灸刺激腎俞穴、肝俞穴可以快速補充人體的陽氣，陽氣一足，氣血自然暢通，營養(yǎng)物質(zhì)得以順利運送到頭頂，發(fā)根由此得到滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block">艾灸足三里有促進血液循環(huán)和身體新陳代謝的作用，促使頭部的血液重新分配，促進頭發(fā)根部的營養(yǎng)供應(yīng)。</p><p class="ql-block">足三里還是抗衰老的有效穴位，經(jīng)常艾灸該穴，對于抗衰長壽大有裨益。</p><p class="ql-block">艾灸之后，還可以配合梳頭的方式來養(yǎng)護頭發(fā)：用十根手指從前到后地梳頭發(fā)，用力的大小以做完后頭皮微感發(fā)熱為度。</p><p class="ql-block">梳理后，再用十指指腹均勻地揉搓整個頭部的發(fā)根，經(jīng)常這樣做可以刺激到頭上的百會穴、浮白穴、風(fēng)池穴等烏發(fā)穴位，從而促進頭皮氣血暢通，讓營養(yǎng)充分供給頭發(fā)。</p>