第八月情緒，第13天 和解，365成長日記 第225天

教導：花一點時間，回顧已經走過的人生，對依舊耿耿于懷的部分擁抱自己：感謝你為今天的我曾經背負了那么多，現(xiàn)在可以放下了?！?/p>

2025-11-11

第八月情緒，第11天 模式，365成長日記 第223天

每一個情緒背后，都有一個認知信念在發(fā)揮作用。處理完情緒之后，冷靜下來去找到這個信念，這遠比追究他人的責任更為重要?！獜?/p>

2025-11-10

第八月情緒，第12天 歷史，365成長日記第224天

教導：經常無緣無故的情緒反應，需要引起重視:這往往來自于過去歷史遺留下來的未被解決的情緒模式?！獜埲?，《輕聽故事感悟人

2025-11-10

第八月情緒，第10天 情緒的秘密，365成長日記第222天

引起情緒的原因不一定是你，但情緒對你造成的影響卻取決于你。隨時隨地的處理這個情緒，是自己的一份責任，也是一項基本的能力。

2025-11-08

視頻版《古茶樹之歌》——張三愚

2025-11-07

第八月情緒，第9天 原因，365成長日記 第221天

處理情緒不需要原因，情緒處理好了，調整好狀態(tài)，再去找原因?！獜埲?，《輕聽故事感悟人生》，「第八月情緒/第9天原因」，《

2025-11-07

第八月情緒 第8天 三部曲 365成長日記 第220天

教導:情緒來了:面對它，經驗它，釋放它，只要不讓釋放對他人形成傷害，這個情緒就不會對你的后續(xù)產生影響。——張三愚，第一步面

2025-11-06

第八月情緒，第7天 覺知，365成長日記 第219天

教導：覺知是情緒奴隸翻身做主的第一步，當覺知在情緒中，就可以帶著覺知去經驗情緒，僅僅去面對它，經驗它，它的威力就會減弱。

2025-11-05

三愚詩道︳古茶樹之歌

2025-11-05

第八月情緒，第6天 體驗，365成長日記 第218天

教導:情緒是流動的體驗，允許它來來去去，所有的情緒傷害都是來自于你把它禁錮在身體里面?！獜埲?，《輕聽故事感悟人生》，「

2025-11-04