<p class="ql-block"><b>美篇昵稱：開荒者516</b></p><p class="ql-block"><b>美篇號(hào)：3973945</b></p> <p class="ql-block"><b> 一眨眼，一天就閃過了。一回望，一年就要翻篇了。一轉(zhuǎn)身，感覺一輩子快要走到盡頭了。時(shí)光匆匆過，不知不覺中，童年成了遙遠(yuǎn)的過去，歷歷在目，清晰可見。青年成就了難忘的第二故鄉(xiāng)，有著千絲萬縷的聯(lián)系。工作的30年忙碌而充實(shí)。只有退休生活輕松自在，才把養(yǎng)生提到最重要的位置。</b></p> <p class="ql-block"><b> 初中隨著上山下鄉(xiāng)的洪流去了內(nèi)蒙古生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)，連隊(duì)營房相隔大約100米打了兩口井，其中一口咸水井，另一口甜水井。我就喜歡喝咸水井的水，解渴。慢慢發(fā)現(xiàn)我比別人喝水多?？柿司秃人瑔栴}不突出。根本沒考慮咸水井的水是鹽堿水，是否對(duì)身體有害。</b></p> <p class="ql-block"><b> 工作之后，在單位上班，喝水的問題也不突出，直到天天跑外勤，忙得顧不上喝水，有水喝了又不敢多喝，生怕路上找不到廁所，回家后再拼命補(bǔ)水。時(shí)間久了，眼睛視物不清，去同仁醫(yī)院眼科診治，確診毛細(xì)血管缺血等，要求多喝水，就能緩解癥狀。47歲確診雙眼輕度白內(nèi)障。</b></p> <p class="ql-block"><b> 其實(shí)人與人之間對(duì)水的需求也是有很大差異的，我日常需要喝大量的水才能滿足人體所需，可有的人一天很少喝水也屬正常。</b></p> <p class="ql-block"><b> 當(dāng)達(dá)到工作年限30年時(shí)我果斷的辦理了退休，因知道眼睛的問題主要是由于缺水使得眼睛的毛細(xì)血管供血不足造成的，也就是說血液粘稠，血流不暢是關(guān)鍵所在。</b></p> <p class="ql-block"><b> 其實(shí)，人體絕大部分都是水構(gòu)成的，水是維持人的生命體征的重要物質(zhì)，大腦3/4是水，肌肉絕大部分是水，就連骨骼也含水20%，水分是細(xì)胞的重要組成部分。原以為愛護(hù)眼睛要注意眼睛衛(wèi)生，別感染發(fā)炎，躲避強(qiáng)光刺激，避免弱光下用眼等，吃一塹長一智，重視喝水也是眼睛養(yǎng)生的重要環(huán)節(jié)。</b></p> <p class="ql-block"><b> 我的白內(nèi)障在堅(jiān)持健康飲水調(diào)節(jié)后發(fā)展緩慢，但隨年齡增長，經(jīng)過了17年還是做了右眼的白內(nèi)障手術(shù)，至今術(shù)后近10年，年初做了眼睛的全面檢查，眼底健康狀況良好，多項(xiàng)指標(biāo)尚可。</b></p> <p class="ql-block"><b> 我的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是：喝水講究隨時(shí)補(bǔ)水，不能等渴了再暴飲；外出帶水杯，及時(shí)補(bǔ)水；夜間起夜小喝兩口溫水；起床后喝半杯暖瓶里的溫白開水；早餐必有粥。</b></p> <p class="ql-block"><b> 我有我的優(yōu)勢：喝水不影響睡眠，即使是喝茶。我過敏體質(zhì)，對(duì)咖啡過敏。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">~~~感謝您的光臨~~~</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">.</p>