<p class="ql-block"> 我是高級營養(yǎng)師，指導自己和他人健康、營養(yǎng)、合理膳食，指導健康作息和心理健康。</p><p class="ql-block"> 每天最佳睡眠時間是北京時間晚11點--第二天早上北京時間7點，因為北京時間晚11點是人體五臟開始休息時間，北京時間早上7點是太陽出來，人體陽氣開始生發(fā)時間，順應天道才能五臟六腑健康。</p><p class="ql-block"> 人體五臟屬陰好像月亮，所以需要休息；人體六腑屬陽好像太陽，所以白天正常起床工作，只有勞逸結(jié)合才能健康長壽。</p><p class="ql-block"> 有健康才能精力體力旺盛學習、工作和照顧陪伴彼此愛的人。充足睡眠勝過一切美容養(yǎng)顏，做一個睡美人好過包裝的丑人。</p><p class="ql-block"> 成功和健康是思想與行動同步，不是光想沒有實際行動，也不是拖拖拉拉拖延癥錯過機會。</p><p class="ql-block"> 收藏下圖，在你們的微信圈里發(fā)送?，然后點擊長按下圖綠色二維碼，進入康寶萊官方商城自愿選購適合你們健康的保健食品！</p><p class="ql-block"> 溫馨告知:保健食品是預防疾病，不能完全替代一日三餐和藥品。</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?--黃玉賢（海珠快樂、開心果）</p>