游泳進(jìn)階

正確的節(jié)奏是：轉(zhuǎn)頭時(shí)就開始吐氣，出水瞬間快速吸氣，吐氣的時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于吸氣時(shí)間，這樣才能保證呼吸順暢，身體不缺氧。你要學(xué)

2025-12-18

東方游泳隊(duì)11月故事

11月1日我們從天南地北匯聚到東方這片海，像候鳥歸巢，也像浪花奔涌。每個(gè)人身上都帶著故事，卻因同一份對水的熱愛走到了一起。李

2025-12-07

2025年11月27-30日東方游泳隊(duì) ?大型橫渡活動三亞旅游四天三宿-每天超越夢想 ? ? ?

在隊(duì)長李鳳林的帶領(lǐng)下，東方游泳隊(duì)踏上了這場為期四天三宿的逐夢之旅。沒有浮華的儀式，只有一群熱愛大海的人，穿著游泳衣，手握

2025-12-03

東方游泳隊(duì)大型橫渡活動-橫渡天涯海角-橫渡西島—橫渡鳳凰島，?，?，?

東方游泳隊(duì)在隊(duì)長李鳳林的帶領(lǐng)下，開啟了一場屬于大海的逐夢之旅。三亞的陽光、海風(fēng)與浪花，見證了我們四天三宿的歡笑與堅(jiān)持。每

2025-12-02

2023年11月24-28日自駕游—暢游樂東角頭嶺仔、三亞西島、三亞鹿回頭、萬寧加井島、萬…

東方游泳隊(duì)2023年11月24-28日，自駕旅游，東方出發(fā)途經(jīng)樂東、三亞、陵水、萬寧、瓊?；貣|方?；顒悠陂g遇島橫渡，遇灣暢游，隨心所

2025-11-30

快樂冬泳隊(duì)每天打卡

（視頻及照片皆為快樂制作，為了能多次再看到這些視頻及圖片，在這里收藏一下）今天霧特別濃，太陽像個(gè)朦朧的光球掛在空中。每一

2025-11-25

游泳進(jìn)階

技術(shù)規(guī)范，前伸手臂應(yīng)在肩寬內(nèi)側(cè)一拳距離入水，保持高肘姿勢，手掌平放朝下。具體技術(shù)要求包括：入水角度：手掌與水面形成40-50度

2025-11-13

堅(jiān)持鍛煉-堅(jiān)持好習(xí)慣-世間萬事-皆有因果

1.睡前，不喝水；衣服不要穿超過三天。2.每天100個(gè)深蹲，100次提肛，很有必要。3.床頭不放衛(wèi)生紙。4.多吃水果，最好是蘋果，一天

2025-11-13

心連心北京分會昌平舒麗教學(xué)—新疆舞 ?

舒麗：笑容，是生活最美的語言！你生命中有這樣一些“讓你笑”的人嗎？你逗我笑，我陪你鬧，把日子過成詩。這才是生活最好的模樣

2025-11-09

元寶周歲

元寶坐在嬰兒車?yán)铮┲鴾\藍(lán)色的卡通小衫，眼睛亮亮的，像是裝滿了整個(gè)春天的陽光。他在客廳站定，小背帶褲一穿，哆啦A夢在邊上仿

2025-11-09