<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 冬至又名“冬節(jié)”“長至節(jié)”“亞歲”，是二十四節(jié)氣中最早確立的節(jié)氣之一，通常在每年公歷12月21日至23日之間。這一天陽光直射南回歸線，北半球迎來一年中白晝最短、黑夜最長的日子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 冬至不僅是一個(gè)自然節(jié)氣，也是傳統(tǒng)節(jié)日。古人認(rèn)為冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，所謂“冬至一陽生”，自此陽氣逐漸回升，萬物開始復(fù)蘇。在中國古代，冬至的地位甚至超過春節(jié)，有“冬至大如年”的說法。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 冬至也蘊(yùn)含著深刻的文化內(nèi)涵。它提醒人們順應(yīng)自然規(guī)律，在嚴(yán)冬中積蓄力量，靜待春回大地。無論是圍爐夜話的溫馨，還是熱氣騰騰的食物，都傳遞著人們對(duì)美好生活的期盼。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">冬至的由來</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 天文觀測(cè)起源：早在春秋時(shí)代，古人用土圭觀測(cè)太陽，發(fā)現(xiàn)一年中日影最長的一天，即太陽直射南回歸線時(shí)，定為冬至。這是二十四節(jié)氣中最早被確定的節(jié)氣，標(biāo)志著北半球白晝最短、黑夜最長的一天。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 歲首與節(jié)慶演變：周代以冬十一月為正月，以冬至為歲首過新年。漢代后，雖將正月定為歲首，但冬至仍被視為大吉之日，逐漸發(fā)展為獨(dú)立節(jié)日。漢代稱“冬節(jié)”，官方放假、互賀；唐宋時(shí)期，“冬至大如年”，皇帝祭天，百姓祭祖，成為重要節(jié)慶。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 陰陽循環(huán)象征：古人認(rèn)為冬至后陽氣開始回升，象征著陰極陽生、新循環(huán)的開始，故有“一陽生”“冬至一陽生”的說法，蘊(yùn)含對(duì)自然規(guī)律的敬畏和對(duì)新生的期盼。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">冬至的風(fēng)俗</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">飲食習(xí)俗</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 北方吃餃子：相傳醫(yī)圣張仲景用羊肉和藥材包成“驅(qū)寒嬌耳湯”救濟(jì)百姓，后演變?yōu)槎脸燥溩拥牧?xí)俗，寓意“消寒”“安耳朵”，也有招財(cái)進(jìn)寶之意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 南方吃湯圓：湯圓又稱“冬至團(tuán)”，“圓”象征團(tuán)圓、圓滿，民間有“吃了湯圓大一歲”的說法，常用于家庭團(tuán)聚或贈(zèng)送親友。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 其他美食：部分地區(qū)有吃羊肉湯、糯米飯、年糕、米酒等習(xí)俗，以溫補(bǔ)陽氣、驅(qū)寒保暖，如冬至必吃羊肉湯，吃年糕寓意“年年高升”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 養(yǎng)生習(xí)俗：冬至后進(jìn)入“數(shù)九寒天”，人們注重保暖、進(jìn)補(bǔ)，如喝姜湯、泡熱水澡，或食用溫補(bǔ)食材，以增強(qiáng)體質(zhì)、抵御寒冷。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">冬至祭祀祈福</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 祭祖：南方尤為盛行，人們?cè)诙寥諟?zhǔn)備湯圓、米糕等供品，祭祀祖先，表達(dá)“慎終追遠(yuǎn)”的情感，祈求家族安康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 祭天：古代帝王在冬至日舉行祭天大典，如明、清兩代的“冬至郊天”，象征溝通天地、祈求風(fēng)調(diào)雨順。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 拜冬：漢代官場(chǎng)流行“拜冬”禮俗，親朋互贈(zèng)美食、相互拜訪；魏晉六朝時(shí)，民眾向父母長輩拜節(jié)，傳遞祝福。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 冬至?xí)r節(jié)如何科學(xué)養(yǎng)生？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1. 冬至要“躲”冬至要躲寒、躲冷，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 做好防寒保暖。不僅要把衣服穿足，也要注意頭部、背部和足部的保暖，避免受寒。冬季暖足小技巧：可以多做踮腳運(yùn)動(dòng)、足部按摩，這些方法可以活動(dòng)經(jīng)絡(luò)，加強(qiáng)血液循環(huán)。衣服里層和皮膚間的溫度保持32~33℃，緩沖寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。出門戴帽子、穿棉鞋，老年人一定要穿好貼身的保暖背心。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">２. 冬至要“養(yǎng)”冬至要注意養(yǎng)心、養(yǎng)腎，做到靜心少慮，保持心態(tài)平和。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 適當(dāng)早睡、晚起，增加睡眠時(shí)間，有條件的話，可以在午飯后小憩一會(huì)兒。此外，可以選擇在陽光下適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可選擇上午9~11點(diǎn)、下午2~3點(diǎn)，每次半小時(shí)至1小時(shí)為宜，讓身體微微出汗即可。八段錦、太極拳等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。冬季天氣寒冷，睡前1小時(shí)，可以用溫水泡腳15~20分鐘，有助于腳部血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體得到放松，使入睡更加容易，睡眠質(zhì)量也會(huì)更好。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">３. 冬至要“補(bǔ)”冬至是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，北方有吃餃子、吃餛飩等民俗，南方則吃湯圓、長線面等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 此時(shí)，人體免疫力差、最懼寒冷，也更容易吸收外來營養(yǎng)，藥食的補(bǔ)益作用能夠發(fā)揮得最充分。溫補(bǔ)類：雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚等，可搭配白菜、蘿卜、荸薺、茭白等性平的蔬菜同煮。平補(bǔ)類：蓮子、香菇、木耳、蓮藕、銀耳、百合等，可搭配溫性肉類一同食用。滋補(bǔ)類：黑芝麻、黑豆、阿膠等，適合體質(zhì)偏虛的人群，但注意不要過量食用。冬至，也不妨試試這款代茶飲——桂圓紅棗枸杞茶，適合冬天氣血不足、手腳冰涼的人群。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">冬至三候指的是</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 一候蚯蚓結(jié)蚯蚓，因陰氣盛極而蜷縮在泥土中，身體彎曲如結(jié)。這是蚯蚓對(duì)寒冷天氣的本能反應(yīng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 二候麋角解麋鹿的角開始脫落。古人認(rèn)為麋鹿的角朝后生，象征陰氣漸退、陽氣初生，因此麋鹿的角會(huì)隨著陰氣消退而脫落。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 三候水泉?jiǎng)由街械娜_始涌動(dòng)。由于陽氣初生，泉水受到地?zé)嵊绊懚鲃?dòng)并略帶溫?zé)幔@是自然界陽氣回升的跡象。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">數(shù)九與消寒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 冬至這天，太陽直射南回歸線，北半球晝最短、夜最長，此后白晝漸長，孕育來年春的希望。人們也開始進(jìn)入數(shù)九寒天，自古以來，我國就有“數(shù)九”的民俗，記錄冬至到來年春分的物候變化。為度過漫長的冬日，古人想出了各種娛樂游戲作為消遣，《九九消寒圖》便是其中一項(xiàng)。從冬至起，每天填寫一筆筆畫為九的字，寫到九九八十一天后，寒冬差不多就過去了，溫暖的春天就要來臨。在中國傳統(tǒng)文化中，“九”是最大的陽數(shù)，寓意無窮無盡，但人們用“數(shù)九”的方式，在漫長冬日期待春天的到來。 數(shù)九：從冬至開始，每九天為一“九”，依次為“一九”“二九”……“九九”，共九九八十一天，民間通過“數(shù)九歌”記錄寒暖變化，如“一九二九不出手，三九四九冰上走”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 九九消寒圖：明代流行繪制梅花或文字、圓圈圖案，每日染一瓣或填一筆，待瓣盡圖成，春天來臨，兼具趣味與實(shí)用。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">冬至祝福語</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">￥冬至到，愿你幸福又吉祥，快樂又健康！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">￥冬至已至，春歸有期。愿你三冬暖，春不寒，歲歲常歡愉，年年皆勝意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">￥借冬至的東風(fēng)，送去溫暖；借冬至的凍雪，埋葬煩惱。愿你無波無折，平安順?biāo)臁?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">￥冬至，愿你的世界陽光溫暖，繁花似錦，所有美好都如約而至。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬至到，裝滿好運(yùn)，拋棄煩惱，存儲(chǔ)溫暖，釋放心情，愿你冬至快樂，萬事如意。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">寒風(fēng)起時(shí)冬至到，愿你有人噓寒暖，三餐四季皆溫暖，歲歲無遺憾。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬至陽生春不遠(yuǎn)，愿你心中有暖陽，前路皆坦蕩，平安喜樂常相伴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">長夜漫漫終有盡，冬至愿你拋開煩惱，擁抱希望，讓溫暖驅(qū)散所有寒涼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬至安康，愿你有衣暖身，有人暖心，三餐煙火暖，四季皆安然。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">雪落冬至，情暖歲寒。愿你被歲月溫柔以待，被好運(yùn)緊緊相擁，歲歲年年皆安康。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">雪落冬至，情暖歲寒，愿一碗熱餃子暖透胃，一份深牽掛暖透心，往后日子有滋有味，幸福不離不棄。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬至已至，愿您冬來無恙，暖食常伴，良人在側(cè)，煩惱不擾，快樂常隨，歲歲長安。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬至愿您被歲月溫柔以待，被好運(yùn)緊緊相擁，三餐四季皆溫柔，歲歲年年皆安康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬至到，愿你我一起吃餃子，一起看雪景，一起走過每一個(gè)冬天，愛你永遠(yuǎn)，幸福永遠(yuǎn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬至愿你我共賞雪，共飲茶，共度每一個(gè)寒冷的夜晚，讓我們的愛情在冬日里綻放光芒，歲歲常安。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">冬至已至，愿你我冬來無恙，暖食常伴，良人在側(cè)，煩惱不擾，快樂常隨，愛你到永遠(yuǎn)。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">冬至相關(guān)諺語 </span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">冬至西北風(fēng)，來年干一春。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">清爽冬至邋遢年，邋遢冬至清爽年。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">冬至晴，正月雨；冬至雨，正月晴。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">冬至晴，新年雨，中秋有雨冬至晴。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">冬至晴，新年雨；冬至雨，新年晴。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">冬至冷，春節(jié)暖；冬至暖，春節(jié)冷。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">冬至不冷，夏至不熱。冬至暖，冷到三月中；</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">冬至冷，明春暖得早。冬至暖，烤火到小滿。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 冬至，在古時(shí)，是一個(gè)非常重要的傳統(tǒng)節(jié)日。冬至標(biāo)示著太陽新生、太陽往返運(yùn)動(dòng)進(jìn)入新的循環(huán)，所以古人把冬至看作“大吉之日”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 冬至到來，提醒著詩人，一年將盡，也帶來歲寒冬暮的感慨。在天寒歲暮時(shí)節(jié)，尋找詩詞的溫暖。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">至后</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唐 · 杜甫</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">冬至至后日初長，遠(yuǎn)在劍南思洛陽。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">青袍白馬有何意，金谷銅駝非故鄉(xiāng)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">梅花欲開不自覺，棣萼一別永相望。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">愁極本憑詩遣興，詩成吟詠轉(zhuǎn)凄涼。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">冬至下寄舍弟時(shí)應(yīng)赴入京</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">唐 · 丘為</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">去去知未遠(yuǎn)，依依甚初別。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">他鄉(xiāng)至下心，昨夜階前雪。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">終日讀書仍少孤，家貧兄弟未當(dāng)途。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">適遠(yuǎn)才過宿舂料，相隨惟一平頭奴。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">男兒出門事四海，立身世業(yè)文章在。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">莫漫憶柴扉，駟馬高車朝紫微。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">江南驛使不曾斷，迎前為爾非春衣。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">邯鄲冬至夜思家</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">唐·白居易</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">邯鄲驛里逢冬至，抱膝燈前影伴身。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">想得家中夜深坐，還應(yīng)說著遠(yuǎn)行人。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">冬至</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">唐 · 杜甫</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">年年至日長為客，忽忽窮愁泥殺人。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">江上形容吾獨(dú)老，天邊風(fēng)俗自相親。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">杖藜雪后臨丹壑，鳴玉朝來散紫宸。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">心折此時(shí)無一寸，路迷何處見三秦。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">時(shí)間—2025年12月21日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">編輯—桂榮</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">地點(diǎn)—煙臺(tái)市蓬萊區(qū)</span></p>