<p class="ql-block">當你接觸的人越多，就會發(fā)現(xiàn)：那些臉色差、身體虛、氣場弱的人，往往不是太累了，而是心里戲太多，整天小人打架，精神內耗把自己耗干了！2025-12-28中華傳統(tǒng)文化植泓銘導師!「最受歡迎的傳統(tǒng)文化國學智慧強烈推薦 」 國學智慧 | 經典文獻 | 悟道 | 中醫(yī)養(yǎng)生 | 歷史人物| 婚姻幸福|學點財運風水學看八字｜</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>《黃帝內經》有言：“精神內守，病安從來。”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">生活里常見這樣的人：終日疲憊，面色晦暗，做事總提不起勁。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">旁人以為他是操勞過度，實則他的累，多半不是身累，是心累。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">對過往耿耿于懷，對未來憂心忡忡。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">在無盡的思慮與自我對抗中，將本應滋養(yǎng)生命的精氣神一點點耗干了。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">這種持續(xù)的精神內耗，中醫(yī)稱之為“暗耗心血”。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">它比任何體力勞動都更能摧折人的身心。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b> 一、想太多，損耗心神，福氣薄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>藥王孫思邈有言：“多思則神殆，多念則志散?！?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">思慮過重，直接消耗的是最寶貴的“心神”。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">你每分每秒都在心里編排各種戲碼，計較得失，猜測人心。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">這種持續(xù)的自我交戰(zhàn)，不動聲色地抽干你的精氣神，讓你臉色黯淡，身體疲憊。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">一個被萬千思緒塞滿的內心，是留不住福分的。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">南宋才女唐婉的故事，便是一個令人嘆惋的例證。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">她與陸游本是恩愛夫妻，卻因陸母不喜而被休棄，后改嫁趙士程。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">一次春游，她在沈園與陸游偶然重逢。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">陸游感慨萬千，在園壁題下那首著名的《釵頭鳳》。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">唐婉看到后，心中波瀾再起。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">其實，當時的丈夫趙士程待她寬厚，生活本可平靜。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">但她終日沉浸在哀怨與追憶中，反復咀嚼失去的痛苦與重逢的惆悵。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">她對趙士程說：“看到此詞，往事歷歷，心肺如摧。”</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">趙士程寬慰她，她卻無法自拔，最終郁郁成疾，不久便香消玉殞。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>養(yǎng)生家陶弘景曾說：“常人不得無欲，又復不得無事，但當和心少念，靜身損慮?！?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">人活著不可能沒有念頭和事情，但關鍵在于調和心境，減少妄念，讓身體安靜，減少思慮。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">生活中，許多煩惱并非來自外界，而是源于內心的多慮。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">停止這種內耗，就是守護自己心神的開始。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">主動將心神拉回到當下具體的生活中，就是養(yǎng)生的第一步。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">心神得以歸位，氣血才能慢慢養(yǎng)回來，人的面色和精神才會重新煥發(fā)光彩。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 二、<b>想得少，知足常樂，氣運好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>《道德經》有云：“少則得，多則惑?！?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">人活著，想要的東西一多心思就重，心思一重精神就跟著垮了。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">總盯著自己沒有的，腳下的路就走不穩(wěn)，眼前的福也看不見。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">反過來，把心收回來，安于當下，珍惜已有，人反而就踏實了。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">這種踏實，就是最好的養(yǎng)料，能滋養(yǎng)人的氣血，匯聚好的氣運。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">漫畫家豐子愷先生的一生，經歷過頗多坎坷。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">中年顛沛流離，家財散盡；晚年又逢特殊時期，受到沖擊。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">然而，無論境遇如何，他身上總有一種難得的豁達與天真。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">他被安排去打掃牛棚，便認真研究如何把地掃得更干凈。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">生活清苦，他卻能從一碗薄粥、一碟小菜中品出滋味。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">他筆下所畫的，多是孩童的嬉戲、楊柳的春風、尋常的人情溫暖，極少有怨憤之氣。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">別人問他為何能如此，他說：“既然無處可逃，不如喜悅；既然沒有凈土，不如靜心。”</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">他選擇了簡化自己的心念，專注于生活里尚存的、微小的美與善。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">這種“想得少”，并非麻木，而是一種主動的智慧篩選。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>《菜根譚》里說：“</b><b style="background-color:transparent;">知足者仙境，不知足者凡境。”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">“仙境”從不在華屋美器，而在內心的富足與寧靜。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">我們普通人，少想一些自己沒有的，多看看自己已經得到的；</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">少算計一些得失利害，多體會一下日常的溫暖。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">好運氣往往跟著穩(wěn)定積極的人走。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">當你不再為得不到的東西焦躁，就能把全部精力用在過好當下。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">日子踏實了，好事就會一件件來。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b> 三、管理心念，終結內耗</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>曾國藩有言：“治心以廣大二字為藥，治身以不藥二字為藥?！?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">內心煩亂，往往因為想得太多，管得太寬。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">把心量放大，分清邊界，許多無謂的消耗自然就停止了。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">學會管理自己的念頭，是遠離內耗的第一步。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>1.厘清可控和不可控的事</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>有句話說得好：“改變能改變的，接受不能改變的?！?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">人的內耗，往往就消耗在對不可控之事的憂慮與對可控之事的疏忽上。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">不可控的事，比如他人的看法、既定的過去、未知的結果。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">你越是想掌控，心力就越是徒勞地流失。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>你能把控的，唯有自己當下的念頭、態(tài)度和行動。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">把注意力從“為什么是我”的抱怨，轉向“我現(xiàn)在能做什么”的思考。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">不要再為風雨何時停歇而焦慮，專注于為自己撐好傘、走穩(wěn)路。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>2.用行動代替瞎琢磨</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>想，都是問題；做，才有答案。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">許多內耗源于思慮過度，將心力浪費在虛構的困難與后果上。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">行動是破除虛妄思緒最直接的方式.</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">一旦開始做事，你的注意力便會從紛亂的念頭轉移到具體的步驟上。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">行動帶來的踏實感，能有效抵消不確定性引發(fā)的焦慮。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>停止在原地打轉，用每一步切實的行動，去搭建通往結果的道路。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>3.每天清理壞情緒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>王陽明有言：“破山中賊易，破心中賊難?！?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">內耗之人，常常并非被當下之事所困。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">而是反復咀嚼不快，等于將一時的情緒，喂養(yǎng)成了長久的痛苦。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">真正的管理心念，在于養(yǎng)成“事過則翻篇”的習慣。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">每晚睡前，有意識地回顧一日心緒。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">承認并接納那些不快、煩躁或失望，然后決意將其放下，不攜帶到新的一天。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>情緒本身不是問題，執(zhí)著于情緒不肯放手，才是內耗的根源。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">主動清理，就是給心靈騰出空間，讓平靜與清醒得以常住。</p> <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>古人云：“天下本無事，庸人自擾之?！?lt;/b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">臉色差、身體虛、氣場弱，這些外在的信號，都是在提醒我們：該整理內心了。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">停止那些無謂的內心戲，放下自我消耗的糾結。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">當你不再與想象中的小人搏斗，氣血自然順暢，面色自會潤澤。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">那股安定從容的氣場也就回來了。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">人生的好福氣，始于心神的安寧。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b>愿我們都能讓內在風平浪靜，活出從容健康的本真模樣。轉發(fā)分享，弘揚中華傳統(tǒng)文化！</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">未來中國是一群正知、正念、正能量人的天下。真正的危機，不是金融危機，而是道德與信仰的危機。誰的福報越多，誰的能量就越大。與智者為伍，與良善者同行，心懷蒼生，大愛無疆。 在現(xiàn)實生活中，你和誰在一起的確很重要！甚至能改變你生活的軌跡，決定你的人生成敗。和什么樣的人在一起，就會有什么樣的人生。和勤奮的人在一起，你不會懶惰；和積極的人在一起，你不會消沉；與智者同行，你會不同凡響；與高人為伍，你能登上巔峰。中華傳統(tǒng)文化植成金導師！</span></p> <p class="ql-block">編輯聲明：</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">本平臺為純公益平臺，所轉載、發(fā)布、回復的一切內容僅為弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，促進社會道德回歸，踐行社會主義核心價值觀，傳播社會正能量，絕大部分文字圖片來源于互聯(lián)網及其他權威公眾平臺,版權歸原創(chuàng)者所有,內容僅供學習參考,不一定代表本平臺觀點，請明辨！</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;">另外，如因作品內容、圖片版權和其他問題，請留言聯(lián)系我們，我們會及時更正。同時，若發(fā)現(xiàn)文中信息與實際不符，請及時向本公眾號投訴！</p>