<p class="ql-block">守心在虛靜</p><p class="ql-block">【先哲智慧】《道德經(jīng)》第十六章：“致虛極，守靜篤。萬(wàn)物并作，吾以觀復(fù)?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【今日心解】</p><p class="ql-block">“虛”是心里沒(méi)有雜念，“靜”是心里沒(méi)有波動(dòng)。就像一杯渾濁的水，放在那里不動(dòng)，泥沙會(huì)沉淀，水會(huì)變清。我們的痛苦，來(lái)自“心不靜”：刷手機(jī)時(shí)想工作，工作時(shí)想社交，社交時(shí)想未完成的事；最后心像被搖晃的杯子，永遠(yuǎn)渾濁?！笆仂o”不是“什么都不想”，是“讓雜念沉下去”，讓本真的自己浮上來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【問(wèn)道練習(xí)】</p><p class="ql-block">閉目靜坐2分鐘，專(zhuān)注呼吸——吸氣時(shí)數(shù)“1”，呼氣時(shí)數(shù)“2”，直到數(shù)到“10”再?gòu)念^開(kāi)始。每當(dāng)雜念浮現(xiàn)，就輕輕拉回呼吸。</p><p class="ql-block">結(jié)束后對(duì)自己說(shuō)：“我的心，像澄清的水?！?lt;/p><p class="ql-block">感受“虛靜”帶來(lái)的清明。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>