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冬泳打卡昭宗水庫水溫13℃??堅(jiān)持自律??生命不息??運(yùn)動不止??健康快樂每一天！

鄭和

<p class="ql-block">12月25日，星期四，清晨的盤龍江畔還帶著幾分寒意，我沿著熟悉的步道慢跑，腳下的每一步都踏出生活的節(jié)奏。跑完一圈，手機(jī)顯示今日已走了22,708步，順手把步數(shù)捐了出去，為“共建龍城常善家園”添了0.29元。雖是微不足道的數(shù)字，但心里卻像被暖流輕輕拂過——運(yùn)動不只是為了自己，還能悄悄為他人做點(diǎn)什么，真好。</p> <p class="ql-block">冬泳的日子從不因天氣而改變。今天昭宗水庫的水溫是13℃，剛下水那一下，寒意像針一樣刺進(jìn)皮膚，但幾秒后，身體便與冷水達(dá)成某種默契。湖面平靜如鏡，山林倒映在水中，仿佛整個世界都安靜了下來。我浮在水中，抬頭看天，陰云低垂，卻不壓抑，反倒有種與自然融為一體的感覺。自律不是堅(jiān)持做難的事，而是把難的事，變成每天期待的儀式。</p> <p class="ql-block">水的冷，總能讓人清醒。每一次劃水，都能感受到肌肉的回應(yīng)，呼吸與節(jié)奏在湖面上劃出細(xì)微的波紋。山在遠(yuǎn)處靜默，樹在岸邊守望，而我，在這片清冷中找到了屬于自己的熱忱。生命不息，不是口號，是每一次心跳、每一次換氣都在提醒：我還活著，且活得清醒而有力。</p> <p class="ql-block">冬泳已成日常，像早起刷牙、晨間喝茶一樣自然。今天水庫的風(fēng)比往日小些，湖面幾乎無浪，游到中間時，我停下來仰面漂浮，耳邊只有風(fēng)掠過水面的輕響。沒有喧囂，沒有消息提示，只有身體與水的對話。這樣的時刻，才真正明白什么叫“健康快樂每一天”——不是沒有煩惱，而是擁有能讓自己歸零的力量。</p> <p class="ql-block">自拍不是為了發(fā)朋友圈，而是想記住這一刻的自己：頭發(fā)濕漉漉地貼在額前，眼神平靜，嘴角微微上揚(yáng)。背景是茂密的樹林和遠(yuǎn)山，湖水如綢緞般鋪展。我不算年輕了，但在這片自然里，仿佛又回到了某種原始的輕盈。運(yùn)動不是對抗衰老，而是與時間握手言和。</p> <p class="ql-block">游得深了些，水的浮力托著身體，像被自然輕輕抱住。天空雖陰沉，但湖水清澈見底，能看見水草隨波輕搖。我慢慢劃動，不趕時間，也不求距離。有時候，最奢侈的事，就是允許自己慢下來，哪怕只是在冷水中漂浮幾分鐘。</p> <p class="ql-block">每次冬泳前，總有人問我：“不冷嗎？”可冷本身就是意義。當(dāng)皮膚感受到刺骨的涼，大腦反而格外清醒，雜念被沖刷干凈。游完上岸，裹上毛巾那一刻，身體從內(nèi)到外涌出暖意，像重新被點(diǎn)燃。這種由冷到暖的轉(zhuǎn)換，比恒溫的舒適更讓人上癮。</p> <p class="ql-block">湖水、樹林、陰沉的天，構(gòu)成了我冬日最熟悉的畫面。游到岸邊時，看到幾只水鳥掠過湖面，激起一圈圈漣漪。我站在淺水處喘息，心跳與湖波同頻。自律不是咬牙堅(jiān)持，而是在一次次重復(fù)中，發(fā)現(xiàn)新的平靜。</p> <p class="ql-block">時間在湖面上靜靜流淌。水波一圈圈擴(kuò)散，像日子一天天過去。我繼續(xù)游著，動作不大，但穩(wěn)定。山?jīng)]變，樹沒變，水溫也沒變，可每一次來，心境卻總有微妙不同。也許運(yùn)動的意義，就在于它給了我們一個不變的容器，去盛放每天變化的心情。</p> <p class="ql-block">湖面波光粼粼，像撒了一層碎銀。我停下動作，任身體隨水輕浮。遠(yuǎn)處的山影模糊在霧氣里，近處的樹影倒映在水中，仿佛另一個世界。這一刻，我不屬于城市，不屬于工作，只屬于這片湖、這陣風(fēng)、這13℃的水。</p> <p class="ql-block">游到一半，我舉起手機(jī)自拍一張。水波輕蕩，鏡頭里的我略顯疲憊，但眼神堅(jiān)定。這不是炫耀，而是一種見證——見證自己又一次完成了與寒冷的對話，見證了堅(jiān)持本身的力量。</p> <p class="ql-block">湖邊有幾間簡陋的屋子，煙囪冒著淡淡的煙。有人在岸邊走動，有人在釣魚，而我，在湖中緩緩劃水。不同的生活方式，卻共享同一片寧靜。運(yùn)動讓我更懂得欣賞這種共存的美——不必喧囂，不必比較，各自安好。</p> <p class="ql-block">每次下水前，我都會深呼吸三次。今天也不例外。第一口吸進(jìn)冷空氣，第二口放空思緒，第三口，帶著決心躍入水中。那一刻，仿佛把昨日的疲憊都留在了岸上。</p> <p class="ql-block">湖水平靜，像一面鏡子，照出我的模樣——頭發(fā)花白了些，皮膚被風(fēng)吹得微紅，但眼神依舊清亮。我對著水面笑了笑，不是因?yàn)槟贻p，而是因?yàn)橐廊粺釔圻@樣的生活。</p> <p class="ql-block">游到深處，我忽然停下。水面泛起細(xì)微波紋，映著陰沉的天。那一刻，我沒有想工作，沒有想瑣事，只是靜靜感受水的溫度、呼吸的節(jié)奏。自律的終點(diǎn)，或許就是這種徹底的專注與自由。</p> <p class="ql-block">上岸后，我坐在石頭上曬太陽。湖水、山林、男子、寧靜、自然——這些詞在腦海中浮現(xiàn)，卻都不如親身感受來得真實(shí)。運(yùn)動不是為了改變世界，而是為了不讓世界改變自己。</p> <p class="ql-block">自拍時，我特意拍下了湖邊那幾間小屋和遠(yuǎn)處的山丘。它們不會出現(xiàn)在朋友圈，但會留在我的記憶里。這些畫面，是我對抗浮躁的方式，是我在城市生活中為自己保留的“野性”。</p> <p class="ql-block">陰天并不可怕，反而讓湖水顯得更沉靜。我游得不快，但每一步都踏實(shí)。運(yùn)動教會我的，不是沖刺，而是持續(xù)。</p> <p class="ql-block">湖邊有建筑，有樹，也有我。我們各自存在，互不打擾。這種距離感，恰到好處。</p> <p class="ql-block">游完一圈，我靠在岸邊喘息。水波輕輕拍打身體，像自然的按摩。自律不是苦行，而是在堅(jiān)持中找到樂趣。</p> <p class="ql-block">上岸后，我拍了張水中的倒影。那個模糊的身影，像極了多年前的自己，又像未來的某個我。運(yùn)動，是一場與自己的重逢。</p> <p class="ql-block">陰云密布，湖面如墨。我站在水中，感受著水的流動。這一刻，世界很小，只有我和這片湖；又很大，容得下所有的思緒。</p> <p class="ql-block">岸邊有人在搭帳篷，有人在聊天。而我，剛游完最后一程。不同的生活節(jié)奏，卻在同一片自然中和諧共存。</p> <p class="ql-block">水波輕蕩，樹林靜默。我站在水中自拍，不是為了記錄容貌，而是為了記?。何以@樣真實(shí)地活過、動過、感受過。</p> <p class="ql-block">湖水、樹木、自拍、男子、寧靜——這些畫面拼成了我冬日的日常。不華麗，但踏實(shí)。</p> <p class="ql-block">每一次冬泳，都像一次小小的儀式。下水前的猶豫，入水時的刺痛，游動中的平靜，上岸后的滿足——完整的循環(huán)，帶來完整的快樂。</p> <p class="ql-block">湖水清澈，倒映著岸邊的建筑與山林。我站在水中，忽然覺得，人與自然的距離，其實(shí)只隔著一層水溫。</p> <p class="ql-block">游動中，我看到水面的波紋與倒影交織，像時間的紋路。13℃的水，冷得清醒，也冷得溫柔。</p> <p class="ql-block">自拍時，我特意拍下了湖邊的樹影與天空。陰沉的天，反而讓畫面更有情緒。運(yùn)動不只是身體的鍛煉，也是心靈的顯影。</p> <p class="ql-block">游到最后，我浮在水面，任身體隨波輕蕩。背景的山林清晰可見，像一幅靜止的畫。而我，是畫中唯一活著的筆觸。</p> <p class="ql-block">水波粼粼，天空低沉。我站在水中，感受著冷與靜的交織。這樣的時刻，才真正明白：健康，是能自由地感受世界；快樂，是愿意一次次回到這里。</p> <p class="ql-block">冬泳打卡昭宗水庫水溫13℃??堅(jiān)持自律??生命不息??運(yùn)動不止??健康快樂每一天！</p> <p class="ql-block">12月25日“星期四”盤龍江打卡愛?心捐步數(shù)“我運(yùn)動、我健康、我快樂”健康快樂每一天！</p> <p class="ql-block">盤龍江打卡??堅(jiān)持自律??生命不息??運(yùn)動不止??健康快樂每一天！</p> <p class="ql-block">盤龍江打卡??堅(jiān)持自律??生命不息??運(yùn)動不止??健康快樂每一天！</p> <p class="ql-block">12月25日“星期四”盤龍江打卡愛?心捐步數(shù)“我運(yùn)動、我健康、我快樂”健康快樂每一天！</p>