893:覺察日記:當下最好

慢慢解開誤會，調(diào)整偏差提高認知，昨天的我還很難過，感覺快要死掉，今天的我還在追憶昨天的難過，這一刻覺察到回歸當下最重要，

2025-12-22

892:你本是一道光

我不能接過媽媽的接力棒一直誤解自己，媽媽是主觀的受害里，最大的事件對她的影響，后面所有事情都是圍繞著對她影響最大的這個事

2025-12-22

891:覺察日記:自我說教

不要期待任何人，主動性就在自己身上，別人待我好我感恩心態(tài)，今天失眠了，是平靜和面對自己做的選擇有一些期待，期待本身沒有問

2025-12-01

890:覺察日記:堅定的往前|向上

如果說在潘導(dǎo)這里學習讓我學到了什么，我想這些本來我就有的天賦被看見是一點，當我看見一個一個自我天賦的時候，我對自己的認可

2025-11-11

889:覺察日記:一次一次的照見

媽媽這樣說我，我認同了她說的用同樣的方式這樣對自己，批判否定的能量，同事沈姐的話點醒了我，脾氣不好這個事情我想也不是無緣

2025-11-06

888：發(fā)現(xiàn)自己的天賦之一:真實的存在

一個精力旺盛不停的在受害里的人是很吸食別人的能量的，喋喋不休地不停的嘮叨，距離，距離產(chǎn)生美，看見依賴保護自己的能量明確界

2025-11-05

887：覺察日記：做自己的觀察者

從昨天晚上開始練習帶著一份覺察生活，從一件件小事開始覺察，感覺自己無時無刻都在想東西，根本沒有讓大腦停下來空下來的時候，

2025-10-19

886：覺察日記：要求完美和難做決定掛上鉤了

我這邊溝通另一邊我是要去接觸的，你對我不好，我是要去尋找對我好的，我是隨時都可以離開的，我們是有愛與被愛的需求的，事兒和

2025-10-15

885：每天記錄自己閃閃發(fā)光的一件事

明天問問帆姐為啥強調(diào)是自己認為的，不是別人認為的，還是別人認為的也行，其實沒有標準，寫這個是讓自己增加信心，自信起來，相

2025-10-13

884：內(nèi)觀日記：保護自己自尊自愛

我愿意聆聽陪伴給人提供情緒價值，那這就是價值本身就有人愿意付費，領(lǐng)回自己的功課，敞開的心態(tài)去擁抱它感受它，從中體驗喜怒哀

2025-10-12