<p class="ql-block">每個(gè)月，子宮都會(huì)默默提交一份“健康報(bào)告”——月經(jīng)。這份報(bào)告藏著子宮健康的秘密，今天我們就來(lái)破譯這些“密碼”，看看你的子宮是否優(yōu)秀！</p> 婦幼健康科普 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">月經(jīng)周期：規(guī)律是“硬道理”</b></p> <p class="ql-block">月經(jīng)周期就像子宮的“生物鐘”，它是否規(guī)律，直接反映了子宮的健康狀況。一般來(lái)說(shuō)，正常的月經(jīng)周期在21到35天之間，平均是28天。</p><p class="ql-block">如果您的周期在這個(gè)范圍內(nèi)，而且每次來(lái)的時(shí)間都差不多（相鄰周期相差不超過(guò)7天），那恭喜您，子宮的“生物鐘”調(diào)得非常好！</p><p class="ql-block">不過(guò)，如果您的周期經(jīng)?！斑t到”或“早退”，比如少于21天或超過(guò)35天，那可能是子宮在“鬧脾氣”了。</p><p class="ql-block">這時(shí)候，您得想想是不是最近壓力太大、熬夜太多，或者飲食不規(guī)律。當(dāng)然，如果周期紊亂持續(xù)很久，還是建議您去醫(yī)院看看，排除一下多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜息肉等疾病。</p> 月經(jīng)量：適中才“完美” <p class="ql-block">一般來(lái)說(shuō)，一次月經(jīng)的總失血量在20到60毫升之間。</p><p class="ql-block">怎么估算呢？把一片日用衛(wèi)生巾完全浸濕的量，大約是20毫升；如果只有中間部分被浸濕（約占整塊姨媽巾1/3），那大約是5到7毫升。</p><p class="ql-block">如果您的月經(jīng)量突然變多，比如超過(guò)80毫升，或者經(jīng)期延長(zhǎng)超過(guò)7天，那可能是子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等問(wèn)題在“作祟”。這時(shí)候，您得趕緊去醫(yī)院檢查，別讓這些小問(wèn)題拖成大問(wèn)題。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">經(jīng)血顏色：子宮的“晴雨表”</b></p> <p class="ql-block">月經(jīng)顏色也能反映子宮的健康狀況。一般來(lái)說(shuō)，正常的月經(jīng)血是暗紅色的，這是因?yàn)檠涸谧訉m里停留了一段時(shí)間，氧化后變成了暗紅色。</p><p class="ql-block">如果您的月經(jīng)血是鮮紅色的，那可能是月經(jīng)量比較多，或者子宮收縮得比較好。</p><p class="ql-block">不過(guò)，如果您的月經(jīng)血是粉紅色、褐色，或者有血塊，那可能是子宮在“抗議”了。</p><p class="ql-block">這時(shí)候，您得想想是不是最近受涼了、壓力太大了，或者飲食不規(guī)律。當(dāng)然，如果顏色異常持續(xù)很久，還是建議您去醫(yī)院看看。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">痛經(jīng)：子宮的“抗議信”</b></p> <p class="ql-block">痛經(jīng)的程度也能反映子宮的健康狀況。一般來(lái)說(shuō)，輕微的痛經(jīng)是正常的，這是因?yàn)樽訉m在收縮，排出經(jīng)血。這時(shí)候，您可以用熱水袋敷敷肚子，或者喝點(diǎn)紅糖水，緩解一下疼痛。</p><p class="ql-block">不過(guò)，如果您的痛經(jīng)越來(lái)越嚴(yán)重，或者非經(jīng)期也下腹疼痛，那可能是子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜異位癥等問(wèn)題在“搗亂”。這時(shí)候，您得趕緊去醫(yī)院檢查，別讓這些小問(wèn)題拖成大問(wèn)題。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">加分項(xiàng)：這些信號(hào)說(shuō)明子宮很優(yōu)秀</b></p> <p class="ql-block">1.分泌物正常?：白帶呈透明或乳白色，無(wú)異味，質(zhì)地稀薄如蛋清，隨周期變化，排卵期稍多。?</p><p class="ql-block">2?.無(wú)異常體征?：下腹無(wú)頻繁墜脹感，按壓無(wú)硬塊，同房后無(wú)出血等異常。?</p><p class="ql-block">3.小便無(wú)異常：排尿時(shí)無(wú)刺痛、無(wú)血色。</p><p class="ql-block">4.情緒穩(wěn)定：經(jīng)期不暴躁，說(shuō)明激素平衡。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">小貼士：如何讓子宮更優(yōu)秀？</b></p><p class="ql-block">保暖：少吃冷飲，經(jīng)期用暖寶寶。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)：散步、瑜伽促進(jìn)血液循環(huán)。 </p><p class="ql-block">? 作息：少熬夜，讓激素“按時(shí)上班”。</p><p class="ql-block">定期檢查：每年做一次婦科超聲。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">來(lái)源：洛陽(yáng)市婦幼保健院</span></p>