<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>冬至節(jié)氣介紹</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">冬至是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，民間素有“冬至大如年”的說法。在我國各地，過冬至節(jié)的傳統(tǒng)各不相同，但多數(shù)都有祭祖的風(fēng)俗。明清兩代的帝王會到天壇舉行祭天大典。從冬至開始便進(jìn)入了“數(shù)九寒天”，以后每九天為一個單位，稱為一個“九”，過了九個“九”，八十一天，即為“出九”。到了“九九艷陽天”，也就到了春暖花開的季節(jié)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">冬至，俗稱“冬節(jié)”“長至節(jié)”或“亞歲”等。冬至是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中一個重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日。冬至為“冬節(jié)”，所以被視為冬季的大節(jié)日，在古代民間有“冬至大如年”的講法。古時候，漂在外地的人到了這時節(jié)都要回家過冬節(jié)，所謂“年終有所歸宿”。古時有“冬至一陽生”的講法，也就是說從冬至這天開始，陽氣慢慢開始回升。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">冬至?xí)r間在每年的公歷12月21至23日。值得注意的是，由于冬至前后，地球位于近日點附近，運(yùn)行的速度稍快，這造成了在一年中太陽直射南半球的時間比直射北半球的時間約短8天，因此北半球的冬季比夏季要略微短一些。</p><p class="ql-block ql-indent-1">古人講：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。古人認(rèn)為自冬至起，天地陽氣開始興作漸強(qiáng)，即下一個循環(huán)開始了，冬至一陽生、天地陽氣回升，為“大吉之日”。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>冬至飲食習(xí)俗</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1、餃子：每年農(nóng)歷冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節(jié)日飯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、湯圓：在江南地區(qū)，湯圓是冬至的必備食品。這是一種用糯米粉制成的圓形甜品，“圓”意味著團(tuán)圓、圓滿，冬至吃的湯圓又叫“冬至團(tuán)”。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、餛飩：過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。因最初制成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶都吃餛飩。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、赤豆糯米飯：在江南水鄉(xiāng)，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">冬至?xí)r節(jié)氣溫偏低、晝夜溫差大，慢性疾病患者需重點關(guān)注保暖防護(hù)、作息飲食調(diào)整、病情監(jiān)測這三個關(guān)鍵方面。</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">- 心血管疾病患者要注意防寒保暖，避免血管收縮引發(fā)血壓波動，減少晨練等低溫時段外出；糖尿病患者需規(guī)律監(jiān)測血糖，警惕低溫導(dǎo)致的血糖波動，同時做好足部保暖防凍傷。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">?</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">- 呼吸系統(tǒng)慢性病患者要減少戶外活動，外出佩戴口罩，室內(nèi)保持通風(fēng)但避免冷風(fēng)直吹，遵醫(yī)囑規(guī)律用藥。</p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;">- 飲食上建議溫補(bǔ)為主，避免生冷油膩，可適當(dāng)攝入溫?zé)岬臏囝愂澄?；作息上保證充足睡眠，避免熬夜耗損陽氣。</p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;">湖南永正醫(yī)藥有限公司溫馨提示：冬季是慢性疾病的高發(fā)期，廣大患者務(wù)必重視日常防護(hù)與病情監(jiān)測，遵醫(yī)囑科學(xué)用藥，如有身體不適，請及時就醫(yī)咨詢。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><span style="font-size:14px;">作者提示：本公眾號健康科普分享僅供參考。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>—END—</b></p>