書(shū)法～心經(jīng)

般若波羅蜜多心經(jīng)，唐朝玄奘翻譯，觀自在菩薩，行深般若波羅蜜多時(shí)，照見(jiàn)五蘊(yùn)皆空，度一切苦厄。舍利子，色不異空，空不異色，色

2025-12-17

昆明上合馬十年

昆明上合馬拉松，2016年開(kāi)始，至今年2025年剛好十年。2016年，我跑半馬，對(duì)1:41的成績(jī)很滿意。2017年依舊跑半馬，成績(jī)1:35進(jìn)步很

2025-12-01

臨寫(xiě)蘭亭序

王羲之蘭亭序堪稱(chēng)天下第一行書(shū)，今天按照自己的書(shū)寫(xiě)習(xí)慣臨習(xí)！

2025-12-01

書(shū)法改變生活

書(shū)法是傳統(tǒng)文化，被列入藝術(shù)范疇。書(shū)法藝術(shù)的影響力高于中國(guó)繪畫(huà)的影響力。書(shū)法從甲骨文，金文，石鼓文等大篆，到秦小篆，漢隸，

2025-11-17

速度訓(xùn)練

11月12日，經(jīng)開(kāi)區(qū)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)速度訓(xùn)練，間歇跑，快慢跑，備戰(zhàn)月底上合馬

2025-11-12

慢跑打卡

今天又是雙十一，買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)的日子，慢跑打卡，總比那些靠購(gòu)物獲得樂(lè)趣的人好很多。

2025-11-11

秋雨留痕

立冬后，幾日陰雨綿綿，北風(fēng)在路上蹣跚，所有深秋的眷戀仍掛滿枝頭。云南的季節(jié)總是慢好幾拍，已是冬天的日子，似乎秋天才剛來(lái)臨

2025-11-11

西昌馬拉松

第三次來(lái)跑西昌馬拉松，昆明到西昌動(dòng)車(chē)4小時(shí)。前面兩次還沒(méi)開(kāi)動(dòng)車(chē)，乘火車(chē)臥鋪來(lái)的，到達(dá)車(chē)站不一樣?，F(xiàn)在是新修的西客站，距離市

2025-11-04

閑逛西昌

西昌，大多數(shù)人熟知可能是西昌衛(wèi)星發(fā)射中心，但中心在山里，不在市區(qū)。西昌距離昆明不遠(yuǎn)，天氣地理與昆明差不多，遠(yuǎn)古都是彝族生

2025-11-02

2025屏邊大圍山越野賽

屏邊在云南的紅河州，屬于邊境縣，縣城藏在大山里，背靠大圍山，亞熱帶叢林，山高林深，雨水充足，我參加三年越野，每次都有爛泥

2025-10-31