平模（三）高雯老師教學(xué)視頻

第一組練習(xí)：運(yùn)用棒球帽來(lái)進(jìn)行造型動(dòng)作?；竟τ?xùn)練，腿部、手位復(fù)習(xí)基礎(chǔ)的造型六個(gè)點(diǎn)位。運(yùn)用棒球帽第二組造型動(dòng)作練習(xí)?；竟?/p>

2025-09-04

新架二路 徐俊杰老師教學(xué)視頻

01、預(yù)備勢(shì)02、金剛搗碓03、懶扎衣，04、六封四閉05、單鞭06、搬攔捶，搬攔捶，13、撇身捶14、斬手15、翻花舞袖，16、掩手肱捶17

2025-09-04

云水扇 徐俊杰老師教學(xué)視頻

4、金剛搗碓5、豹子回頭6、左右云扇7、順?biāo)浦?、架扇蹬腳9、蜻蜓點(diǎn)水，10、靈蛇出洞11、獨(dú)立開(kāi)扇12、彎弓射箭，13、羅漢降龍14

2025-03-21

陳氏老架一路太極拳徐俊杰老師教學(xué)視頻

陳氏老架一路太極拳，以柔為主，柔中有剛。動(dòng)作大開(kāi)大合，注重纏絲勁的運(yùn)用。架式舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)

2025-03-06

平面模特初級(jí)高雯老師教學(xué)視頻（二）

道具——雜志，三部分造型輔導(dǎo)。雜志、咖啡杯兩人配合造型（一）。雜志、咖啡杯兩人配合造型（二）。

2025-02-26

平面模特初級(jí)班高雯老師教學(xué)視頻

2024-11-25

平面模特新穎創(chuàng)新室外實(shí)操課

11月13日下午，常州老年大學(xué)平面模特班的高雯老師，帶領(lǐng)學(xué)員們?cè)诔Ｖ菝鞒菈ι狭艘惶锰貏e新穎有創(chuàng)意性的室外實(shí)操課，同學(xué)們以雜志

2024-11-16

陳式太極拳老架二路徐俊杰老師教學(xué)視頻

1、起勢(shì)2、金剛搗碓3、懶扎衣4、六封四閉5、單鞭，9、撇身捶10、指襠11、斬手12、翻花舞袖，1式~12式視頻，13、掩手肱拳14、轉(zhuǎn)身

2024-09-03

功夫扇18802班期末聯(lián)歡會(huì)

2024年6月25日，晨鐘暮鼓之間，天公作美降瓢潑大雨。然而，這急促的雨聲并未能阻擋老年大學(xué)學(xué)員們對(duì)學(xué)習(xí)的熱情。同學(xué)們撐傘踏雨，

2024-06-29

十方太極 圩墩?qǐng)F(tuán)建

2024年4月13日，常州老年大學(xué)運(yùn)動(dòng)健身系十方太極社團(tuán)在指導(dǎo)老師徐俊杰的帶領(lǐng)下，社團(tuán)經(jīng)過(guò)精心組織，在歷史悠久、綠樹(shù)成蔭、百花爭(zhēng)

2024-04-14