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【保健之窗】城市之光幼兒園冬季幼兒保健知識(shí)宣傳

西安市碑林區(qū)城市之光幼兒園

<p class="ql-block ql-indent-1">冬季氣溫持續(xù)走低，空氣變得干燥寒冷，幼兒的呼吸道和皮膚都更容易受到影響。為了讓孩子們健康、舒適地度過(guò)這個(gè)冬天，我們需要更皮膚護(hù)理、科學(xué)保暖以及冬季飲食等保健要點(diǎn)。</p> 一、呵護(hù)皮膚 <p class="ql-block ql-indent-1">1. 及時(shí)補(bǔ)水。鼓勵(lì)孩子少量多次喝水，保持身體水分充足。室內(nèi)可適當(dāng)使用加濕器，維持空氣濕度在40%-60%之間。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2. 科學(xué)清潔。洗澡水溫不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 使用溫和、無(wú)刺激的嬰兒洗護(hù)用品。洗完澡立即擦干并涂抹保濕霜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3. 加強(qiáng)保濕。 每天早晚給孩子涂抹兒童專用的保濕霜或潤(rùn)膚乳，特別注意臉頰、額頭、手腳等容易干燥的部位。戶外活動(dòng)前也要提前做好防護(hù)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4. 護(hù)唇不能少。給孩子使用兒童潤(rùn)唇膏，避免孩子舔嘴唇， 外出時(shí)可適當(dāng)增加涂抹次數(shù)。</p> 二、冬季著裝 <p class="ql-block ql-indent-1">冬季氣溫低、溫差大，孩子的穿衣需要特別講究。為了讓孩子們?cè)趫@內(nèi)活動(dòng)時(shí)既保暖又安全，我們提醒家長(zhǎng)堅(jiān)持“三暖穿衣法”，幫助孩子健康過(guò)冬。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.如何做到“三暖”？背暖，選擇柔軟、透氣、保暖的上衣；外出或天氣寒冷時(shí)可增加一件薄外套；避免穿太厚導(dǎo)致出汗后反而受涼。肚暖，給孩子穿肚兜或貼身保暖內(nèi)衣；褲子腰頭要合適，不勒肚子；午睡時(shí)給孩子蓋好被子，保護(hù)腹部不受涼。腳暖，穿透氣、保暖的襪子；鞋子要合腳，避免過(guò)緊或過(guò)松；室內(nèi)活動(dòng)量大時(shí)，可適當(dāng)換稍薄的襪子保持干燥。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.穿衣小貼士。遵循“洋蔥式穿衣法”：內(nèi)層貼身透氣，中層保暖，外層防風(fēng)；活動(dòng)時(shí)適當(dāng)脫衣，避免出汗后著涼；關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物； 建議家長(zhǎng)在孩子書(shū)包里放一件外套，方便老師隨時(shí)調(diào)整。</p> 三、冬季飲食 <p class="ql-block ql-indent-1">冬季天氣寒冷，孩子們的活動(dòng)量減少，身體對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的需求卻在悄悄增加。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.冬季幼兒飲食要點(diǎn)。適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白。如雞肉、魚(yú)肉、豬肉、雞蛋、豆制品等；補(bǔ)充富含能量的食物，如全谷物、薯類、堅(jiān)果等；選擇溫?zé)崾澄?，如湯粥、燉菜，避免過(guò)多冷飲、生冷食物。增強(qiáng)抵抗力。多吃富含維生素C的水果，如橙子、蘋果、香蕉等；增加深色蔬菜攝入，如菠菜、胡蘿卜、西蘭花；補(bǔ)充富含鋅、鐵的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、雞 蛋、豆類。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.推薦的冬季健康食物。豬肉、牛肉、羊肉等；蘿卜、大白菜、菠菜、西蘭花、南瓜等；蘋果、橙子、梨、香蕉等；、紅薯、燕麥、小米等。</p> 四、衛(wèi)生保健 <p class="ql-block ql-indent-1">1.首先，正確洗手是預(yù)防傳染病最簡(jiǎn)單、最有效的方法。請(qǐng)家長(zhǎng)和孩子一起掌握七步洗手法：掌心相對(duì)揉搓；手指交叉揉搓；手指并攏揉搓指背；彎曲手指揉搓關(guān)節(jié)；旋轉(zhuǎn)揉搓大拇指；指尖在掌心畫(huà)圈揉搓；最后清洗手腕。讓孩子在飯前便后、戶外活動(dòng)后、咳嗽或打噴嚏后都能主動(dòng)、正確地洗手。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.其次，保證充足睡眠對(duì)幼兒的免疫力至關(guān)重要。冬季晝短夜長(zhǎng)，更應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間。良好的睡眠能讓孩子精力充沛，身體更強(qiáng)壯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.最后，適量的體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高抵抗力。天氣寒冷時(shí)，孩子的戶外活動(dòng)可以適當(dāng)調(diào)整時(shí)間和方式，如選擇陽(yáng)光充足的時(shí)段進(jìn)行散步、跑跳、做操等溫和運(yùn)動(dòng)，讓身體在運(yùn)動(dòng)中變得更健康、更有活力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">孩子健康過(guò)冬，需要家庭和幼兒園共同守護(hù)。讓我們一起為孩子們筑起一道安全、溫暖的健康防線，讓孩子們?cè)谶@個(gè)冬天里健健康康、快樂(lè)成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block">?編輯: 張媛</p><p class="ql-block">??圖片: 網(wǎng)絡(luò)</p><p class="ql-block">??初審: 黨曉敏</p><p class="ql-block">??復(fù)審: 李梅</p><p class="ql-block">??終審: 趙平</p><p class="ql-block">地址:西安市碑林區(qū)通義巷城市之光幼兒園</p><p class="ql-block">電話?: 85252055 18092292977</p>