<p class="ql-block">最近總覺得耳朵里嗡嗡作響，像是有只小蟲在耳邊低語(yǔ)，揮之不去。查了些資料，才發(fā)現(xiàn)這可能是耳鳴的征兆。好在，老祖宗留下的智慧里早有應(yīng)對(duì)之法——穴位按摩。我開始跟著一些中醫(yī)建議，從飲食到作息一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整，少吃咸的、戒咖啡、不熬夜，睡前也不再刷手機(jī)。最讓我感興趣的，還是那一處處藏在身體里的“消鳴穴”。每天花幾分鐘按一按，竟真覺得耳中嘈雜聲輕了些。</p> <p class="ql-block">聽說聽會(huì)穴是緩解耳鳴的關(guān)鍵穴位之一，位于耳屏前方的凹陷處，張嘴時(shí)更明顯。我照著圖示輕輕按壓，指尖落下時(shí)有種微妙的酸脹感，像是電流輕輕穿過耳道。每天揉上三到五分鐘，堅(jiān)持了一周，夜里入睡似乎更容易了。原來身體里真有這樣一處“開關(guān)”，按對(duì)了地方，耳朵就安靜下來。</p> <p class="ql-block">有天看到一個(gè)說法：“這個(gè)穴位一關(guān)就不響了?！闭f得神乎其神，指的正是手腕上的陽(yáng)溪穴。左耳鳴多與經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)，而陽(yáng)溪穴正好在手背拇指?jìng)?cè)的凹陷中，屬于三焦經(jīng)。我試著用另一只手的拇指去按它，力度由輕到重，幾分鐘后，竟感覺左耳微微發(fā)熱，像是被什么打開了通道。雖不敢說立竿見影，但那種持續(xù)不斷的“嘶嘶”聲確實(shí)緩和了不少。</p> <p class="ql-block">耳周一圈，藏著不少秘密。角孫、聽宮、翳風(fēng)、天容……這些名字聽起來像武俠小說里的招式，實(shí)則是耳朵周圍的穴位地圖。我對(duì)著鏡子，一點(diǎn)點(diǎn)摸索這些點(diǎn)位，像是在給自己的耳朵做一次溫柔的巡禮。尤其是翳風(fēng)穴，在耳垂后方，輕輕一按就有明顯的酸感，仿佛在提醒我：這里堵了太久，該疏通了。</p> <p class="ql-block">有人告訴我，耳鳴分左右，甚至腦鳴也有對(duì)應(yīng)的解法。右耳鳴與心火有關(guān)，可按勞宮穴——掌心那點(diǎn)凹陷，像是藏了團(tuán)火，按下去能清心瀉熱；左耳鳴多因肝氣郁結(jié)，太沖穴在腳背上，一按就脹，卻讓人莫名舒暢；至于腦鳴，得靠翳風(fēng)穴來“利竅通關(guān)”。我開始把這些穴位當(dāng)作日常的“情緒開關(guān)”，心煩時(shí)按勞宮，生氣時(shí)揉太沖，耳朵響時(shí)捏翳風(fēng)，竟也成了一種養(yǎng)生儀式。</p> <p class="ql-block">聽宮穴在耳屏前，張嘴時(shí)凹陷更明顯，功效寫著“聰耳開竅、寧神止痛”。我每次按摩時(shí)都會(huì)閉眼，專注感受那一絲酸脹向耳內(nèi)蔓延，像是把渾濁的聲音一點(diǎn)點(diǎn)過濾出去。有人說這是心理作用，可我覺得，只要能讓心靜下來，哪怕只是片刻安寧，也值得堅(jiān)持。</p> <p class="ql-block">陽(yáng)溪穴再次出現(xiàn)在我的視線里，這次是專治左耳鳴的推薦。它位于手腕背側(cè)，兩根肌腱之間的凹陷中，按起來有種穿透感。中醫(yī)說這里是三焦經(jīng)的“經(jīng)穴”，能疏通耳部氣血。我每天早晚各按一次，配合深呼吸，漸漸發(fā)現(xiàn)耳鳴發(fā)作的頻率低了，連帶著肩頸也輕松了許多。</p> <p class="ql-block">前谷穴，一個(gè)不太起眼的名字，卻被稱為“止鳴穴”。它在小指?jìng)?cè)的手掌邊緣，屈指時(shí)有個(gè)小凹陷。我起初不信，隨手按了幾下，沒想到第二天醒來，耳中嗡鳴竟淡了些。后來才知道，前谷屬小腸經(jīng)，能清頭目、通耳竅?，F(xiàn)在我把它和后溪穴一起列入每日必按清單，兩只手輪流點(diǎn)按，像在彈一首無(wú)聲的養(yǎng)生曲。</p> <p class="ql-block">“耳鳴腦鳴，常按三個(gè)穴位”——這句話像口訣一樣記在心里。右耳鳴找勞宮，左耳鳴找太沖，腦鳴找翳風(fēng)。我開始理解，耳鳴不只是耳朵的問題，更是全身氣血運(yùn)行的信號(hào)燈。按這些穴位，不單是物理刺激，更像是一種與身體的對(duì)話。每一次按壓，都是在問：“你還好嗎？”</p> <p class="ql-block">耳門、聽宮、聽會(huì)，這三個(gè)穴位像三兄弟，守在耳朵前方。耳門在上，聽宮居中，聽會(huì)在下，各自承擔(dān)不同的功能。我每天花十分鐘，依次按壓，從上到下，像是給耳朵做一次小小的“晨檢”。堅(jiān)持下來，不僅耳鳴減輕，連聽力似乎都清晰了些。</p> <p class="ql-block">合谷穴，俗稱“虎口”，是很多人知道的萬(wàn)能穴。沒想到它也能緩解耳鳴。我每天捏著虎口按摩一兩分鐘，酸脹感從手心直沖腦門，反而讓人精神一振。中醫(yī)說“面口合谷收”，頭面部的問題，都能從這里找到出口?，F(xiàn)在我工作累了就揉合谷，既提神，又護(hù)耳。</p> <p class="ql-block">商陽(yáng)穴在食指指尖外側(cè)，指甲旁那點(diǎn)小凹陷。它屬大腸經(jīng)，能清熱開竅。我用拇指指甲輕輕掐它，每次幾十秒，指尖微微發(fā)麻，耳朵也隨之輕快。雖然不像其他穴位那樣酸脹明顯，但日積月累，竟也有種“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”的效果。</p> <p class="ql-block">聽宮、聽會(huì)、耳門，這三個(gè)穴位被反復(fù)提及，成了我耳部按摩的“鐵三角”。每天三次，每次三分鐘，像設(shè)定好的程序。張嘴取穴，指尖輕揉，配合深呼吸，漸漸成了習(xí)慣。家人笑我像在練功，可我知道，這是我在為自己爭(zhēng)取一份清凈。</p> <p class="ql-block">后溪與前谷，都在手掌邊緣，一個(gè)在小指根后，一個(gè)在前方凹陷處。我常把它們一起按，一邊看書一邊點(diǎn)按，像是在翻書的同時(shí)，也翻動(dòng)著體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)。有人說這是“消鳴穴”，我倒覺得，更像是身體自帶的靜音鍵，每天按一按，生活就少一分喧囂。</p> <p class="ql-block">三焦經(jīng)貫穿全身，從手到肩再到頭，耳鳴常與此經(jīng)不通有關(guān)。我學(xué)著按摩手臂上的支溝、消濼，再到耳后的翳風(fēng)穴，一路疏通，像是打通了一條“聲音的排水管”。那位正在按摩的女性，動(dòng)作輕柔而專注，讓我也跟著靜下心來，認(rèn)真對(duì)待每一次按壓。</p> <p class="ql-block">耳朵像一幅微縮地圖，肝、膽、腎、三焦……五臟六腑都在耳廓上有對(duì)應(yīng)點(diǎn)。我照著圖示，用棉簽輕輕按壓內(nèi)耳、顳、三焦等區(qū)域，像是在給全身做一次微調(diào)。耳尖放血雖不敢嘗試，但光是按摩，已覺頭腦清明。原來耳朵不只是聽聲音的器官，更是身體的“控制臺(tái)”。</p> <p class="ql-block">最后，我總結(jié)出一套自己的按摩流程：先按聽宮穴一分鐘，再壓耳門三分鐘，最后用拇指垂直按壓翳風(fēng)穴百來次。力度適中，以酸脹為度，不強(qiáng)求立竿見影。若某天耳鳴加重，也不焦慮，只當(dāng)是身體在提醒我：該休息了。畢竟，按摩只是輔助，真正的療愈，還得從生活本身開始。</p>