<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 時(shí)光荏苒，2026年的鐘聲即將敲響。2025年12月25日上午，在青島中康老年大學(xué)多功能廳。一場關(guān)于傳承、堅(jiān)持與溫情的太極拳班年度總結(jié)，暨迎新年年會(huì)正在悄然展開。我作為一名太極拳愛好者。有幸參加了這一年的學(xué)習(xí)，感慨萬千，回故這一年，我不僅見證了太極拳的剛?cè)岵?jì)之美，更深刻感受到了師生間、同學(xué)間那份純粹而深厚的情誼。下面談?wù)劚救藚⒓犹珮O拳班一年中的感受和收獲。</span></p> 以拳為舟，載夢前行 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 提及太極拳班，不得不提及的是：我們太極拳班的靈魂人物——李本敏老師。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 自開班以來，李老師便以一顆赤誠之心，全身心投入到教學(xué)中來。他深知，對(duì)于我們這群年過半百的學(xué)員來說，太極拳不僅是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，更是一種文化的傳承，一種心靈的慰藉。因此，每一堂課，李老師都精心準(zhǔn)備，從最基本的太極拳的基礎(chǔ)動(dòng)作，要領(lǐng)、到復(fù)雜的太極套路演練，他總是不厭其煩，一遍遍示范，每一個(gè)動(dòng)作。更令人感動(dòng)的是，面對(duì)學(xué)員們因太極基礎(chǔ)差，及年齡、體質(zhì)差異帶來的學(xué)習(xí)困難，李老師總能因材施教，用鼓勵(lì)代替責(zé)備，用耐心化解困惑，讓每一位學(xué)員都能在太極拳的世界里，找到屬于自己的節(jié)奏和自信。他的無私奉獻(xiàn)，贏得了同學(xué)們的一致高度贊揚(yáng)，大家紛紛表示，李老師不僅是技藝的傳授者，更是心靈的引路人。他這種精神，感我肺腑，動(dòng)我心弦。</span></p> 默默耕耘，無私奉獻(xiàn) <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 如果說李老師是太極拳班的領(lǐng)航者，那么各項(xiàng)目班的班長們，則是那不可或缺的舵手，他們用自己的行動(dòng)詮釋了什么是責(zé)任與擔(dān)當(dāng)。從考勤管理，到組織班級(jí)活動(dòng)；從協(xié)調(diào)學(xué)員間到為生病或有事的學(xué)員補(bǔ)課，她們總是任勞任怨，。她們深知，作為班級(jí)的“大家長”，自己做的每一件事，都是為了讓這個(gè)班，更加和諧、溫暖。在她們的帶領(lǐng)下，太極拳班不僅形成了一種積極向上的學(xué)習(xí)氛圍，更凝聚成了一小覷的力量。每當(dāng)有集體活動(dòng)或比賽時(shí)，班長們總是沖在前，帶領(lǐng)大家共同面對(duì)挑戰(zhàn)實(shí)際行動(dòng)詮釋了“團(tuán)結(jié)就是力量”的真諦。</span></p> 銀齡煥彩，武動(dòng)乾坤 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 中康老年大學(xué)自2025年創(chuàng)辦以來，以“傳承國粹、強(qiáng)健、豐富精神”為宗旨，開設(shè)了六大精品太極課程。從陳式太極的剛?cè)岵?jì)到吳式太極的松靜綿長，從劍舞如風(fēng)的凌厲到扇開似月的柔美，學(xué)員們以汗水澆灌技藝，用詮釋熱愛，在各級(jí)展演與賽事中屢創(chuàng)佳績，書寫了屬于銀齡群體的太極傳奇。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 一、陳式34扇：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">扇舞乾坤，剛?cè)岵?jì)的視覺盛宴。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 在2025年12月25日太極拳班舉行的【迎新年結(jié)業(yè)年會(huì)典禮】上，陳式34式太極扇班以一場《思念陪著鴻雁飛》的集體表演驚艷全場。學(xué)員們身著鮮艷的太極服，手持黃色彩扇，在薩克斯曲的悠揚(yáng)旋律中，將“開合扇”“云手扇”“翻身扇”等演繹得淋漓盡致。扇面翻飛間，時(shí)而如烈火焚天，時(shí)而似清風(fēng)拂柳，剛勁與柔美交織，引得觀眾席掌聲雷動(dòng)。 由班長于偉帶領(lǐng)的團(tuán)隊(duì)不僅在動(dòng)作規(guī)范度上達(dá)到專業(yè)水準(zhǔn)，更創(chuàng)新融入“扇骨擊打”等技巧，使表演更具觀賞性。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">二、陳式13式太極劍：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">劍指蒼穹，傳承千年的武術(shù)哲學(xué)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在這次年會(huì)上，由曹會(huì)林、崔效勝兩位拳友帶領(lǐng)的太極劍隊(duì)部分學(xué)員，手持太極劍，以《我的祖國》為背景音樂，將“青龍出水”“白蛇吐信”“倒卷肱”等招式演繹得行云流水。劍尖劃破空氣的嘶鳴聲與音樂節(jié)奏完美契合，仿佛將觀眾帶入了金戈鐵馬的古代戰(zhàn)場。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 通過學(xué)習(xí)13式太極太極劍讓我明白了以柔克剛智慧，我雖已到耄耋之年，但是，現(xiàn)在我的身體狀況非常好！”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 三、陳式49式太極劍：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">長劍如虹，挑戰(zhàn)極限的進(jìn)階之路。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 作為陳式太極劍中最具代表性的精品套路，49式劍法以動(dòng)作繁復(fù)、技法多變著稱。李老師講解這套劍課，采用“分步拆解，先學(xué)習(xí)套路，然后又逐個(gè)動(dòng)作講解要領(lǐng)，特別是幾比較難的動(dòng)作，采用習(xí)戰(zhàn)”教學(xué)法，例如“護(hù)膝劍”“摘星換斗”“海底撈月”等高難度動(dòng)作……。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">在這次年會(huì)活動(dòng)現(xiàn)場，由49式太極劍班部分學(xué)員表演的《陳式49式太極劍》，劍光如織，步法穩(wěn)健，贏得現(xiàn)場觀眾集體起立喝彩鼓掌。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 四、吳式45式太極拳：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">松靜自然，非遺瑰寶的現(xiàn)代傳承。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 吳氏太極拳以“松靜自然、架式緊湊”著稱，其《吳式45式太極拳競賽套路》被列入國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。李老師在教學(xué)中，根據(jù)吳式太極拳的特點(diǎn)，反復(fù)講解從“川字步”“小圈轉(zhuǎn)關(guān)”“斜中正”等基礎(chǔ)功練起，使學(xué)員逐步掌握“攬雀尾”“單鞭”“云手”等經(jīng)典招式。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">五、楊式28式太極扇：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">扇舞流云，全民健身的時(shí)尚演繹。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 楊式28式太極扇融合了楊式太極拳的舒展大方與扇術(shù)的靈動(dòng)飄逸，成為我們太極拳班最受歡迎的課程之一。學(xué)習(xí)該套太極扇時(shí)，正是酷暑炎熱時(shí)期，李老師不畏懼酷暑炎熱，衣服濕透，仍然耐心教學(xué)員學(xué)習(xí)，我特別喜歡這套太極扇，課堂認(rèn)真聽取老師講解，課后反復(fù)觀看視頻，晚上又在廣場上。教我們團(tuán)隊(duì)拳友學(xué)習(xí)，現(xiàn)在，我們團(tuán)隊(duì)部分拳友已經(jīng)熟練的掌握了這套扇的全部動(dòng)作。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">六、楊式103式傳統(tǒng)太極拳：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">百式精修，體悟太極的終極奧義。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 作為楊式太極拳的經(jīng)典傳統(tǒng)套路，103式包含“起勢”“攬雀尾”“單鞭”等85個(gè)獨(dú)立動(dòng)作，完整演練需25分鐘以上。這套拳最適合我們老年練習(xí)，也是老年養(yǎng)生拳。</span></p> 收獲與展望 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 回首這一年，太極拳班不僅見證了學(xué)員們技藝的顯著提升，我也更見證了大家心靈的成長與蛻變。從最初的太極動(dòng)作生拙，到如今的行云流水；從最初的各自為戰(zhàn)，到如今的團(tuán)結(jié)一心，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了包容，更學(xué)會(huì)了珍惜。這一切的改變，離不開李老師的悉心教導(dǎo)，也離不開班長們的無私奉獻(xiàn)，更離不開每一位學(xué)員的共同努力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 展望未來，在新的一年里，我們一定要滿懷信心。相信在李老師的帶領(lǐng)下，在班長們的協(xié)助下，中康老年大學(xué)太極拳班將繼續(xù)秉承“以拳會(huì)友，以德傳情”的宗旨，不斷探索，不斷進(jìn)步，讓太極拳這一中華瑰寶在老年群體中綻放出更加璀璨的光芒。讓我們攜手并進(jìn)，共創(chuàng)更加美好的明天！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">中康老年大學(xué)太極拳班【迎新年結(jié)業(yè)年會(huì)】全體師生合影留念</span></p>