<p class="ql-block">中醫(yī)常說：“人身自有大藥?！?lt;/p><p class="ql-block">今天，就給大家介紹人體上最重要的“五扇門” 。</p><p class="ql-block">不用花一分錢，只要每天抽出一點時間，拍一拍、按一按，就能把淤堵的經(jīng)絡打通，讓臟腑重新煥發(fā)生機。</p><p class="ql-block">早一點了解這些常識，身體就能早一天受益！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">肺之門：中府穴</b></p><p class="ql-block">肺是人體的“華蓋”，像一把傘一樣罩在五臟六腑上面。</p><p class="ql-block">它又是“嬌臟”，最怕寒、怕熱、怕燥。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在的空氣質量、吸煙習慣、以及流感病毒，最先攻擊的往往就是肺。</p><p class="ql-block">“中”指中焦（脾胃之氣），“府”指聚散之處。</p><p class="ql-block">中府穴，是手太陰肺經(jīng)的“募穴”，也就是肺氣聚集的地方，同時它又是脾肺之氣交匯的樞紐。</p><p class="ql-block">因為中府和肺有千絲萬縷的關系，所以經(jīng)常拍打不僅會有清肺熱、降肺火的作用，而且也有止咳平喘、消炎化痰的效果。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">找穴方法</b></p><p class="ql-block">站直了，兩手叉腰。</p><p class="ql-block">在你的鎖骨外側端下方，有一個三角形的凹陷窩（云門穴），從此窩正中垂直向下一根肋骨的間隙（約1寸），按下去有酸脹感的地方，就是中府穴。</p><p class="ql-block">簡單來說，就在你胸前壁的外上方。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">怎么操作</b></p><p class="ql-block">手指并攏，手掌空心（不要用實掌死拍），利用手腕的力量，有節(jié)奏地拍打左右胸前的中府穴區(qū)域。</p><p class="ql-block">每天早起后，左右各拍打50-100下。力</p><p class="ql-block">度以胸部感到震動舒適為宜，拍完后你會覺得呼吸都深沉通暢了許多。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">腎之門：涌泉穴</b></p><p class="ql-block">俗話說：“人老腳先衰，樹老根先枯?！?lt;/p><p class="ql-block">如果不把腳底的這扇門守好，補再多的腎都像是在漏水的桶里倒水。</p><p class="ql-block">這扇門，就是大名鼎鼎的“涌泉穴”。</p><p class="ql-block">它是腎經(jīng)的第一大穴，也是人體位置最低的穴位。</p><p class="ql-block">經(jīng)常按一按、拍一拍對腎臟有很大的幫助，且對腰酸背痛、神經(jīng)衰弱也有不錯的效果。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">找穴方法</b></p><p class="ql-block">盤腿坐好，把腳趾用力向腳心彎曲（蜷足）。</p><p class="ql-block">在腳底前部會出現(xiàn)一個“人”字形的凹陷，這個凹陷的最深處就是涌泉穴。</p><p class="ql-block">大概是從外向內(nèi)數(shù)，第二、三腳趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">怎么操作</b></p><p class="ql-block">晚上泡完腳后，用手掌的根部（大小魚際），快速摩擦腳心的涌泉穴，直到腳心發(fā)燙為止。</p><p class="ql-block">坐在床上，用手掌心拍打腳心，左右各100下。</p><p class="ql-block">或者平時踩踩高爾夫球，也是變相的按摩。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">肝之門：太沖穴</b></p><p class="ql-block">壓力大、愛發(fā)火、生悶氣、焦慮，這些情緒垃圾如果排不出去，首先傷害的就是肝。</p><p class="ql-block">肝主疏泄，如果肝堵了，全身的氣血都會亂套。</p><p class="ql-block">太沖穴，就是老天爺賜給我們的“出氣筒”。</p><p class="ql-block">經(jīng)常按摩，不僅能有效的減緩腹痛、牙痛和頭痛的不適感，還能平肝息風、清熱利濕、通絡止痛。</p><p class="ql-block">如果你經(jīng)常會感到頭暈、頭痛，那么每天睡覺之前堅持按摩一下，會有你意想不到的效果。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">找穴方法</b></p><p class="ql-block">在你的腳背上，沿著大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙，往腳背方向推，推到兩塊骨頭結合部的凹陷處，按下去很敏感甚至有點疼的地方，就是太沖。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">怎么操作</b></p><p class="ql-block">太沖穴比較敏感，不太適合用力拍打，更適合用手指點揉。</p><p class="ql-block">用大拇指指腹，從太沖穴往腳趾的方向推揉（這叫“瀉法”，為了清肝火）。</p><p class="ql-block">如果你按這里特別疼，說明你肝氣郁結很嚴重。堅持按揉，直到疼痛感減輕，說明你的氣消了，肝通了。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">脾胃之門：中脘穴</b></p><p class="ql-block">俗話說“十人九胃”，現(xiàn)代人飲食結構復雜，加上愛吃宵夜、喝冷飲，脾胃受傷是常態(tài)。</p><p class="ql-block">脾胃是“后天之本”，是身體的加油站。</p><p class="ql-block">如果這扇門壞了，身體只會越來越虛，或者越來越胖。</p><p class="ql-block">中脘穴，是胃經(jīng)的募穴，也是八會穴之一的“腑會”，掌管著胃、大腸、小腸等六腑的氣機。</p><p class="ql-block">如果你有胃脹胃酸、食欲不振的小毛病，那么經(jīng)常按按中脘穴，就可以起到促進消化、健脾養(yǎng)胃的效果。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">找穴方法</b></p><p class="ql-block">仰臥平躺，找到胸骨下端（心口窩）和肚臍連線的中點?；蛘哂米约旱氖?，把肚臍向上4寸（五指寬度）的地方，就是中脘。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">怎么操作</b></p><p class="ql-block">避開飯后半小時，選擇平時空腹或睡前，將手掌搓熱，疊放在中脘穴上，順時針方向揉轉，每次5-10分鐘，直到腹部有溫熱感傳導到后背為最佳。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">心之門：神門穴</b></p><p class="ql-block">心主神明，君主之官。我們現(xiàn)代人最大的問題不是身體累，而是心累。失眠、焦慮、心慌、抑郁，這些都是心神不安的表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">想睡個好覺，想讓心靜下來，就得敲開心經(jīng)的這扇門——神門穴。</p><p class="ql-block">門，聽名字就知道是“心神出入之門”。它是手少陰心經(jīng)的原穴。</p><p class="ql-block">經(jīng)常按摩此處可以幫助入眠，調節(jié)自律神經(jīng)，補益心氣，安定心神，也可以緩解胸脅痛、便秘、食欲不振。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">找穴方法</b></p><p class="ql-block">伸出你的手掌，掌心向上。在手腕橫紋的靠小指那一側，有一根筋（尺側腕屈肌腱），這根筋內(nèi)側的凹陷處，就是神門穴。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">怎么操作</b></p><p class="ql-block">每晚臨睡前，左右手各按揉3-5分鐘，心情會慢慢平靜下來，困意也會隨之而來。</p>