<h3>接納完整的自己，張開手去擁抱自己</h3></br><h3>有時(shí)，會莫名其妙地感到焦灼和委屈，那些突如其來的大雨、房間里壞掉的水管、父母的不理解、愛人的不回應(yīng)……都會成為自己悲傷的理由。</h3></br><h3>應(yīng)該如何消化這樣的情緒呢？</h3></br><h3>1</h3></br><h3>你要學(xué)的不是控制，而是允許，允許自己哭，允許自己脆弱。</h3></br><h3>或許從小就有人教育你“不能哭要堅(jiān)強(qiáng)”“哭是解決不了任何問題的”。</h3></br><h3>但從心理學(xué)的角度來說，我們要允許自己悲傷，允許自己脆弱，因?yàn)槟鞘呛屯纯喔鎰e的過程。</h3></br><h3>憋在心里的是委屈，眼淚掉下后是釋然。</h3></br><h3>人只有在經(jīng)歷苦難時(shí)，才會感到悲傷，比如遭遇了不公平的對待，失去了自己特別在意的人，或者是發(fā)生了其他讓自己難以承受的事情。</h3></br><h3>這個(gè)時(shí)候你的心里會憋著一股氣，或許它會堵著你，讓你吃不好，睡不好，常常感覺到痛苦。</h3></br> <h3>2</h3></br><h3>排解的方法，就是直視它。</h3></br><h3>去直視那些痛苦，喊出來也好，掉眼淚也好，你要允許自己悲傷，因?yàn)楸瘋谋澈笫墙邮?，接受之后，你才能有一個(gè)新的開始。</h3></br><h3>聽過一段很溫柔的話：</h3></br><h3>人真的不必強(qiáng)迫自己成為與本性相悖的人。強(qiáng)大固然是好，但脆弱和柔軟也沒有什么過錯(cuò)。一個(gè)人不用活得“銅墻鐵壁”般，只需活得像一個(gè)真實(shí)的人——有尊嚴(yán)、有追求、有夢想，同時(shí)也接納自己會有軟弱與頹廢的時(shí)刻。</h3></br> <h3>3</h3></br><h3>一個(gè)人真正愛自己的時(shí)候，是學(xué)會接納完整的自己。</h3></br><h3>這包括了那個(gè)開心的、堅(jiān)強(qiáng)的、能獨(dú)自處理復(fù)雜事情的自己，也包括那個(gè)脆弱的、會流淚、需要被理解安慰的自己。</h3></br><h3>你只管做你自己，想笑就笑，想哭就哭，想堅(jiān)強(qiáng)就堅(jiān)強(qiáng)，想脆弱就脆弱，不必讓任何人去接住你的情緒，但你要學(xué)會第一個(gè)張開手去擁抱自己。</h3></br><h3>盡情做自己吧。</h3></br> <p data-pm-slice="2 6 []">親愛的你</h3></br><h3>晚安</h3></br> 右下角點(diǎn)個(gè)贊 再走 來源：夜聽主播：李飛、于蒙蒙<br></br> <strong>點(diǎn)贊，祝您晚安！</strong><strong> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/-wO0fLj3hNsDK9UmKMl3kg" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有