<p class="ql-block"> 朔風(fēng)卷葉，寒律催年。冬至，是二十四節(jié)氣中最早被確定的節(jié)氣之一，為冬季第四個(gè)節(jié)氣，一年中第二十二個(gè)節(jié)氣。每年公歷12月21日至23日交節(jié)，今年為12月21日，也是一九的第一天。冬至古稱“日短至”“冬節(jié)”“亞歲”?！对铝钇呤蚣狻酚休d：“終藏之氣，至此而極?！贝藭r(shí)太陽直射南回歸線，北半球白晝最短、黑夜最長。陰極而陽生，恰如《漢書》所言：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！倍敛粌H是太陽直射點(diǎn)北返的起點(diǎn)，更承載著寒極春歸的自然哲理。</p> <p class="ql-block"> 作為兼具自然與人文內(nèi)涵的重要節(jié)點(diǎn)，自古便有“冬至大如年”之說。先秦時(shí)期，冬至曾為歲首。漢代起，官方舉行賀冬典禮，君臣互賀。至唐宋，冬至成為法定假日，民間休市祭祖、闔家團(tuán)圓。地域習(xí)俗豐富多彩：北方常食餃子御寒、羊肉湯溫補(bǔ)。南方則祭祖宴飲、吃湯圓寓意圓滿。廣東煲湯臘味、閩南蒸制菜頭粿“討彩頭”，煙火之中盡顯生活智慧。文人亦多感懷吟詠，杜甫寫“冬至陽生春又來”，白居易嘆“邯鄲驛里逢冬至”，而“冬至晴，新年雨”等民間諺語，則凝聚了古人觀察天時(shí)、指導(dǎo)農(nóng)事的深厚智慧。</p> <p class="ql-block"> 冬至三候，細(xì)微處見天地時(shí)序之流轉(zhuǎn)，陰陽消長之韻律：</p><p class="ql-block"> 1. 一候蚯蚓結(jié)：寒氣凜冽，土中蚯蚓蜷曲如結(jié)，靜伏御寒。</p><p class="ql-block"> 2. 二候麋角解：陽氣初萌，麋感陰漸退而角自然脫落。</p><p class="ql-block"> 3. 三候水泉?jiǎng)樱旱刂嘘枤庥縿?dòng)，泉流漸溫，隱隱春意已暗藏。</p> <p class="ql-block"> 冬至養(yǎng)生，重在“藏陽御寒，溫補(bǔ)為宜”，順應(yīng)天地閉藏之道：</p><p class="ql-block"> 飲食調(diào)養(yǎng)：宜食羊肉、桂圓等溫補(bǔ)之物，佐以時(shí)蔬以防燥熱；忌生冷油膩，免傷脾胃陽氣。</p><p class="ql-block"> 起居調(diào)理：早臥晚起，必待日光，充足睡眠以養(yǎng)陽氣；注意頸、背、足部保暖，室內(nèi)常通風(fēng)，保持空氣清新。</p><p class="ql-block"> 情志調(diào)節(jié)：心境宜平，可賞雪品茗、靜坐讀書，避免情緒大幅波動(dòng)，以合冬季收斂沉靜之旨。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">長夜漫漫，寒意正濃，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">梅枝探雪，燈火向榮。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">一年冬至，福至大如年，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一家歡聚，人間小團(tuán)圓。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">冬至大如年，情暖數(shù)九天，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿君多安康，歲歲常團(tuán)圓。</p>