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五心家長學(xué)校線上課堂 第十二期 如何激活孩子自我效能感

蓮湖區(qū)紅光路小學(xué)

<p class="ql-block">尊敬的各位家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 大家晚上好！歡迎來到西安市蓮湖區(qū)紅光路小學(xué)“五心家長課堂”第十二期線上課堂。很高興能和各位專注于孩子成長的家長們相聚在此，共同探討“激活自我效能感，讓孩子主動去學(xué)習(xí)”這一核心話題。作為小學(xué)階段的家長，我們常常會陷入這樣的困惑：“為什么孩子學(xué)習(xí)總要催？”“為什么明明能做好的事，孩子卻總說‘我不行’？”其實(shí)，這背后藏著一個關(guān)鍵密碼——自我效能感。今天，我們就一起來解鎖這個密碼，讓孩子從“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”。</p> <p class="ql-block">　　首先，我們得明白：什么是自我效能感？簡單來說，自我效能感就是孩子對自己“能不能做好一件事”的信心和判斷。就像咱們紅光路小學(xué)一直倡導(dǎo)的“五心育人”理念，其中“自信心”正是自我效能感的核心體現(xiàn)。一個自我效能感強(qiáng)的孩子，遇到學(xué)習(xí)難題時會想“我再試試就能攻克”，而不是直接放棄；面對新知識點(diǎn)時會主動探索，而不是畏懼退縮。小學(xué)階段是培養(yǎng)自我效能感的黃金時期，這顆種子一旦種下，不僅能讓孩子當(dāng)下主動學(xué)習(xí)，更能滋養(yǎng)他們未來面對挑戰(zhàn)的勇氣。</p><p class="ql-block"> 那么，作為家長，我們該如何在家庭生活中激活孩子的自我效能感呢？今天我給大家分享四個“實(shí)用妙招”，每個妙招都結(jié)合了小學(xué)階段孩子的心理特點(diǎn)和咱們?nèi)粘Ｓ齼簣鼍?，簡單易操作?lt;/p> <p class="ql-block">　　第一個妙招：用“具體肯定”替代“空洞表揚(yáng)”，讓孩子相信“我能行”。很多家長愛說“你真聰明”“你真棒”，但這種表揚(yáng)往往會讓孩子覺得“成功靠天賦”，一旦遇到挫折就容易自我否定。正確的做法是，聚焦孩子的努力過程和具體行為。比如孩子獨(dú)立完成了一份手抄報，不要說“你真聰明”，可以說“你今天自己查資料、畫插圖，還耐心修改了三次，這份堅持和認(rèn)真讓手抄報特別出彩”；孩子數(shù)學(xué)題做對了難題，不說“你真厲害”，可以說“你剛才一步步分析條件、畫圖輔助，還主動檢查了步驟，這種解題方法特別棒”。具體的肯定能讓孩子明確知道“我是因為努力、認(rèn)真、堅持才成功的”，從而建立“只要我付出，就能做好”的信念——這正是自我效能感的核心。</p> <p class="ql-block">　　第二個妙招：給“適度挑戰(zhàn)”替代“包辦代替”，讓孩子體驗“我做到了”。自我效能感是在“成功體驗”中積累起來的，而過于簡單的任務(wù)無法帶來成就感，過于困難的任務(wù)則會打擊信心。作為家長，我們要學(xué)會“搭梯子”，給孩子設(shè)置“跳一跳能夠到”的目標(biāo)。比如孩子識字量有限，不要讓他一下子讀長篇故事，而是從短篇繪本開始，每天認(rèn)識3-5個新字，讀完后和他一起回顧；孩子寫作業(yè)拖沓，不要直接催促，而是和他一起拆分任務(wù)：“先花15分鐘完成數(shù)學(xué)口算，再休息5分鐘，然后用20分鐘寫語文生字”，每完成一個小任務(wù)就打個勾，讓孩子清晰看到自己的進(jìn)步。當(dāng)孩子通過自己的努力完成這些挑戰(zhàn)時，內(nèi)心會油然而生“我做到了”的自豪感，這種真實(shí)的成功體驗，會像小石子一樣，不斷堆積成自信的大山。</p> <p class="ql-block">　　第三個妙招：用“正向歸因”替代“負(fù)面指責(zé)”，讓孩子學(xué)會“我能改”。小學(xué)階段的孩子難免會犯錯：比賽失利、作業(yè)馬虎、忘記帶學(xué)習(xí)用品……這時，家長的歸因方式直接影響孩子的自我效能感。如果我們說“你怎么這么粗心，永遠(yuǎn)記不住”“你就是不愛學(xué)習(xí)，所以成績不好”，孩子會把失敗歸因為“我天生就這樣，改不了”，從而失去努力的動力。正確的做法是引導(dǎo)孩子進(jìn)行“可控歸因”，即把失敗歸結(jié)為“方法不對”“努力不夠”“準(zhǔn)備不充分”等可以改變的因素。比如孩子作業(yè)錯題多，不說“你真笨”，而是說“我們一起看看錯題，是不是有些知識點(diǎn)沒吃透？或者做題時沒仔細(xì)讀題？下次我們提前復(fù)習(xí)，做題時圈畫關(guān)鍵信息，一定能進(jìn)步”；孩子忘記帶作業(yè)，不說“你總是丟三落四”，而是說“這次忘記帶作業(yè)，是不是晚上收拾書包時沒檢查？我們一起制定一個‘書包整理清單’，下次按照清單核對，就能避免啦”。正向歸因能讓孩子明白“失敗不可怕，只要我調(diào)整方法、多付出努力，就能變得更好”，這種積極的心態(tài)正是主動學(xué)習(xí)的動力源泉。</p> <p class="ql-block">　　第四個妙招：做“成長型榜樣”替代“完美型家長”，讓孩子感受到“努力就有收獲”。家長是孩子最好的老師，我們的言行舉止會潛移默化地影響孩子對“努力”和“成功”的認(rèn)知。如果我們總是抱怨“工作太難，我肯定做不好”“我天生就不會用電腦，學(xué)不會”，孩子就會覺得“有些事情是注定做不到的，再努力也沒用”。反之，如果我們在生活中展現(xiàn)出“勇于嘗試、不怕失敗”的態(tài)度，比如告訴孩子“媽媽今天學(xué)做一道新菜，第一次沒做好，下次調(diào)整火候再試試”“爸爸最近在學(xué)用新軟件，雖然有點(diǎn)難，但每天學(xué)一點(diǎn)，慢慢就熟練了”，孩子會從我們身上學(xué)到“努力是有價值的，遇到困難不可怕，堅持就能進(jìn)步”。同時，我們也可以和孩子分享自己的“小目標(biāo)”和“進(jìn)步”，比如“媽媽這個月的目標(biāo)是讀完一本書，今天已經(jīng)讀完第三章了”，讓孩子感受到“每個人都在努力成長，學(xué)習(xí)是一輩子的事”，從而更主動地投入到自己的學(xué)習(xí)中。</p> <p class="ql-block">　　各位家長朋友們，激活孩子的自我效能感，不是一蹴而就的事情，也沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，需要我們有耐心、有智慧，在日常點(diǎn)滴中用心澆灌。就像咱們紅光路小學(xué)的校訓(xùn)“篤行致遠(yuǎn)，潤物無聲”，教育孩子也是一個循序漸進(jìn)的過程。也許今天的一個小技巧，明天的一次小肯定，就能在孩子心中種下自信的種子，慢慢生根發(fā)芽，讓他們主動扛起學(xué)習(xí)的責(zé)任，成為更獨(dú)立、更自信的學(xué)習(xí)者。</p><p class="ql-block"> 最后，想和大家說：每個孩子都有無限的潛能，而家長的鼓勵、信任和科學(xué)的引導(dǎo)，就是激活這份潛能的鑰匙。希望今天的分享能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和幫助。歡迎各位家長分享自己在育兒過程中的困惑或成功經(jīng)驗可以留言，我們一起交流探討，互相學(xué)習(xí)。讓我們家校攜手，用“五心”育“五育”，共同助力孩子在學(xué)習(xí)的道路上主動探索、快樂成長！</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">　　如果有負(fù)面情緒困擾自己不能很好地自我調(diào)節(jié)，你可以與學(xué)校心理中心聯(lián)系，也可以撥打求助熱線。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【學(xué)?！?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">心理求助郵箱：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">學(xué)校心理求助郵箱??</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">?1195722146@qq.com</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【陜西】 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">西安市精神衛(wèi)生中心心理援助熱線：400-8960960 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">陜西省精神衛(wèi)生中心咨詢電話：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">?029-63609288</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">【全國】 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">衛(wèi)生健康熱線：12320 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">全國青少年心理咨詢熱線12355</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">全國心理援助熱線電話12356</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">全國婦女兒童心理咨詢熱線12338</span></p>