病老之人悟人之老病

劉明原

讀兆民文章“我邁入了老年階段”所思 　病老之人悟人之老病 ——讀兆民文章“我邁入了老年階段”所思 作者：劉明原 2025、12 這是我有生以來(lái)第一次用回文的句式為文章作標(biāo)題。起因是和老同學(xué)馮兆民的一通電話，主話題是年齡和健康。兆民告知，2024年他歲逢七十又八，這一年之中，因?yàn)樯眢w接續(xù)出現(xiàn)了較多健康問(wèn)題，生存狀態(tài)受到了較大影響，所以撰寫了一篇標(biāo)題是“我邁入了老年階段”的文章以記錄對(duì)抗疾病的感悟。對(duì)朋友的動(dòng)態(tài)，我一向關(guān)注，于是請(qǐng)兆民把文章微信轉(zhuǎn)來(lái)，認(rèn)真拜讀，所感至深，心有共鳴。 一、兆民文章概要 1、人老易病兆民告訴我，2024年一整年他都在與疾病爭(zhēng)斗，多種傷病接替上身，醫(yī)院成了現(xiàn)身最頻繁的場(chǎng)所，醫(yī)生成了交往最多的人員，治病成了耗時(shí)最長(zhǎng)的瑣事，悟命成了思索最深的問(wèn)題…… 2、老是病因兆民清醒地認(rèn)識(shí)到“老”的本質(zhì)，清晰地解讀了“老”的特點(diǎn)：說(shuō)到底是因?yàn)槿死狭?，必須承認(rèn)，我已經(jīng)邁入老年階段了。老年階段是人生的最后一個(gè)階段，這個(gè)階段有兩個(gè)特點(diǎn)，一個(gè)是身體健康成為了生活中的主要矛盾，第二個(gè)是時(shí)間不多了，時(shí)間寶貴而且越來(lái)越寶貴，這是無(wú)奈的現(xiàn)實(shí)。 3、老來(lái)三要兆民明確提出：人要過(guò)好老年階段，應(yīng)該處理好三件事。●第一就是要有自知之明，自知已身處“老”的人生階段、自知“老”的生理特點(diǎn)，所以凡事要放慢節(jié)奏、留有余地、避免沖動(dòng)、不能逞強(qiáng)。自知之明是尊重客觀規(guī)律，是對(duì)待“老”的積極態(tài)度。 ●第二點(diǎn)是要處理好主要矛盾。老年階段的主要矛盾是健康的心理期待與罹病的不期而遇的矛盾。所以要隨時(shí)關(guān)注這個(gè)主要矛盾，用心體味身體的各種變化，積極學(xué)習(xí)維護(hù)健康的辦法，把問(wèn)題控制在萌芽狀態(tài)。要掌握一種健身方法如太極拳并堅(jiān)持有序練習(xí)，要在力所能及的條件下舍得健康投入。 ●第三點(diǎn)就是要珍惜時(shí)間，享受生活。老年階段維持生命的時(shí)間大大增加，維護(hù)人情的時(shí)間還要保證，享受生活（自由支配）的時(shí)間越來(lái)越少。但“享受生活”才是老年生命質(zhì)量之所在。金庸晚年致力于英國(guó)文學(xué)的研讀是享受生活的范例。兆民是職業(yè)建筑師，對(duì)建筑藝術(shù)的摯愛(ài)延續(xù)了幾十年，盼他有時(shí)間和精力能夠更深入更綜合的沉浸在建筑藝術(shù)之美的體驗(yàn)之中，以達(dá)成他“老享人生”之愿！ 4、做比想難 兆民最后感嘆：人到八十，該放縱一點(diǎn)了，而自己每天還在自律和放縱間掙扎糾結(jié)，沒(méi)有完全回歸自我享受，做比想難！這就是兆民對(duì)自己病老之態(tài)真實(shí)寫照。 二、我老伴的讀后回帖 兆民：近兩日拜讀大作，心領(lǐng)神會(huì)、深有同感！我眼目中呈現(xiàn)的是一位真實(shí)、平實(shí)、踏實(shí)、務(wù)實(shí)而又不乏生活情趣、追求高端品位之仁人君子。你活得何等明了、何等通透啊！當(dāng)今之時(shí)，唱唱跳跳自?shī)首脏酥擞兄?、忙忙碌碌含飴弄孫之人大有之，游山玩水或圍著牌桌酒桌轉(zhuǎn)的亦有之，唯獨(dú)似你這種一以貫之的認(rèn)真對(duì)待生活、傾情對(duì)待家庭、真誠(chéng)對(duì)待朋友，耄耋之年還想著如何提升自己的男性老人似乎已經(jīng)是稀有物種了。你對(duì)自己人生的每一個(gè)階段，都有明確的規(guī)程與目標(biāo)，難怪你的人生圓滿、事業(yè)有成！你對(duì)2024年的人生總結(jié)真實(shí)具體，其中你最深切的感受就是“時(shí)間越來(lái)越寶貴……”面對(duì)與疾病共存的狀態(tài)，你總結(jié)了必須做好的三件事，把自己的生活安排的妥帖、實(shí)際，其中我最欣賞的就是第三件“珍惜時(shí)間、享受生活。”而你的享受理念即非吃喝玩樂(lè)，亦非追求各種刺激，而是要“享受人類創(chuàng)造的美。這個(gè)美含在文學(xué)、音樂(lè)、繪畫、雕塑、建筑、園林等等的里面，是人類最高等級(jí)的創(chuàng)造，是人類文化寶塔尖上的明珠。能夠創(chuàng)造美，學(xué)會(huì)欣賞美，是人類最可寶貴的能力和品格……”這種精神境界與人生品味是何等令人敬佩與欣賞??！ 崔慧敏 2025、12、22 三、我讀兆民文章所思 1、解讀生老病死“生老病死”是一則漢語(yǔ)成語(yǔ)，出自南朝劉義慶的《世說(shuō)新語(yǔ)·雅量》。這個(gè)成語(yǔ)是對(duì)人類個(gè)體的完整生存歷程和生命現(xiàn)象的描述。●“生”指出生，既從卵子受精形成胚胎到產(chǎn)離母體的完整過(guò)程；●“老”指人類個(gè)體生命歷程的晚期階段發(fā)生生存狀態(tài)變化的現(xiàn)象；●“病”指人的機(jī)體出現(xiàn)功能性或器質(zhì)性異常的生命現(xiàn)象；●“死”指人類個(gè)體生命體征消失、生存狀態(tài)結(jié)束的過(guò)程。 2、“老”“病”高度關(guān)聯(lián)●2019年斯坦福大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)在《自然·醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表了“老”與“病”相關(guān)性的研究報(bào)告，他們通過(guò)對(duì)超過(guò)4000人的血樣分析，發(fā)現(xiàn)了血漿蛋白水平在34歲、60歲和78歲左右會(huì)出現(xiàn)劇烈波動(dòng)的現(xiàn)象，得出了人體狀態(tài)突變有三個(gè)“年齡節(jié)點(diǎn)的結(jié)論。●以上研究表明78歲前后是人體衰老的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，是各種疾病的高發(fā)期，是“老”與“病”關(guān)聯(lián)度最高的年齡階段，呈現(xiàn)出衰老催化了疾病的多發(fā)趨勢(shì)。●這恰恰符合我們這些歲近八旬的同齡人的真實(shí)感受，是理論與實(shí)踐的互相印證。●我們的同齡人堪稱“病老”之人了！ 3、“病老”是人生規(guī)律●因?yàn)槟挲g而帶來(lái)的人體組織老化和器官功能衰退是自然的生理現(xiàn)象，●而當(dāng)生命體的結(jié)構(gòu)、功能或精神狀態(tài)上偏離正常標(biāo)準(zhǔn)，并伴有主觀不適（癥狀）和/或客觀異常（體征），影響正常生活能力時(shí)就是疾病狀態(tài)了。●通常到了老年晚期（78歲起），自然的老化衰退和結(jié)構(gòu)功能的異常呈漸進(jìn)式的并行疊加趨勢(shì)。這其實(shí)也是一種生命規(guī)律，是生命現(xiàn)象的必然，是任何力量也無(wú)法改變的。 4、痛苦、失能及其對(duì)策老年疾病對(duì)生命的最重要影響是痛苦和失能。●解決痛苦的方法是精神修煉，包括轉(zhuǎn)移、無(wú)視、麻痹及呻吟，以提高感覺(jué)閾值和弱化感覺(jué)強(qiáng)度。●解決失能的方法是把家庭責(zé)任擴(kuò)展為社會(huì)責(zé)任，把臨終關(guān)懷變?yōu)橥砟觋P(guān)懷，建立失能老人關(guān)懷的社會(huì)救助制度，是社會(huì)文明建設(shè)的標(biāo)志性任務(wù)。●解決極端痛苦和嚴(yán)重精神失能的方法是進(jìn)行“安樂(lè)死”立法，讓人們?cè)谏杏凶灾髂芰r(shí)用法律文件的形式明確表達(dá)對(duì)自己進(jìn)入極端痛苦或嚴(yán)重精神失能狀態(tài)后生命處置的真實(shí)意愿。并按嚴(yán)格的司法程序履行。這是全社會(huì)群體意識(shí)達(dá)成高度文明的標(biāo)志。 四、病老之人悟人之老病 病老之人說(shuō)起自己的年齡和健康，其認(rèn)知和態(tài)度又呈現(xiàn)明顯出的個(gè)性化差異。部分人會(huì)或達(dá)觀、或坦然、或放下；較多人會(huì)或無(wú)奈、或避諱、或灰心。在下亦是標(biāo)準(zhǔn)的病老之人，卻已無(wú)傾訴病老經(jīng)歷之愿念。然而長(zhǎng)年泛舟于認(rèn)知、情感和意志相交織的心理洪流中的體驗(yàn)，卻收獲如下之悟：面對(duì)“人之老病”，唯守“四放”之念、行“四然”之為，方可超脫“老病之人”的痛苦和失能，達(dá)成靈魂之“涅槃”。 1、四放（放下、放開(kāi)、放松、放達(dá)）●放下執(zhí)念不再過(guò)多思考生命的意義和價(jià)值。●放開(kāi)心胸不再過(guò)度關(guān)注各種責(zé)任和義務(wù)。●放松情緒不再因身外之人、事、物影響情緒。●放達(dá)人生不再被苦樂(lè)生死去焦慮、煎熬。 2、四然（坦然、淡然、釋然，了然）●坦然坦坦蕩蕩的做事為人。●淡然平平淡淡的生存于世。●釋然平心靜氣的安度時(shí)日。●了然明明白白的病老而去。 結(jié)語(yǔ)? 世界是物質(zhì)的。物質(zhì)可以劃分為非生物和生物兩類。生物類物質(zhì)是具有意識(shí)屬性的。意識(shí)是物質(zhì)的自悟和自醒，是生物與非生物的本質(zhì)區(qū)別。生物可以具有生存性能和生存意識(shí)，從而表現(xiàn)出生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、代謝、應(yīng)激、運(yùn)動(dòng)、適應(yīng)、進(jìn)化等行為。所以我們可以給生命以如下定義：生存意識(shí)處于激發(fā)態(tài)，生存性能處于活動(dòng)期的生物體叫做生命。從生物學(xué)意義講，個(gè)體在完成繁衍使命和養(yǎng)育任務(wù)之后，對(duì)人類的意義就越來(lái)越小，終將趨無(wú)；在生命晚期疾病纏身之時(shí)，對(duì)自身的價(jià)值也越來(lái)越弱，趨近于零。這才是上帝造人之初始蘊(yùn)義！??（此處未涉及生命的社會(huì)學(xué)意義）以上就是一位病老之人偶發(fā)的對(duì)人之老病的感悟，此文之文風(fēng)格調(diào)也帶上了病老之態(tài)，噫吁唏，貽笑大方矣！ 說(shuō)明一、人老了，又生病，自然要同時(shí)承受身體的病痛和心理的煩惱。這是我們的真實(shí)體驗(yàn)，讀過(guò)兆民文章，產(chǎn)生共鳴，誘發(fā)了此番感悟，煩與痛似乎緩解了一點(diǎn)。二、稍作整理發(fā)布在美篇，是因?yàn)槊烙阎杏性S多同齡人，其中老病隨身的也不少，希望和大家共勉，以祈大家晚年生活平穩(wěn)、平靜、平實(shí)、平安！