23式觀音拳

23式觀音拳，又稱太極養(yǎng)生觀音拳，是佛拳的一種。這套拳法由江慧麗老師創(chuàng)編，融合了陳氏太極拳、瑜伽、佛手印等多家拳法。其拳譜

2025-10-25

28式楊氏太極扇

楊氏太極扇28式，北京體育大學(xué)楊麗教授于2012年創(chuàng)編的。這是一套融合傳統(tǒng)太極與扇法精髓的健身套路，它以楊氏太極拳為基礎(chǔ)，結(jié)合

2025-03-10

陳氏太極拳精要18式

陳氏太極拳是太極拳的一種流派，起源于中國河南省焦作市溫縣陳家溝。陳氏太極拳以其獨(dú)特的魅力，成為太極拳眾多流派中最主要的流

2025-01-08

健身氣功·六字訣

六字訣，即六字訣養(yǎng)生法，是我國古代流傳下來的一種吐納養(yǎng)生方法。它是通過噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個(gè)字的不同發(fā)音口型，唇齒喉

2024-11-07

健身氣功·易筋經(jīng)

易筋經(jīng)的傳統(tǒng)說法將其源頭歸于佛教的達(dá)摩或少林寺。現(xiàn)代研究表明，易筋經(jīng)源于道家導(dǎo)引之術(shù)，其發(fā)源地是浙江省臺(tái)州市天臺(tái)縣。古籍

2024-11-02

健身氣功·五禽戲

東漢末年的名醫(yī)華佗(約145-208)，在莊子“熊經(jīng)鳥伸”的基礎(chǔ)上，通過模仿五種動(dòng)物（虎、鹿、熊、猿、鳥）的動(dòng)作和神態(tài)，編創(chuàng)了一套

2024-10-29

三十二式太極劍

32式太極劍是原國家體委創(chuàng)編的太極劍簡化、普及套路。32式太極劍保留了傳統(tǒng)楊氏太極劍套路的風(fēng)格，內(nèi)容更精煉，全套動(dòng)作只需3分鐘

2024-10-25

健身氣功·大舞

“大舞”是遠(yuǎn)古導(dǎo)引術(shù)名詞?！按笪琛币辉~源于南宋羅泌的《路史·前紀(jì)》，文獻(xiàn)追述了遠(yuǎn)古時(shí)代部落陰康氏首領(lǐng)治于華原“教民制舞”

2024-10-21

健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)

1973年,我國湖南省長沙出土了轟動(dòng)世界的馬王堆三號(hào)漢墓。墓中有一件彩色帛畫《導(dǎo)引圖》，其上有44個(gè)各種人物在練不同的功法，這是

2024-10-18

健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法

健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法，是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的新功法之一。此功法精編了北京體育大學(xué)張廣德教授于1974

2024-10-05