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養(yǎng)正十八式后八式及養(yǎng)正十八式全套正面帶練、背面帶練
?十一、倒卷肱：肱指的就是上臂，也就是從肘到肩的部分，這個動作之所以叫倒卷肱，是因為在練習的時候，手臂仿佛在做一個向內(nèi)倒
2025-10-21
3655 34 0其他功法精進（第二輪百日筑基）開營（新功法：養(yǎng)正十八式前十式）
以下是養(yǎng)正十八式前十式（起勢預(yù)備式、引氣歸田三次、抱球式（天地、左右）、野馬分鬃三次玉女穿梭左右、攬雀尾、云手單鞭、反向
2025-10-15
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