<p class="ql-block">美篇號：1737322</p><p class="ql-block">圖文編輯：鄭嵩江（琪瑞）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">內(nèi)容僅供參考，如有不適請線下就醫(yī)</b></p> <p class="ql-block">心臟如同汽車的發(fā)動機，是推動生命運轉(zhuǎn)的核心動力——它每分每秒跳動，為全身輸送血液與養(yǎng)分，更是決定壽命長短的“生命開關(guān)”。想要長壽，先得學(xué)會“護心”，而關(guān)鍵藏在生活的細節(jié)里。</p> 一、保暖是護心的“基礎(chǔ)課”：別讓寒氣偷襲心臟 <p class="ql-block">寒冷會讓血管收縮、血壓升高，直接加重心臟泵血的負擔。尤其秋冬、倒春寒時節(jié)，或遇到大風降溫天氣，一定要“寧暖勿涼”：出門戴圍巾護住頸部（此處血管密集），手腳易涼者可備暖手寶；室內(nèi)溫度別太低（18-22℃為宜）；老人、心血管敏感人群更要提前添衣，避免“要風度不要溫度”。記住：身體暖了，心臟才不用“超負荷加班”。</p> 二、春日飲食巧搭配：吃對芽菜助陽氣升發(fā) <p class="ql-block">春季萬物萌發(fā)，人體陽氣也隨自然之勢向外舒展。此時飲食需順應(yīng)“升發(fā)”特性：少吃酸澀收斂之物（如檸檬、醋），多吃溫補發(fā)散的食材。比如蔥、姜、蒜、韭菜能溫通經(jīng)絡(luò)，幫陽氣“破土而出”；而豆芽、香椿、嫩筍、菠菜等芽類蔬菜更妙——它們從種子中抽芽，自帶“生發(fā)力”，既能補充營養(yǎng)，又能輔助陽氣順暢升發(fā)。一碗清炒綠豆芽，一盤香椿煎蛋，都是春日護心的應(yīng)季美味。</p> 三、情緒穩(wěn)如鐘：大喜大悲最傷“心” <p class="ql-block">中醫(yī)說“怒則氣上，喜則氣緩”，情緒的劇烈波動會直接影響血壓和心率。生氣時，腎上腺素飆升可能導(dǎo)致血管痙攣；過度興奮（如打麻將胡牌）也可能誘發(fā)心律失常。春季本是肝氣升發(fā)的季節(jié)，更易因小事煩躁，不妨試試“情緒緩沖法”：遇到煩心事先深呼吸10次，或到戶外散步聽鳥鳴；培養(yǎng)養(yǎng)花、書法等慢興趣，讓心態(tài)像春水般平和。記?。盒钠綒夂?，就是最好的“護心藥”。</p> <p class="ql-block">心臟的健康，藏在每一次添衣、每一餐飯、每一個微笑里。護好這顆“生命發(fā)動機”，長壽之路自然越走越寬。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">中醫(yī)養(yǎng)生，延年益壽，個人觀點，僅供參考，不能替代藥物和醫(yī)療， 務(wù)必在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，確保安全有效！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">以上圖片為衢州文昌閣景區(qū)</b></p>