<p class="ql-block">12月20日下午，百姓大舞臺第二屆電視春晚初賽第10場 ，在北全福便民商場金橋養(yǎng)老集團舉行 。有23支隊伍參加 ，這也是百姓大舞臺初賽的最后一場 。百姓大舞臺 老年演員演出的積極性 非常的高漲 ，她們早早的來到了演出現(xiàn)場 ，換服裝 ，化妝 ，彩排 。精神飽滿的投入到比賽當中 。非常感謝山東金橋養(yǎng)老集團為我們提供的演出場地 ，讓我們老年人在一起高興快樂度晚年 。</p> <p class="ql-block">百姓大舞臺每場演岀都要合唱，喊口號，這樣對身體有什么好處？</p><p class="ql-block"> 1. 釋放壓力：</p><p class="ql-block">? 大聲喊叫可以釋放內(nèi)心的壓力和緊張情緒，幫助老年人調(diào)整單一的生活狀態(tài)，達到身心放松的效果。</p><p class="ql-block"> 2. 提升肺活量：</p><p class="ql-block"> ? 喊口號需要深呼吸和用力發(fā)聲，這有助于鍛煉肺部肌肉，提升肺活量，改善人體的供氧狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 3. 增強集體凝聚力：</p><p class="ql-block"> 一個人在馬路上喊叫是神經(jīng)病，百姓大舞臺演出人員共同的口號和呼喊能夠增強團隊成員之間的默契和凝聚力，提升集體榮譽感，展示老年人的精氣神。</p><p class="ql-block">舞動小紅旗對身體的好處？</p><p class="ql-block"> 1. 鍛煉肢體協(xié)調(diào)性：</p><p class="ql-block"> ? 舞動小紅旗需要身體的協(xié)調(diào)運動，這有助于鍛煉肢體的靈活性協(xié)調(diào)性和對祖國的熱愛。</p><p class="ql-block"> 2. 提升高興的情緒：</p><p class="ql-block"> ? 舞動小紅旗作為一種歡快的動作，能夠提升參與者的情緒，增強活動的歡樂喜慶氛圍。</p><p class="ql-block"> 3. 促進社交互動：</p><p class="ql-block"> ? 舞動小紅旗時，演員們在一起互動，分享快樂，讓我們更加聽黨話，跟黨走，感黨恩，這有助于增進團隊之間聯(lián)系，提升整體協(xié)調(diào)能力，體現(xiàn)出在家庭沒有的快樂。</p><p class="ql-block">拍手和大合唱的綜合好處。</p><p class="ql-block">1. 增強身體健康：</p><p class="ql-block"> ? 合唱、拍手，喊口號和舞動小紅旗等行為綜合起來，能夠增強參與者的身體健康，提升體質(zhì)和免疫力，增強愉悅感，滿意感和獲得感。</p><p class="ql-block"> 2. 提升心理健康：</p><p class="ql-block"> ? 這些行為還能夠緩解壓力，提升情緒，促進心理和身體健康。</p><p class="ql-block"> 3. 增強團隊之間的凝聚力：</p><p class="ql-block"> ? 通過共同參與百姓大舞臺系列活動，老年人之間的凝聚力和歸屬感會得到增強，有助于構(gòu)建家庭和社會的和諧。</p><p class="ql-block">百姓大舞臺在演出前拍手，123，321，1234567，鼓掌時十指聯(lián)心，鼓掌時會讓你清氣上升，濁氣下降，二氣均分，通順大腸。讓您的身體永遠健康。</p><p class="ql-block">合唱《歌唱祖國，最后喊三遍口號，以及舞動小紅旗的行為，對身體有多方面的好處，既能夠增強身體健康，又能夠提升心理健康，還能夠增強百姓大舞臺老年演員的向心力和凝聚力，也是我們繼續(xù)堅持下去的一種文化表現(xiàn)形式。百姓大舞臺在各級領(lǐng)導(dǎo)和社會各界的關(guān)心支持下，也會越演越精彩。</p> <p class="ql-block">今天的主持人是吳建梅和卜江 ，雖然她們第一次參加百姓大舞臺的主持， 但兩個配合的非常默契 ，百姓大舞臺就是要吸收更多的年輕人加入 ，輸入更多的新鮮血液 ，百姓大舞臺在公益的道路才會越走越長， 越走越遠 。</p> <p class="ql-block">第一支舞蹈拉開了演出的序幕 ，為什么百姓大舞臺6年多能演出645場 ，因為它接地氣 ，贏民心 。退休后的老年人，如果在家里看看手機 ，看看電視，收拾一下家務(wù) ，她的家就是她的世界， 出來以后唱歌 跳舞，高興快樂 ，世界就是她的家 。這些老年人在年輕的時候為家庭 ，為社會做出了很大的貢獻， 隨著時間的推移 ，隨著年齡的增大 ，她們開始慢慢 變老了 ，如何讓老年人活出自尊 ？活出自信 ？減少孤獨感 ，減少失落感， 更有幸福感 滿足感 獲得感。 百姓大舞臺就搭建了一個展示美，愉悅身心 ，收獲健康的平臺 ，讓老年人高興快樂度晚年 。</p> <p class="ql-block">人生過的是心情，生活活的是心態(tài)。</p><p class="ql-block">播種和收獲不是一個季節(jié) ，播種是春天 ，收獲是秋天 ，中間的時間段就是兩個字 【堅持】。 再遠的路走著走著也就近了，再高的山，爬著爬著也就上去了，再難的事，做著做著也就順了。水滴石穿，不是水的力量，而是重復(fù)和堅持的力量。路再遠有心必達，山再高有毅力必征服，也許我們?nèi)钡牟皇菚r間 ，而是那份堅韌和努力， 最美的風(fēng)景就是你走過的足跡 。百姓大舞臺志愿團6年多能演出645場 ，就是堅持的結(jié)果 。</p> <p class="ql-block">百姓大舞臺這次初賽邀請了四位評委 ，山東省舞蹈家協(xié)會副秘書長 ，百姓大舞臺藝術(shù)總監(jiān)吳哲，代表評委在現(xiàn)場為演出團隊進行了點評 ，他充分肯定了各演出團隊優(yōu)秀節(jié)目的展演 水平，并指出了演出期間存在的問題 ，只有互相學(xué)習(xí) ，才能不斷提高自己的演出水平 ，各演出團隊演出期間也是互相學(xué)習(xí)的機會 。</p> <p class="ql-block">百姓大舞臺志愿服務(wù)團六年多演出了645場，得到了各級領(lǐng)導(dǎo)和媒體的大力支持。</p><p class="ql-block">中共濟南市委宣傳部為我們授旗；</p><p class="ql-block">百姓大舞臺志愿服務(wù)團。</p><p class="ql-block">山東省傳統(tǒng)文化教育研究會為我們授旗；</p><p class="ql-block">百姓大舞臺傳統(tǒng)文化志愿服務(wù)團。</p><p class="ql-block">濟南市公安局交警支隊為我們授旗；</p><p class="ql-block">百姓大舞臺文明交通志愿服務(wù)團。</p><p class="ql-block">歷下區(qū)，市中區(qū)，天橋區(qū)，槐蔭區(qū)，歷城區(qū)，交警大隊都成立了百姓大舞臺文明交通志愿分團。</p><p class="ql-block">濟南市公安局經(jīng)偵支隊為我們授旗；</p><p class="ql-block">百姓大舞臺防范非法集資志愿服務(wù)團。</p><p class="ql-block">濟南市城管局為我們授旗；</p><p class="ql-block">百姓大舞臺城管志愿服務(wù)團。</p><p class="ql-block">濟南市文化和旅游局為我們授旗；</p><p class="ql-block">百姓大舞臺群眾文化志愿服務(wù)團。</p><p class="ql-block">濟南廣播電視臺為我們授旗；</p><p class="ql-block">百姓大舞臺《我們的芳華》志愿服務(wù)團。</p><p class="ql-block">濟南市交通運輸綜合執(zhí)法支隊授旗；</p><p class="ql-block">濟南市交通運輸綜合執(zhí)法支隊普法志愿服務(wù)團。</p><p class="ql-block">齊魯晚報，齊魯壹點授旗；</p><p class="ql-block">百姓大舞臺文化惠民志愿服務(wù)團。</p><p class="ql-block">濟南市反走私辦公室也為百姓大舞臺授了旗 。</p><p class="ql-block">百姓大舞臺志愿服務(wù)團榮獲了濟南市2025年志愿服務(wù)十大影響力品牌。</p><p class="ql-block">榮獲了山東省優(yōu)秀志愿者團隊，正在向更高的目標努力。</p> <p class="ql-block">理想的晚年就是活得健康，忙得有序，玩得瀟灑，過得充實，活得開心，笑得燦爛，只要心態(tài)不老，生活永遠美好。長壽的主要原因就是心態(tài)和心情 ，百姓大舞臺就是為老年人提供了一個展示美 ，愉悅身心 ，收獲健康的平臺 ，讓她們在舞臺上唱唱唱，唱出一個好心情， 跳跳跳，跳的身體更健康 ，走在慢慢變老的路上 。</p> <p class="ql-block">百姓大舞臺，這個平臺，既充實了老年人的生活，也豐富了老年人的精神世界。在舞臺上唱歌跳舞的同時，也學(xué)習(xí)了許多健康保健知識，交通安全知識，提高了非法集資的防范意識，充實了老年人的晚年時光，更為形成老有所養(yǎng)，老有所為，老有所樂的社會氛圍，打下了堅實的基礎(chǔ)。期待我們的大舞臺越辦越多，越辦越好。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)代人對美好生活的要求越來越高 ，從物質(zhì)領(lǐng)域上升到精神領(lǐng)域 ，從生命的長度 上升的寬度 ，康養(yǎng)已上升為國家戰(zhàn)略 ，人們遠遠不滿足現(xiàn)實住的房子大，吃的好 ，穿的暖，出門有車等物質(zhì)需求，而更需要精神文化娛樂的滿足，如何能滿足老年群眾精神文化生活，已引起各級政府的高度關(guān)注 ，國家從1982年計劃生育到2016年放開獨生子女政策 ，34年的時間，現(xiàn)在獨生子女的父母開始步入老年化了 ，特別是許多獨生子女家庭 ，孩子在外地工作 ，結(jié)婚后組建了新的家庭 ，只有過年過節(jié)才能來到父母身邊 ，有的家庭是夫妻離異， 還有的家庭老伴走了一個和失獨家庭，缺少家庭的溫暖 ，缺少參與社會活動 ，在家里無所事事 ，時間長了就會抑郁 。家家有老人 ，人人都會老 ，如何關(guān)心關(guān)注這些老年人 ，解除她他們的后顧之憂 ，即減少子女的精神壓力 和生活負擔(dān) ，又減輕國家醫(yī)保費用 ，文化娛樂生活就顯得非常重要 ，70%的病來自于心情 ，心情好， 疾病少 ，心情好， 樂淘淘，百姓大舞臺就是讓她們都積極參與 進來，陶冶情操 ，減輕精神壓力 ，同時， 百姓大舞臺也是向老年人宣傳防欺詐的 很好的場所，老年人陣地我們不去占領(lǐng)，詐騙分子就會乘虛而入 ，用花言巧語 欺騙老人上當受騙，造成錢財丟失和家庭的不和諧 ，社會的不穩(wěn)定 ，公安在破案的過程中 ，也浪費了大量資金和警力 。百姓大舞臺就為老年人提供了一個展示美，愉悅身心，收獲健康的平臺，讓她們在這里唱唱唱，唱出一個好心情，跳跳跳，跳的身體更健康，高興快樂度晚年。</p> <p class="ql-block">泉城百姓大舞臺老年演員六年多演出了645場，這不僅僅是一個簡單的數(shù)字，它背后反映了老年人的多種需要和追求。</p><p class="ql-block">百姓大舞臺，老年演員來自于各個行業(yè)，不同的地區(qū)相聚在一起，從不認識到認識，從不熟悉到熟悉，從友情已轉(zhuǎn)化為親情，它接地氣，贏民心，已成為我們老年人晚年生活一個很重要的組成部分，也是老年人的精神支柱。</p><p class="ql-block">人的需求可以分為五個層次：</p><p class="ql-block">生理的需要、安全的需要、社會交往的需要、受人尊敬的需要以及自我實現(xiàn)的需要。</p><p class="ql-block">這600多場演出，正是老年人在這五個需求層次上的一種體現(xiàn)和追求。</p><p class="ql-block">首先，從生理的需要來看，老年人通過參與演出，可以鍛煉身體，保持健康。舞臺上的活動，如唱歌、跳舞、武術(shù)，樂器，走秀朗誦等，都需要一定的體力和精力，這對于老年人來說，是一種很好的鍛煉方式。特別是在演出前的大合唱，123，321，1234567的拍手吶喊，高喊百姓大舞臺，越演越精彩時。呼出濁氣，提高肺功能，通過這種方式，她們可以增強身體素質(zhì)，提高免疫力，從而更好地滿足生理上的需要。</p><p class="ql-block">其次，從安全的需要來看，老年人在舞臺上表演，可以得到觀眾的認可和贊賞，這讓她們感到自己的價值得到了肯定，從而增強了對生活的自信心。同時，舞臺上的表演也是一種社交活動，老年人退休以后，環(huán)境變了，原來的同事，同學(xué)，戰(zhàn)友，聯(lián)系的越來越少，老年人可以通過這種方式又結(jié)交了新朋友，減少了孤獨感和失落感，不斷擴大自己的社交圈子，這對于她們的心理健康也是非常有益的。</p><p class="ql-block">再次，從社會交往的需要來看，老年人在舞臺上的表演，是一種與她人互動的過程。她們需要與其她演員配合，共同完成一場演出，這需要良好的溝通和協(xié)作能力。老年人在參加演出時，一起來，一起走，即增加了之間的友誼，又聯(lián)絡(luò)了彼此的感情，通過這種方式，老年人可以提高自己的社交能力，增強與她人的聯(lián)系，減少了失落感，增加了幸福感，滿足感和獲得感，以此來滿足社會交往的需要。</p><p class="ql-block">此外，從受人尊敬的需要來看，老年人在舞臺上的表演，可以得到觀眾的尊重和敬仰。她們的才藝和努力，當贏得了觀眾的喝彩和掌聲時，這讓她們感到自己的價值得到了認可，付出得到了回報，對生活更加充滿了自信，從而滿足了受人尊敬的需要。</p><p class="ql-block">所以，百姓大舞臺也會越演越精彩。</p> <p class="ql-block">我們生活在這個社會上，遇到人和事 一定要控制自己的情緒 ， 因為情緒穩(wěn)定，是一個人最好的風(fēng)水。人生無常，世事多變，若是情緒不穩(wěn)，總在生氣、焦慮、抱怨，不僅會破壞心情，更會影響運勢。有智慧的人，都懂得控制情緒，他們明白：止怒即是避禍，止慮即是解憂，止怨即是得福。王陽明有言：心狹為禍之根，心曠為福之門。心胸狹小的人，總感到被人冒犯，偏要爭一時輸贏，辯當下是非，最終泥潭深陷。心寬之人，他說任他說，他橫由他橫，忍一時風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，不僅保持了好心情，更體現(xiàn)了修養(yǎng)和風(fēng)度。而人生在世，很多事情，不過是雞毛蒜皮的小事，根本不值得我們生氣。當沉下心氣來，對人寬容，對事用心，對生活微笑，這命就好了，人生就順了。</p> <p class="ql-block">人心如路，越計較越狹窄，越寬容，越寬闊。寬容貌似讓別人，實際是給自己的心開拓道路，許多事要放下，今天再大的事，到了明天就是小事，今年再大的事，到了明年就是故事，今生再大的事，到了來世就是傳說，我們最多也就是一個有故事的人。生活中，工作中遇到不順的事，對自己說一聲，今天會過去，明天會到來，新的一天會開始。朋友生活要簡單，心如果簡單，世界就簡單，幸福才會成長，心才會自由，生活就會自由，到哪都有快樂。人到老年得意時要看淡，失意時要看開，揮揮手，笑一笑，一切的不愉快都會成為過去。朋友要懂人心，好脾氣的人不輕易發(fā)火，不代表不會發(fā)火。性子淡的人只是裝糊涂，不代表沒有底線。感情不能敷衍，人心不能玩弄，緣分不能揮霍。把情當情，才有真感情，平等互愛，才有真人心。人生，因為在乎，所以痛苦，因為看淡，所以幸福。我們都是天地的過客，很多人和事我們都做不了主，一切隨緣吧，人活在這個世界上心態(tài)很重要。生活中的酸甜苦辣比比皆是，水斗難逃，要學(xué)會凡事想開一點，不糾結(jié)，不計較，心情自然就會變好，心態(tài)好了，人生處處皆歡喜。唯有放寬心態(tài)，才能遇事不驚不饒，心態(tài)好才是生存最好的本錢。</p><p class="ql-block">人生感悟，感悟人生。</p> <p class="ql-block">百姓大舞臺為什么六年多能堅持演出645場？</p><p class="ql-block">百姓大舞臺志愿服務(wù)團為什么有十五個黨政部門媒體為我們授旗了。</p><p class="ql-block">我們?yōu)槭裁茨軜s獲山東省優(yōu)秀志愿者團隊？</p><p class="ql-block">因為我們都是樂于奉獻者。</p><p class="ql-block">做志愿者就是要，發(fā)自內(nèi)心，出于公心，憑著良心，沒有私心，體現(xiàn)愛心，更要有敬業(yè)之心，</p><p class="ql-block">要無私默默奉獻著社會。</p><p class="ql-block">做志愿者的意義有三個方面:</p><p class="ql-block">第一，傳遞愛心、傳播文明，有助于建立和諧社會，促進社會進步。</p><p class="ql-block">第二，豐富生活體驗，擴大自己的生活圈子，親身體驗社會的人和事，加深對社會的認識，獲得心理上的滿足和愉悅。</p><p class="ql-block">第三，奉獻社會，盡一份公民責(zé)任，提升自己的能力和素質(zhì)，實現(xiàn)自我拯救。</p><p class="ql-block">總之，做志愿者不僅可以幫助別人，更可以快樂自己，同時也為社會做出了積極的貢獻。</p><p class="ql-block">我們百姓大舞臺志愿者年齡有的都70多歲了，每場活動都在奉獻著愛心。</p><p class="ql-block">雖然退休了，讓自己尋找到了一個展示自我，高興快樂的舞臺。</p><p class="ql-block">雖然年齡大了，仍然要做一個對社會有價值的人。</p><p class="ql-block">路雖遠，</p><p class="ql-block">行則將至，</p><p class="ql-block">事雖難，</p><p class="ql-block">做則必成。</p><p class="ql-block">最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；</p><p class="ql-block">最快的腳步不是沖刺，而是堅持。</p><p class="ql-block">播種和收獲不是一個季節(jié)，播種是春天，收獲是秋天，中間的時間段就是兩個字，《堅持》。</p><p class="ql-block">在百姓大舞臺，不但讓老年人高興快樂，提高了自己的組織紀律觀念，還能學(xué)習(xí)了解許多健康知識，接受文明交通出行宣傳教育，避免非法集資上當受騙，弘揚和傳承中華民族文化，</p><p class="ql-block">經(jīng)常參加百姓大舞臺系列演出活動的老年演員，精氣神一定會非常飽滿，自己身體也會非常健康，家庭也非常和諧，百姓大舞臺志愿服務(wù)團在各級領(lǐng)導(dǎo)和社會各界的支持下，也會越演越精彩。</p> <p class="ql-block">百姓大舞臺六年多，演出600多場，有許多讓我們留戀的人和事，不要小看這種幸福感 ，因為這種幸福感能留得住人 ，凝聚人心。</p><p class="ql-block">有一種人，無論是男人，還是女人，似乎老得很慢，歲月好像遺忘了她們，所以，她們老去的，只是年齡，不老的卻是相貌，氣質(zhì)和神韻。這就是參加百姓大舞臺的老年演員們，因為，在她們的身上都有多種氣質(zhì)特征：</p><p class="ql-block">1，擁有一顆童心，</p><p class="ql-block">總是把世間萬物，人情世故都看得很美好，每場演出老年演員都早早的來到演出現(xiàn)場 ，換服裝 ，化妝，彩排 ，全身心投入演出 ，自然就會有幸福快樂感，展示了老年人的精氣神，顯得更年輕，充滿了青春活力。</p><p class="ql-block">2，總是喜歡微笑，</p><p class="ql-block">微笑，不僅永遠是一個人最好看的東西，也是人與人之間，最短的距離。還能像一縷陽光和清風(fēng)一樣，讓人感覺神怡，慈詳可親，同齡老年人在一起有共同語言 ，在演出場所 ，你夸我容貌美 ，我贊您衣服亮， 演出時你給我鼓掌 ，演到最后 我在現(xiàn)場還為你捧場 ，通過相知，相識 ，結(jié)識了很多新朋友 ，又建立起了良好的人際關(guān)系。知足常樂！笑口常開！容顏當然不易老。</p> <p class="ql-block">3，非常注重外表，</p><p class="ql-block">通過多次參加百姓大舞臺的演出 ，互相學(xué)習(xí)，互相啟發(fā) ，懂得在不同的演出場合，如何修飾自己，讓自己打扮的得體大方，佩上亮麗的服飾，凸顯成熟美麗，且富有神韻的美感，總是顯得那么的精神飽滿，當看到自己在舞臺上身材奕奕 ，會自信。</p><p class="ql-block">4，堅持閱讀與寫作，</p><p class="ql-block">在百姓大舞臺各個群里 ，許多人經(jīng)常發(fā)表自己的感想和見解 ，為別人點贊的同時，也有存在感，不僅會腹有詩書氣自華，自然能改變自己容顏的神韻，讓自己充滿青春活力。還能讓自己有主見，人在一起就要互相鼓勵 ，自然常常神采飛揚，充滿青春活力。百姓大舞臺六年多就演出了645場，有許多讓我們留戀的人和事，不要小看這種幸福感 ，因為這種幸福感能留得住人 ，凝聚人心。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">百姓大舞臺，歡迎你到來 。百姓大舞臺 ，市民展風(fēng)采， 百姓大舞臺 ，越演越精彩 。</span></p>