<p class="ql-block"> 水是生命之源，水善于萬(wàn)物，總是低低矮矮的，如果沒(méi)有水的滋潤(rùn)，這世上就沒(méi)有了生命。水與我們的生活息息相關(guān)一刻也不能離開(kāi)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 水怎么喝，對(duì)我們的健康有莫大關(guān)系。</p><p class="ql-block">養(yǎng)生的喝水法五花八門，最為人熟悉的要數(shù)一個(gè)美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家提出來(lái)的一天要喝足八杯水的說(shuō)法，已經(jīng)深入人心，這到底對(duì)不對(duì)，還有早起床第一件事認(rèn)為要喝一杯水的目的是什么？是清刷腸道還是口渴可能大多數(shù)會(huì)選第一個(gè)，一杯水真的可以清洗腸道嗎？</p> <p class="ql-block"> 首先我們來(lái)探討一個(gè)問(wèn)題，脾胃最怕什么？濕，我們廣東人就最喜歡煲袪濕湯，認(rèn)為我們南方人濕氣重所以要多喝袪濕湯，以前我也這樣認(rèn)為，特別夏天湯水每天必有，可是感覺(jué)根本袪不了身體的濕氣。深知自己身體濕氣重，一直都在尋找祛濕氣的方法。</p> <p class="ql-block"> 就在去年四月份朋友發(fā)給我趙老師的直播鏈接不當(dāng)回事，有一天休息無(wú)意打開(kāi)聽(tīng)，簡(jiǎn)直顛覆我的認(rèn)知，其中最吸引我的是她講的蘑菇原理，如何把身體潮濕環(huán)境干燥化，什么最濕？水最濕，濕氣是萬(wàn)惡之源，如何袪除濕氣？怎么喝水？一天喝多少水量？趙老師用22年踐行經(jīng)驗(yàn)經(jīng)過(guò)干百次驗(yàn)證，得出一個(gè)一夫當(dāng)關(guān)萬(wàn)夫莫開(kāi)的結(jié)論，吃水喝飯，就是把吃進(jìn)嘴巴所有東西包括水都嚼嚼嚼再慢慢下咽，目的是令食物，水和口中唾液產(chǎn)生消化酶，變成了舌上之水即為活。我也是從開(kāi)始懷疑到一步一步去驗(yàn)證，事實(shí)證明五干年老祖宗的智慧是真正合道，順天者昌。</p> <p class="ql-block"> 我踐行了20個(gè)月零6天，這2個(gè)月以來(lái)已經(jīng)甚少喝白開(kāi)水，平時(shí)就喝小米粥，湯也減少了，一點(diǎn)也不感覺(jué)口干口渴或不舒服，這要是以前根本不可能的事，覺(jué)人不喝水早變?nèi)烁闪?，但我現(xiàn)在好好的，一切正常，我們一出生就被教要多喝水一天要至少8杯水的認(rèn)知是否正確呢？我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)一位從事中西yi40余年非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膟i生大白用3個(gè)月時(shí)間每天測(cè)量自z的小便求證喝水少會(huì)對(duì)身體有沒(méi)有傷害。</p> 聽(tīng)別人故事，悟自己人生 <p class="ql-block">大家現(xiàn)在好！我叫龐有貴，男，1963年8月1日出生，山西大同人，中共黨員，從事中西yi結(jié)合臨床工作40余年，現(xiàn)退休在太原帶孫子。2024年10月20 日鏈接到趙老師，恭請(qǐng)上會(huì)員課，開(kāi)始踐行吃水喝飯，11月20日去泰寧參加了吃水喝飯習(xí)慣形成訓(xùn)練營(yíng)，也在出版書籍整理案例七組做過(guò)志愿者。接觸一璇文化以來(lái)，自認(rèn)百分之八十做到吃水喝飯，過(guò)午不食，早睡早起，遇事內(nèi)求。收獲也很大，體重從144斤減到120斤（身高1.68米），頭腦清爽，精神飽滿。期中感冒過(guò)一次，只喝了兩天姜糖水就好了，要知道我這個(gè)感冒過(guò)去很頑固，每次發(fā)作都是打噴嚏流鼻涕兩三天，繼而Yan痛、K嗽黃痰三四天，服了好多西yao和中yao幾乎無(wú)效，每年發(fā)作1-2次，連續(xù)5年了。非常感恩一璇文化，感恩趙老師。之所以一直不敢發(fā)聲，是因?yàn)槲沂潜滑F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)糊住腦子的yi生，日常工作中給B者傳播的多是不合道的觀念，曾經(jīng)在“美篇”上發(fā)表“每天健康一點(diǎn)點(diǎn)”的健康科普文章長(zhǎng)達(dá)2年。趙老師的一璇文化幾乎顛覆了我過(guò)去所有的認(rèn)知，叫我不堪回首。尤其是吃水的時(shí)間、每天的飲水量、進(jìn)水的方式，始終讓我疑慮重重，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，不敢宣傳。飲水是為了代謝產(chǎn)物的充分排出，維持人體水的平衡，內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，“早晚一杯水，每天八杯水”也并非空穴來(lái)風(fēng)，它是根據(jù)成人每天大小便、出汗、呼吸的排水量，減去常規(guī)三餐的攝入水量而估算出來(lái)的。去泰寧前踐行那一個(gè)月，我飲水量減到500毫升，尿液明顯減少，心里很不踏實(shí)。在泰寧那一周，看到那些踐行近半年的家人們都吃水很少，有的頂多200毫升，我就問(wèn)她們，你們的尿怎么樣，她們會(huì)爽快地說(shuō)：不起夜了，白天就尿兩三次。我竊思，這么少的尿會(huì)不會(huì)影響腎功能呢？但她們感覺(jué)都沒(méi)問(wèn)題。我自己也體會(huì)到，只要吃水喝飯做到位，幾乎感覺(jué)不到口渴，但吃水少，尿的顏色會(huì)深一些。帶著這個(gè)疑問(wèn)，回家后我一邊小心翼翼的傳播，一邊每天給自己監(jiān)測(cè)，在正常兩餐飲食的情況下，測(cè)量飲水量與排尿量的關(guān)系。經(jīng)過(guò)近三個(gè)月的測(cè)試，驚喜地發(fā)現(xiàn)：每天飲水200-300毫升，一晝夜的排尿量能維持在450-615毫升，說(shuō)明這個(gè)飲水量對(duì)身體是安全的，因?yàn)楝F(xiàn)代yi學(xué)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)是，成人每天尿量不能少于400毫升，否則代謝毒物就會(huì)在體內(nèi)蓄積。這時(shí)我才長(zhǎng)長(zhǎng)舒了一口氣，把心裝進(jìn)肚子里的同時(shí)，對(duì)趙老師又升起來(lái)一分恭敬。非常慚愧自己的無(wú)知。我們對(duì)她22年的涉險(xiǎn)踐行，22年的嘔心拼圖不容質(zhì)疑，她一年來(lái)風(fēng)雨無(wú)阻的吶喊、耗氣傷神的棒喝用心良苦。</p>