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親密關(guān)系里有個(gè)原則，誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變

一心413

<p class="ql-block">永遠(yuǎn)不要去改變你的伴侶，因?yàn)樵谟H密關(guān)系里有一個(gè)重要原則就是：</p><p class="ql-block">誰(shuí)痛苦，誰(shuí)改變，很多人可能不理解，他讓我痛苦為什么不是他改變，而是我改變，答案其實(shí)很簡(jiǎn)單，因?yàn)橥纯嗟娜耸悄?，他又不痛苦，那么可能改變呢，我們總?huì)認(rèn)為親密關(guān)系里痛苦是伴侶帶給我們的，只要伴侶做出改變痛苦就會(huì)消失，所以很多人試圖改變自己的伴侶</p><p class="ql-block">但你要知道，你因?yàn)樗隽酥\件事而感到痛苦，也許他根本不在意，比如說(shuō)你的伴侶懶惰不上進(jìn)，本質(zhì)上這是他自己的事，只有他自己覺(jué)著不滿足了才有可能改變，也就是說(shuō)你在煩惱一件連他自己都不煩惱的事</p><p class="ql-block">所以你會(huì)非常心累，而且很多人會(huì)認(rèn)為錯(cuò)誤的一方才需要改變，但其實(shí)錯(cuò)誤的一方通常沒(méi)有能力去改變，你要知道一個(gè)人的改變是語(yǔ)言能力的，當(dāng)我們認(rèn)為伴侶有問(wèn)題需要我們?nèi)椭臅r(shí)候，我們就會(huì)不自覺(jué)的把自己放在高位，把對(duì)方放到低位，認(rèn)為我是拯救你的人，你就應(yīng)該聽(tīng)我的，我告訴你他就會(huì)跟你行成一個(gè)極大的對(duì)抗，因?yàn)闆](méi)有人喜歡被控制被指責(zé)</p><p class="ql-block">所以你一定要明白伴侶的傷害來(lái)自他自己的原生家庭，養(yǎng)育關(guān)系權(quán)威期待，還有他自己的個(gè)人體驗(yàn)，如果你要療愈他的傷痛，那就太自戀了，你難道要做他原生家庭的父母嗎，可你不是你伴侶的父母，伴侶需要的是他自己做自己的父母，因?yàn)樗呀?jīng)長(zhǎng)大了，他的父母幫不上忙了，那你就更不要越界了，雖說(shuō)兩性關(guān)系看似在處理事情，而很多時(shí)候我們不是在處理自己的感受和情緒，去拼命的處理那些在外的表象和行為，糾結(jié)誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，雙方這樣的沖突和內(nèi)耗會(huì)把這段關(guān)系完全摧毀，你要知道兩個(gè)人相遇在一起的過(guò)程，很多時(shí)候不像兩碗清水一樣純碎的組合，而是雙方帶著大量的自己的人生經(jīng)歷，比如自己的原生家庭，教育關(guān)系，個(gè)人體驗(yàn)創(chuàng)傷經(jīng)歷，然后兩個(gè)人相遇</p><p class="ql-block">你有沒(méi)有想過(guò)，你們兩個(gè)人的人生背景不一樣，原生家庭不一樣，教育程度不一樣，心智模式不一樣，認(rèn)知系統(tǒng)不一樣，價(jià)值觀不一樣，甚至連吃飯的口味都不一樣，卻組織了一個(gè)家庭，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)心理學(xué)中非常重要的一個(gè)現(xiàn)象叫做“權(quán)利意識(shí)”，權(quán)利意識(shí)就是兩個(gè)字“支配”，就是我一定要奪回我的權(quán)利，我不能讓自己在這段關(guān)系里吃虧，不能受到損失，因?yàn)槲覌尭嬖V我惡，這是潛意識(shí)里的想法，所以在這個(gè)過(guò)程中我要實(shí)施我對(duì)你的權(quán)利，然后拼命的去支配你，控制你，告訴你我是對(duì)的</p><p class="ql-block">但是這里有個(gè)問(wèn)題，他也是這樣想的，當(dāng)對(duì)方都這樣想的時(shí)候，你們之間的沖突就會(huì)不斷的升級(jí)，還怎么溝通呢，所有的溝通都變成了找證據(jù)，證明自己是對(duì)的，然后把對(duì)方滅掉，對(duì)不對(duì)？</p><p class="ql-block">我告訴你，如果你要緩解這種沖突，除非有奇跡發(fā)生，那就是誰(shuí)痛苦誰(shuí)改變，所以你看到了嗎？</p><p class="ql-block">我們的大概率是無(wú)法療愈自己的伴侶的，我們只能療愈自己，在伴侶沒(méi)有意識(shí)到，沒(méi)有準(zhǔn)備的時(shí)候，你替他做出選擇，要求他去改變，那一定會(huì)困難重重，我們能做的只有三點(diǎn)</p><p class="ql-block">第一點(diǎn)，降低期待，降低對(duì)對(duì)方的期待，如果期待那就期待自己變好，變健康，變輕松，變富足，去察覺(jué)自己的關(guān)系模式，看看自己得到了什么，缺失了什么，能夠做些什么來(lái)彌補(bǔ)，療愈和滋養(yǎng)自己</p><p class="ql-block">第二要建立和他的邊界感，很多人是自己不開(kāi)心就不允許身邊的人開(kāi)心，但你要知道，你不開(kāi)心別人也沒(méi)有必要陪你一塊哭呀，所以這個(gè)時(shí)候你要學(xué)會(huì)一個(gè)方法，看看哪些是我的事。哪些是他的事，哪些是老天的事，有多少人每天都在煩惱根本無(wú)法改變的事，如果在生活里沒(méi)有把這個(gè)邊界感分清楚，就會(huì)生活在糟糕的痛苦里</p><p class="ql-block">第三點(diǎn)就是把價(jià)值感回流給自己，在伴侶面前他可能會(huì)老實(shí)讓你覺(jué)得自己很糟糕，沒(méi)有價(jià)值，因?yàn)樗麜?huì)說(shuō)你好差勁，你真糟糕，你對(duì)我又不好，你會(huì)覺(jué)著我都這么努力了，還被這樣對(duì)待，這個(gè)時(shí)候你要清楚相愛(ài)不是彼此補(bǔ)償而是自我成長(zhǎng)</p><p class="ql-block">所以想要經(jīng)營(yíng)好親密關(guān)系，有一個(gè)非常重要的秘訣，就是各自負(fù)責(zé)各自的成長(zhǎng)課題，各自負(fù)責(zé)各位的童年創(chuàng)傷，他改變不是為了滿足你的需求，你改變也不是為了滿足他的需求，我們都只是為了讓自己不再痛苦</p><p class="ql-block">所以你發(fā)現(xiàn)了沒(méi)有，修心才是生而為人走向幸福的利器！ 放下執(zhí)念吧！</p>