第二次參加奧運(yùn)會(huì)悉尼的城市速寫（UrbanSketchers Sydney）

我遲到了半小時(shí)，還好還可以畫(huà)了兩張，瀟灑得可以吧，這就是坐的很瀟灑那女孩畫(huà)的，F(xiàn)B或Ins搜索“UrbanSketchers Sydney”或“US

2025-10-07

韓國(guó)燒烤太多配菜，吃多了又破酮了

2025-10-04

澳洲原住民藝術(shù)越來(lái)越有現(xiàn)代氣息，昨天去新州美術(shù)館看原住民藝術(shù)展

2025-09-14

悉尼現(xiàn)在很多生酮食品賣，看到keto這字超開(kāi)心

最喜歡的是澳洲賣的食品標(biāo)簽數(shù)據(jù)很齊全，有了這個(gè)生酮小食與夜宵就很方便了，那個(gè)益生菌酸奶好酸，放了這個(gè)甜甜的keto果仁就中和

2025-08-21

今年吃的生酮菜式

最愛(ài)的早餐，水牛奶芝士（也是馬蘇里拉奶酪）夾番茄，最適合配上羅勒葉來(lái)吃，放椰子油（或橄欖油）、海鹽與黑胡椒，買一包急凍北

2025-03-12

做了一個(gè)巨大的叮叮生酮面包帶上飛機(jī)吃

好喜歡這個(gè)面包！生酮人誰(shuí)能不愛(ài)??這次因?yàn)榉帕藘芍浑u蛋、三勺杏仁粉、三勺竹纖維粉（減碳水，德國(guó)買的），一勺鵝肝油膏、一指

2025-02-04

生酮飲食如果外食要主動(dòng)點(diǎn)菜哦

最重要是要點(diǎn)白灼的菜式，這是白灼沙蟲(chóng)，我摯愛(ài)，好小一條金鼓魚(yú)，油鹽清蒸，白灼半斤吊癮蝦，為啥點(diǎn)蝦要點(diǎn)半斤呢，不夠喉，吊著

2025-02-03

臘味生酮keto面包

放了幾片肥臘肉去做叮叮面包，太好吃了，其他配料還是照以前的差不多，我很隨意的放粉的，自家種的番茄，叮叮面包叮熱一下，夾上

2025-02-02

最近都在羽衣甘藍(lán)生酮餐，因?yàn)橘I了一大箱羽衣甘南

2025-01-24

重新開(kāi)始生酮飲食一周，已經(jīng)減重三公斤

12/1/2025的生酮午餐：蒸雞中翼，放了玉桂粉、豆蔻粉、姜黃粉，海鹽與黑胡椒，蒸十分鐘；君達(dá)菜與棠藁菜兩種蔬菜用椰子油與巖鹽清

2025-01-13