<p class="ql-block"> 健康養(yǎng)生《有錢沒錢多吃這4樣，養(yǎng)陽防寒增免疫，平安度過數(shù)九天！》</p><p class="ql-block"> “冬至至后日初長，遠在劍南思洛陽。青袍白馬有何意，金谷銅駝非故鄉(xiāng)?！?lt;/p><p class="ql-block"> 據(jù)《中國天文年歷》顯示，北京時間12月21日將迎來“冬至”節(jié)氣，它是冬季中的一個時間節(jié)點，“冬至”這天，北半球迎來了白晝最短、黑夜最長的時刻。冰益狀，地始坼，“終藏之氣，至此而極也”！即將冬至也意味著“數(shù)九寒天”開啟，將進入一年之中最寒冷的時段。</p><p class="ql-block"> 古人亦把冬至看作是大吉之日，屆時天地間陰陽之氣轉(zhuǎn)變，陽氣開始生氣蓬勃，帶給萬物活力和希望，在傳統(tǒng)養(yǎng)生文化里占據(jù)著舉足輕重的地位。</p><p class="ql-block"> 俗話說“冬至不養(yǎng)陽，一年都白忙”，今年的12月21日就是冬至啦，這時候，無論你是腰纏萬貫的土豪，還是精打細算的“月光族”，都該多吃這4樣食物。它們可是養(yǎng)陽防寒、增強免疫力的“神器”，能讓你平安度過寒冷的數(shù)九天！</p><p class="ql-block"> 第一樣：羊肉一一冬日滋補冠軍</p><p class="ql-block"> 羊肉可是冬至時節(jié)的明星食材。中醫(yī)認為，羊肉性溫，具有暖中補虛、開胃健脾等功效。《本草綱目》中記載：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。在寒冷的冬至，來上一碗熱氣騰騰的羊肉湯，那感覺，就像給身體里裝了個小太陽。據(jù)營養(yǎng)專家介紹，羊肉富含蛋白質(zhì)、維生素B1、B2等營養(yǎng)成分，能夠提高身體的抗寒能力。北方很多地區(qū)都有冬至吃羊肉的習俗，一家人圍坐在一起，吃著羊肉火鍋，暖意瞬間就傳遍了全身。</p><p class="ql-block"> 第二樣：紅棗一一溫補氣血</p><p class="ql-block"> 紅棗一直以來都被視為養(yǎng)生佳品。它性溫味甘，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，紅棗富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鈣、鐵等，能夠增強人體免疫力，促進白細胞的生成。在冬至時節(jié)，煮上一鍋紅棗粥，既能溫暖腸胃，又能補氣養(yǎng)血。對于女性朋友來說，紅棗更是美容養(yǎng)顏的好幫手。每天吃幾顆紅棗，讓你在寒冷的冬天也能面色紅潤，充滿活力。</p><p class="ql-block"> 第三樣：黑豆一一溫暖脾胃</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認為，黑豆味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)，具有滋陰補血、益精明目、利濕消腫等功效。在寒冷的冬至時節(jié)，黑豆可是養(yǎng)陽的一把好手。它富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。其中蛋白質(zhì)含量高達36%~40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，能為身體提供充足的能量，增強免疫力，幫助我們抵御寒冷。</p><p class="ql-block"> 第四樣：蘿卜一一冬日小人參</p><p class="ql-block"> 民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”的說法。蘿卜種類繁多，如白蘿卜、紅蘿卜等。白蘿卜性涼味甘，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾等功效。在冬季，人們往往會吃一些高熱量的食物來抵御寒冷，容易出現(xiàn)消化不良的情況，這時候吃點蘿卜就再好不過了。蘿卜中含有豐富的維生素C和鋅元素，有助于增強免疫力?？梢詫⑻}卜做成蘿卜燉排骨，排骨的鮮美融入蘿卜中，味道十分可口。</p><p class="ql-block"> 冬至是大自然賦予我們養(yǎng)陽的好時機，通過合理飲食，多吃這4樣食物，可增強身體免疫力，抵御寒冷。</p><p class="ql-block"> 編輯：云鷹</p> <p class="ql-block"> “冬至至后日初長，遠在劍南思洛陽。青袍白馬有何意，金谷銅駝非故鄉(xiāng)?！?lt;/p><p class="ql-block"> 據(jù)《中國天文年歷》顯示，北京時間12月21日將迎來“冬至”節(jié)氣，它是冬季中的一個時間節(jié)點，“冬至”這天，北半球迎來了白晝最短、黑夜最長的時刻。冰益狀，地始坼，“終藏之氣，至此而極也”！即將冬至也意味著“數(shù)九寒天”開啟，將進入一年之中最寒冷的時段。</p> <p class="ql-block"> 古人亦把冬至看作是大吉之日，屆時天地間陰陽之氣轉(zhuǎn)變，陽氣開始生氣蓬勃，帶給萬物活力和希望，在傳統(tǒng)養(yǎng)生文化里占據(jù)著舉足輕重的地位。</p><p class="ql-block"> 俗話說“冬至不養(yǎng)陽，一年都白忙”，今年的12月21日就是冬至啦，這時候，無論你是腰纏萬貫的土豪，還是精打細算的“月光族”，都該多吃這4樣食物。它們可是養(yǎng)陽防寒、增強免疫力的“神器”，能讓你平安度過寒冷的數(shù)九天！</p> <p class="ql-block"> 第一樣：羊肉一一冬日滋補冠軍</p><p class="ql-block"> 羊肉可是冬至時節(jié)的明星食材。中醫(yī)認為，羊肉性溫，具有暖中補虛、開胃健脾等功效?！侗静菥V目》中記載：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。</p><p class="ql-block"> 在寒冷的冬至，來上一碗熱氣騰騰的羊肉湯，那感覺，就像給身體里裝了個小太陽。據(jù)營養(yǎng)專家介紹，羊肉富含蛋白質(zhì)、維生素B1、B2等營養(yǎng)成分，能夠提高身體的抗寒能力。北方很多地區(qū)都有冬至吃羊肉的習俗，一家人圍坐在一起，吃著羊肉火鍋，暖意瞬間就傳遍了全身。</p> <p class="ql-block"> 第二樣：紅棗一一溫補氣血</p><p class="ql-block"> 紅棗一直以來都被視為養(yǎng)生佳品。它性溫味甘，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，紅棗富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鈣、鐵等，能夠增強人體免疫力，促進白細胞的生成。</p><p class="ql-block"> 在冬至時節(jié)，煮上一鍋紅棗粥，既能溫暖腸胃，又能補氣養(yǎng)血。對于女性朋友來說，紅棗更是美容養(yǎng)顏的好幫手。每天吃幾顆紅棗，讓你在寒冷的冬天也能面色紅潤，充滿活力。</p> <p class="ql-block"> 第三樣：黑豆一一溫暖脾胃</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認為，黑豆味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)，具有滋陰補血、益精明目、利濕消腫等功效。</p><p class="ql-block"> 在寒冷的冬至時節(jié)，黑豆可是養(yǎng)陽的一把好手。它富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。其中蛋白質(zhì)含量高達36%~40%，相當于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，能為身體提供充足的能量，增強免疫力，幫助我們抵御寒冷。</p> <p class="ql-block"> 第四樣：蘿卜一一冬日小人參</p><p class="ql-block"> 民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”的說法。蘿卜種類繁多，如白蘿卜、紅蘿卜等。白蘿卜性涼味甘，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾等功效。</p><p class="ql-block"> 在冬季，人們往往會吃一些高熱量的食物來抵御寒冷，容易出現(xiàn)消化不良的情況，這時候吃點蘿卜就再好不過了。蘿卜中含有豐富的維生素C和鋅元素，有助于增強免疫力?？梢詫⑻}卜做成蘿卜燉排骨，排骨的鮮美融入蘿卜中，味道十分可口。</p><p class="ql-block"> 冬至是大自然賦予我們養(yǎng)陽的好時機，通過合理飲食，多吃這4樣食物，讓我們增強身體免疫力，抵御寒冷。</p>