2023年5月18日春游嵊州白雁坑

今年燃料部“春游嵊州白雁坑”工會(huì)活動(dòng)由燃料機(jī)務(wù)，燃料管理，燃料調(diào)巡三個(gè)工會(huì)小組聯(lián)合舉行，分兩批次進(jìn)行。2023.5.18第一批次成

2023-05-20

2022.11.12穿越懸山島

周四晚寧波突發(fā)疫情，擔(dān)心的事終成定局，本周末有家難回了。原計(jì)劃周六露營(yíng)周日爬山賞紅葉活動(dòng)統(tǒng)統(tǒng)無(wú)望了。周末難道就這么放棄了

2022-11-13

小島游記

記2021年燃料管理及調(diào)巡工會(huì)小組春游活動(dòng)，在海島工作多年，附近的小島也沒(méi)逛幾個(gè)，退休前不能留下遺憾，余下的幾年里爭(zhēng)取把周圍

2021-05-10

疫期學(xué)做的美味小吃

2021-02-08

預(yù)熱第三天

深蹲10個(gè)+原地小跑調(diào)整，兩個(gè)動(dòng)作交替完成，20分鐘最多循環(huán)。PS:體重基數(shù)比較大的小伙伴可以手扶支撐物進(jìn)行,以此來(lái)減輕膝蓋的受力

2019-11-19

預(yù)熱第一天

進(jìn)階式俯臥撐10個(gè)+左右小跳10個(gè)(左右算一個(gè))為一個(gè)循環(huán)，手機(jī)秒表計(jì)次，20分鐘最多循環(huán)，經(jīng)期任務(wù)：進(jìn)階式俯臥撐10個(gè)+原地小跑（

2019-11-17

Fitnow遇見(jiàn)初級(jí)37營(yíng)第25期期中進(jìn)步人員

對(duì)于想瘦身的人，科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃輔以合理的運(yùn)動(dòng)飲食，短短20天就會(huì)有驚喜，你信嗎？讓遇見(jiàn)團(tuán)隊(duì)來(lái)告訴你這不是神話！親愛(ài)的37營(yíng)小

2019-10-28

預(yù)熱第2天任務(wù)

室內(nèi)或者室外，按自己的方便來(lái)選擇，如果是室外，你可以選其中一項(xiàng)完成，1.慢跑20分鐘，也可跑走結(jié)合20分鐘（適合能力弱者與經(jīng)期

2019-10-04

Fitnow遇見(jiàn)第24期畢業(yè)留念

時(shí)間過(guò)得真快，40天轉(zhuǎn)眼即逝，又到了與Fitnow遇見(jiàn)24期說(shuō)再見(jiàn)的日子了，這期讓我印象最深的是遇見(jiàn)創(chuàng)始人徐濤老師關(guān)于健身人的簡(jiǎn)單

2019-09-26

第二天任務(wù)

室內(nèi)或者室外，按自己的方便來(lái)選擇，如果是室外，你可以選其中一項(xiàng)完成，1.慢跑20分鐘，也可跑走結(jié)合20分鐘（適合能力弱者與經(jīng)期

2019-09-14