- 全部文章
-
如何科學(xué)有效做好運(yùn)動(dòng)前、后準(zhǔn)備工作
跑步前沒(méi)有熱身是對(duì)身體極度不負(fù)責(zé)任的,首先心率變化很劇烈,這就好比一臺(tái)家用車沒(méi)等發(fā)動(dòng)機(jī)怠速運(yùn)轉(zhuǎn),直接油門到底,可想而知發(fā)
2022-04-14
695 17 0其他跑步前后飲食訣竅~《跑步治愈》節(jié)選
飲食和跑步的底層思考是一致的,都是不給自己的身體增加負(fù)擔(dān),補(bǔ)足身體所需。持續(xù)的運(yùn)動(dòng)加上科學(xué)的飲食,能換來(lái)更好的身體狀態(tài)和
2022-04-06
2061 96 0其他胸有成竹,整裝待發(fā)
最近與大家一起運(yùn)動(dòng)時(shí),半數(shù)朋友都對(duì)于自己如何選配運(yùn)動(dòng)裝備,特別是鞋子而煩惱,查閱資料我們從選擇一雙適合自己的跑鞋開始,一
2022-04-05
1393 29 0其他從不跑步到完成半馬計(jì)劃~《掌控》節(jié)選
你有沒(méi)有過(guò)像我一樣的生活經(jīng)歷,每天早上起床腦袋總是昏昏沉沉,一天工作無(wú)精打采,平時(shí)工作量大,體力不支(早搏、心慌)、晚上
2022-03-29
823 23 7其他讀、聽~睡眠革命
您是否和我一樣,早上起床被鬧鐘、手機(jī)鈴聲急急忙忙叫醒,帶著起床氣伸手去關(guān)鬧鈴,或者像批改作業(yè)一般,查看著你的社交媒體應(yīng)用
2020-02-22
522 5 4其它結(jié)構(gòu)性整骨-髂骨(一)
學(xué)習(xí)整骨前,首先治療師要了解,針對(duì)一個(gè)問(wèn)題,要有多種調(diào)整技術(shù),1.軟組織技術(shù),如皮膚,筋膜...則需要輕柔的組織技術(shù)2.肌肉能量
2017-04-21
693 2 0其他結(jié)構(gòu)性整骨簡(jiǎn)述總結(jié)
活動(dòng)度的缺失首先會(huì)造成功能障礙,這里的活動(dòng)度不僅只局限于宏觀/ROM/的評(píng)定,而是針對(duì)每一個(gè)關(guān)節(jié)之間的活動(dòng)質(zhì)量,進(jìn)行評(píng)估。要求
2017-03-13
645 6 2其他
微博
QQ空間