秋季練瑜伽的益處

“春困秋乏夏打盹”，入秋之后，很容易感到疲憊不堪，適當?shù)倪\動能夠幫助身體恢復能量，讓人感到神清氣爽，精力充沛。夏天運動總

2021-08-27

瑜伽怎樣才是練的好？

有些伽人很愛練瑜伽，一周練習至少2-3次，堅持練了很多年，自我感覺身體特別的僵硬，也沒有力量，但每次練完感覺身體很舒服，心情

2021-07-23

瑜伽，練習脊柱的好處

1.脊柱包裹著神經，而神經支配肌肉，脊柱越靈活，神經支配肌肉的能力就越強，肌肉募集能力就越好，減少代償。2.脊椎處于正確的位

2021-07-07

瑜伽，讓你活成光芒萬丈的樣子！

才能讓自己活成光芒萬丈的樣子！堅持每日瑜伽吧，瑜伽會讓你由內而外變得美好，在嘈雜的生活中慢慢靜下心來，保留一塊你心靈的凈

2021-06-30

夏季練瑜伽的好處

冬病夏治，俗話說“冬練三九，夏練三伏”，夏天是最適合冬病夏治日子，尤其是對一些在冬季里容易發(fā)作或者加重的疾病，通過夏天的

2021-06-27

瑜伽和閱讀 余生相伴

拿走你的一些夢想，讓你認清現(xiàn)實是什，兩個人，因為外在決定是否在一起，因為內在而決定在一起多久。雖然我們一再強調，不要過分

2021-06-24

你是練瑜伽的吧，一看就知道了

“你是練瑜伽的吧，一看就知道”，在得到肯定的答復后，她們會說“怪不得呢”，不是說胖瘦，而是看體態(tài)，那種從骨子里透出的氣質

2021-05-30

細節(jié)評估你的瑜伽練習

當你有規(guī)律的練習瑜伽一段時間，到底練的是否有成效？不妨參照以下幾點來看看：練出自我感知能力，練習瑜伽一陣子后，你對身體感

2021-05-29

瑜伽--不要為了練習而練習

要根據自己的特質調整成適合自己的練習內容。做某個體位法如果有疑惑或者不解時，停頓下來，等待內心的引導。要克制住遇到困難就

2021-05-25

練瑜伽，有人算了一筆賬，看完再也不敢偷懶了……

各種不練瑜伽的（偷懶)理由，沒有奇葩，只有更奇葩。就算你每周堅持瑜伽3次（看起來挺多了吧），可是有人算了一筆賬，看完再也不

2021-05-17